Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2016

Υπάρχει ο "Αγιος Βασίλης"?


"Όταν θέλουμε κάτι πολύ, το σύμπαν συνωμοτεί για να τοclip_image002 αποκτήσουμε."
Μια πολύ in άποψη που τα τελευταία χρόνια υποστηρίζεται από ειδικούς και μη και ένα παιγνίδι που παίζεται πολύ μεταξύ των ενηλίκων.
Όταν όμως οι ενήλικες έχουν να αντιμετωπίσουν το σύμπαν των παιδιών τους και τις επιθυμίες τους , έρχονται αντιμέτωποι με ένα σύμπαν που έχει όνομα, πρόσωπο, χρώμα, έλκηθρο με κουδουνάκια που προμηνύουν τον ερχομό του. Χαριτωμένα ελαφάκια που το σέρνουν ακούραστα σε όλα τα μήκη και τα πλάτη της γης σε μία μόνο νύχτα, και εκπληρώνει όλες τις ευχές τους απλόχερα.
clip_image003Υπάρχει όμως πάντα στον κόσμο των ενηλίκων, που έχουν από καιρό ξεπεράσει την εποχή της δικής τους αθωότητας και παιδικότητας, ένα μεγάλο και σοβαρό ερώτημα.
Να παίξουν το παιγνίδι «Άγιος Βασίλης» με τα παιδιά τους , η να τα προσγειώσουν στην πραγματικότητα?http://www.katerinaefstratiadou.gr/el/
Στην μία περίπτωση , η αναμονή για τον ερχομό του κάνει τα Χριστούγεννα διασκεδαστικά και μαγικά, και πάντα αφήνει πίσω μια γλυκιά ανάμνηση υπέροχων διακοπών και πίστη και ελπίδα για την χρονιά που έρχεται. Θυμίζει σε όλους μας έστω και για λίγο την εποχή της χαμένης μας αθωότητας, τα δώρα που μας έφερνε μαζί με την χαρά αλλά και την επιβεβαίωση ότι τελικά ήμασταν καλά παιδιά και αξίζαμε όλα τα καλά και τα δώρα του κόσμου. Στην άλλη περίπτωση βρίσκονται οι «ορθολογιστές» γονείς που πιστεύουν ότι πρέπει να λέμε στα παιδιά την αλήθεια , να ξέρουν ότι τα δώρα των εορτών προέρχονται από αυτούς και είναι αποτέλεσμα του κόπου τους και της αγάπης τους για τα παιδιά τους, ούτως ώστε να εισπράξουν και την ανάλογη ευγνωμοσύνη από αυτά. Σε αυτή την περίπτωση ο Άγιος Βασίλης είναι οι ίδιοι οι γονείς.
Και τώρα το μεγάλο ερώτημα:
clip_image004
Θα σας απαντήσω με δανεική έκφραση. Ο μεγάλος Ρώσος σκηνοθέτης Αντρέι Ταρκόφσκι είπε ότι όταν ήταν μικρός ρώτησε τον πατέρα του εάν υπάρχει Θεός.
Και ο πατέρας του απάντησε : εάν πιστεύεις παιδί μου ότι υπάρχει, υπάρχει , εάν δεν πιστεύεις δεν υπάρχει.
Τα παιδιά ξέρουν, νιώθουν , διαισθάνονται και μην ξεχνάτε ότι τα αρέσει να παίζουν και να ονειρεύονται. Εάν σας ρωτήσουν την μεγάλη ερώτηση, ρωτήστε τα και εσείς τι πιστεύουν. Επιτρέψτε τα να «μεγαλώσουν»όταν είναι έτοιμα αυτά. Βοηθήστε τα να κάνουν την λίστα τους, να κάτσουν στην αγκαλιά του στα καταστήματα, να ξενυχτήσουν περιμένοντας τον. Πείτε τους δικές σας ιστορίες από τα παιδικά σας χρόνια, πείτε τους τα καλά της προσφοράς και της αγάπης για τους γύρω τους. Όλοι χρειαζόμαστε λίγη «μαγεία» στην ζωή μας, μικροί και μεγάλοι. Εγώ προσωπικά γράφω κάθε χρόνο γράμμα στον Άγιο Βασίλη και του ζητάω ότι θέλω. Και μαντέψτε τι συμβαίνει. Μου τα φέρνει όλα!

Τρίτη, 6 Δεκεμβρίου 2016

Οι πιο Σημαντικές Απαντήσεις της Ζωής μπορούν να Βρεθούν Κάνοντας τις Κατάλληλες Ερωτήσεις!

Οι Πιο Σημαντικές Απαντήσεις της Ζωής Μπορούν να Βρεθούν κάνοντας τις Κατάλληλες Ερωτήσεις στον κατάλληλο άνθρωπο (Life Coach)


  • Καταπιάνεστε με προβλήματα που είναι μεγαλύτερα από εσάς?
  • Μήπως η αγαπημένη σας λέξη είναι "ΕΓΩ"
  • Πως θα ήταν ο κόσμος εάν όλοι οι άνθρωποι ήταν σαν εσάς?
  • Είστε από αυτούς που σηκώνουν σκόνη η που τρώτε την σκόνη των άλλων?
  • Μετράτε τις ευλογίες που έχετε δεχθεί η νομίζετε ότι αυτές οι ευλογίες δεν μετράνε?
  • Αν δεν αναλάβετε δράση, τι θα συμβεί τελικά στην ζωή σας?
  • Είστε από αυτούς που λένε "θα το σκεφτώ" και αμέσως μετά το ξεχνάτε?
  • Πόσο μεγάλο τμήμα του εαυτού σας καταλαμβάνει το "Ονειρό" σας?
  • Είστε ήδη απογοητευμένοι από το μέλλον σας?
  • Πως θα ήταν η ζωή σας αν αλλάζατε τον τρόπο που σκέφτεστε?
  • Τι σκέφτεστε τον περισσότερο χρόνο?
  • Τι αισθάνεστε τον περισσότερο χρόνο?
Αυτές και πολλές παρόμοιες ερωτήσεις συχνά τριγυρίζουν στο μυαλό μας και δεν ξέρουμε ποιά είναι η σωστή απάντηση για εμάς. 
Τότε χρειάζεται να ζητήσουμε την βοήθεια ενός Coach για να μας βοηθήσει να ξεκαθαρίσουμε και να καθορίσουμε την πορεία της ζωής μας. 




Τρίτη, 15 Νοεμβρίου 2016

Η Υγεία είναι Πλούτος...

Η ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΤΟΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΑΦΟΡΟΛΟΓΗΤΗ!


Οταν μιλάμε μεταξύ μας για τα αποκτήματά μας , μιλάμε με υπερηφάνεια για την αξία του σπιτιού μας, για την αξία του αυτοκινήτου μας για την αξία του εξοχικού μας και πάει λέγοντας. Αναρωτιέμαι πολλές φορές πως ξέρουμε πόσο κάνει η τοστιέρα μας, πόσο κάνει το παλτό μας, πόσο κάνει η τσάντα μας...έχουμε πάντα μια σαφή εικόνα του κόστους των αντικειμένων γύρω μας, και μάλιστα εάν κάτι σπάσει ή χαλάσει , με πολύ μεγάλη φυσικότητα λέμε , "Θα πάρω άλλο".
Τι γίνεται όμως αναρωτιέμαι με αυτά που πάντα θεωρούμε δεδομένα και δεν τα δίνουμε καμία αξία μέχρι να τα χάσουμε ή να "σπάσουν"?
Ενα πολύ σημαντικό περιουσιακό μου στοιχείο Η ΥΓΕΙΑ μου, "έσπασε" και βλέπω ότι δεν αντικαθίσταται τόσο εύκολα όσο πίστευα , ούτε με πολλά χρήματα, ούτε με πολλή φυσικοθεραπεία , ούτε ούτε ούτε...
Είχα στα χέρια μου τον Πλούτο όλου του κόσμου, άνεση και χαρά να δίνω και να προσφέρω στους αγαπημένους μου , και τώρα που το κάνω αλλά με πολύ πόνο, καταλαβαίνω ......καταλαβαίνω .
Δεν λέω, είμαι πραγματικά ευγνώμων για το σπίτι , το αυτοκίνητο , την τοστιέρα και όλα τα αποκτήματά μου, είμαι ακόμη περισσότερο για τους φίλους και τους ανθρώπους γύρω μου , αλλά την υγεία μου δεν της έδινα πολύ σημασία, την θεωρούσα δεδομένη, μέχρι που την πρόδωσα και αποφάσισε να φύγει. 
Γιά όλα τα παραπάνω πληρώνω φόρους, ασφάλειες, και όλα τα καλά, όμως κάθε μέρα συνειδητοποιώ ότι
..Η ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΤΟΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΦΟΡΟΛΟΓΗΤΗ!

Τρίτη, 8 Νοεμβρίου 2016

Αρπάξτε την ευκαιρία της ζωής σας, κατά την διάρκεια ζωής αυτής της ευκαιρίας!


Πόσες φορές κοιτάμε στα ράφια των σούπερ-μάρκετ την ημερομηνία λήξης των προϊόντων?
Πόσες φορές κοιτάμε την ζωή μας και τις ευκαιρίες που μας δίνονται και την ημερομηνία λήξης και της ζωής και των ευκαιριών μας?
Πόσες φορές είπαμε "Αν είμουν εγώ τυχερός-ή όπως ο....τότε θα...."
Πόσες φορές ξεχνάμε ότι η τύχη στην πραγματικότητα δεν γράφεται με τέσσερα (4) γράμματα αλλά με επτά (7) Δ-ο-υ-λ-ε-ι-ά. 
Πόσες φορές βλέπουμε μόνο το πρόβλημα και πουθενά λύση?
Πόσες φορές βλέπουμε την λύση στο πρόβλημα μπροστά στα μάτια μας, και βλέπουμε πάλι το πρόβλημα?
Ολοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα συρρίκνωσης, αυξανόμενου ανταγωνισμού, κατάθλιψης, και νιώθουμε θύματα των περιστάσεων και των καταστάσεων.
Στο μεταξύ όμως κάποιοι άλλοι βλέπουν δυνατότητες και ευκαιρίες να μετατρέψουν το πρόβλημα σε ευκαιρία, και να ξεκινήσουν μια νέα επιχείρηση και πολυ πιθανώς κάποιο επάγγελμα που ούτε καν υπήρχε πρίν. 
Βρίσκονται στο κατάλληλο σημείο την κατάλληλη στιγμή.  Και ανοίγουν την πόρτα στην ευκαιρία και κλείνουν την πόρτα στον πειρασμό της αναβλητικότητας, των δικαιολογιών και της παθητικότητας. 
Ξέρουν ότι ΠΡΕΠΕΙ να Αρπάξουν την ευκαιρία της ζωής τους κατά την διάρκεια ζωής αυτής της ευκαιρίας!!!

Τρίτη, 1 Νοεμβρίου 2016

Ολοι μας ζούμε κάτω από τον ίδιο ουρανό, αλλά δεν βλέπουμε τους ίδιους ορίζοντες!



Θυμάμαι όταν είμουν παιδί , μαζί με την παρέα μου, ξαπλώναμε στο γρασίδι και ατενίζαμε για ώρες τον ουρανό γεμάτο με σύννεφα. 
Φανταζόμασταν διάφορα και λέγαμε "Αυτό εκεί μοιάζει με άλογο" φωνάζαμε "Αυτό εκεί μοιάζει με διαστημόπλοιο"  άλλος έλεγε "Αυτό εκεί μοιάζει με καράβι"..σας θυμίζει κάτι αυτό?
Μερικές φορές κάποιος από την παρέα έβλεπε το ίδιο με εμένα , άλλοι πάλι όχι, έβλεπαν αυτό που έβλεπαν....
Το ίδιο συμβαίνει και τώρα , στην καθημερινότητά μας. 
Αλλιώς βλέπουμε εμείς τα πράγματα, αλλιώς κάποιοι άλλοι, η αλήθεια όμως είναι πως ο ίδιος ουρανός είναι σε όλη την γή, ο ίδιος ήλιος λάμπει για όλους, αλλά όπως συμβαίνει και με το ηλιακό φως, έτσι και η προοπτικές διαφέρουν από εποχές σε εποχές, από τόπο σε τόπο. 
Τη νύχτα το ίδιο φεγγάρι λάμπει όπου και να βρισκόμαστε, όμως λόγω διαφορετικής κουλτούρας, το βλέπουμε αλλιώς και το ερμηνεύουμε αλλιώς.
Ετσι και οι "ιδέες" οι  "ευκαιρίες" και οι "απόψεις" διαφέρουν λόγω κουλτούρας και διαφορετικής προοπτικής. Αυτό που βλέπουμε εμείς και ενθουσιαζόμαστε και μας κινητοποιεί είναι αδιάφορο και ασήμαντο στα μάτια των άλλων, κάποιοι όμως το "βλέπουν" μέσα από τα δικά μας μάτια και γίνονται φίλοι και συνοδοιπόροι .
Πρέπει να το παραδεχτούμε για να συνεχίσουμε να πηγαίνουμε προς το "όραμά " μας γιατί απλά 

"Ολοι μας ζούμε κάτω από τον ίδιο ουρανό, αλλά δεν μοιραζόμαστε τους ίδιους ορίζοντες"

Τετάρτη, 12 Οκτωβρίου 2016

Το κυνήγι του Χαμένου Θησαυρού του Εαυτού μας!

 

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ-ΤΑΞΙΔΙ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ
Κυριακή 23 Οκτωβρίου 11.00 - 15.00 
κόστος συμμετοχής 30ευρώ
Πάμε μαζί!  
Στο ταξίδι της ζωής συχνά συναντάμε εμπόδια και χάνουμε τον προσανατολισμό μας. Πολλοί από εμάς ξεκινούν με άλλον προορισμό και ξαφνικά μία μέρα, ανακαλύπτουν ότι σε άλλον κατευθύνονται. 
Αυτός ο «άλλος» προορισμός, είναι συνήθως κάποιος εντελώς διαφορετικός από αυτόν που εμείς αρχικά επιλέξαμε. Οι παλιοί έλεγαν: «Χάσαμε τον μπούσουλα». 
Εγώ λέω ότι αυτό που ουσιαστικά χάνουμε, είναι ο εαυτός μας.
Τότε ο δρόμος, μας φαίνεται απίστευτα δύσκολος. Απογοητευόμαστε, και συχνά αισθανόμαστε άχρηστοι. Τι κάνουμε όμως γι αυτό; Τίποτα! Κολλάμε στη λάσπη, και δεν ξέρουμε πως να ξεκολλήσουμε. Και τότε περιμένουμε τη λύση εξ ουρανού. Χωρίς καν να μπούμε στον κόπο να κάνουμε κάτι εμείς, για εμάς. 
Ακόμη κι αν αυτό το κάτι είναι να φωνάξουμε απλά «ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ»! Τις περισσότερες φορές οι λύσεις είναι μπροστά στα μάτια μας, αλλά εξαιτίας του άγχους και της αγωνίας δεν τις βλέπουμε.
Τι μπορούμε πραγματικά να κάνουμε;
ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΤΩΡΑ!!!
Αριθμός θέσεων περιορισμένος
Σε αυτό το ενεργειακό σεμινάριο θα μάθετε :
  • τι είναι ενεργειακό πεδίο (αύρα)
  • ποιά είναι τα ενεργειακά μας κέντρα και πως μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για να φτάσουμε στο αποτέλεσμα που θέλουμε
  • πως να κρατάμε σε ισορροπία τα ενεργειακά μας κέντρα
  • πως να κερδίζουμε ηρεμία και επιτυχία μέσα από την δύναμη της δικής μας ενέργειας.
  • Την δύναμη του διαλογισμού και οραματισμού για την επίτευξη όλων των στόχων μας




Δευτέρα, 5 Σεπτεμβρίου 2016

BIG DREAMS!!!!!! ΜΕΓΑΛΑ ΟΝΕΙΡΑ!!!!!!!!!!

Θυμάστε τα Μεγάλα Ονειρα που κάνατε όταν είσαστε παιδιά?

Ονειρα όπως να γίνετε Σούπερ Μοντέλο, Σούπερ ποδοσφαιριστής, Σούπερ Μάνατζερ, Σούπερ Γιατρός, Σούπερ Μαμά....η λίστα είναι Σούπερ μεγάλη....

Τα όνειρά μας αλλάζουν όπως και εμείς, και φυσικά μπορεί να αλλάζουν όμως πιστεύω πως ο σκοπός της ζωής μας δεν αλλάζει, μένει βαθιά ριζωμένος μέσα μας και περιμένει να του δώσουμε λίγη σημασία, λίγη ενέργεια και αμέσως θα βγεί στην επιφάνεια.

                       ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΤΕ.......

Χρησιμοποιήστε την ενέργεια, τις σκέψεις και τις λέξεις σας σοφά. Δημιουργούν την ζωή σας, αλλάζουν την ζωή σας. 
Μπορείτε να ξεκινήσετε ΤΩΡΑ!
Δώστε ενέργεια σε αυτά που αγαπάτε, που επιθυμείτε και όχι σε αυτά που σας ρίχνουν....
Επικοινωνήστε μαζί μου και μάθετε τον τρόπο και 
                          ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΗΝ ΖΩΗ ΣΑΣ!

Πέμπτη, 14 Ιουλίου 2016

ΖΗΣΕ με αυτοπεποίθηση και θα έχεις μια ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ!



Πώς πήγε η πρακτική σου; Πάω στοίχημα ότι δεν ήταν και τόσο άσχημα όσο νόμιζες. Αυτό είναι το τελευταίο μας μάθημα!

Ελπίζω να ήσουν από αυτούς τους ανθρώπους που κάνουν αντί να λένε. Μόνο έτσι θα αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου. Αν ΚΑΝΕΙΣ και όχι μόνο αν διαβάζεις. Δεν ωφελεί μόνο να διαβάζεις αυτή την σειρά μαθημάτων αν δεν εφαρμόζεις τίποτα στην πράξη.

-------------------------------------------------------------------------------------
Ο νέος σου εαυτός!
-------------------------------------------------------------------------------------


Πώς τα πήγες λοιπόν με την άσκηση από το προηγούμενο μάθημα;

Σου είχα ζητήσει να προετοιμαστείς για δύο καταστάσεις στις οποίες θέλεις να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και μετά σου ζήτησα να τις κάνεις πράξη!

Αν τις έκανες αυτό λέει πολλά για εσένα. Μαρτυράει ότι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ θέλεις να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σου – μπράβο!

Πώς ένιωσες πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά την πρακτική; Κατάγραψε αυτά τα συναισθήματα. Γράψε τις σκέψεις που σε βοηθούν να διαφωτίσεις τα πάντα και επισημοποίησε τες!

Ακόμα και αν τα πράγματα ήταν δύσκολα πριν και μετά την πράξη, πάω στοίχημα ότι ένιωσες ΥΠΕΡΟΧΑ μετά - άσχετα πιο ήταν το αποτέλεσμα. Ανακούφιση το δίχως άλλο!

Πρέπει να ξέρεις ότι και μόνο που έκανες την θεωρία πράξη έχεις πετύχει.



Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με το να ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ και εσύ το έκανες. Τώρα, αντάμειψε τον εαυτό σου. 

Πήγαινε να δεις μια ταινία, αγόρασε ένα CD ή βγες για φαγητό. Επίσης, παρατήρησε πώς η αυτοπεποίθηση σου οικοδομείται καθ’ όλη την τελευταία εβδομάδα.

Σημείωσε όλα τα πράγματα που πρόσεξες, τα οποία απεικονίζουν ότι η αυτοπεποίθηση σου βελτιώνεται. Άσχετα με το πόσο μικρά ή μεγάλα σου φαίνονται, σημείωσέ τα!

Πώς λοιπόν αποκτάς αυτοπεποίθηση για κάθε περίσταση;


Να 8 σημεία για να σου το θυμίζουν:

  1. Σκέψου για το επιθυμητό αποτέλεσμα – Ρώτα τον εαυτό σου – «Πώς θα το έκανε αυτό ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση;».
  2. Φαντάσου ότι ολοκληρώνεις το έργο σου. Κλείσε τα μάτια και δες τον εαυτό σου να το κάνει με επιτυχία.
  3. Προετοιμάσου ενδελεχώς. Τι θα πεις; Πώς θα το πεις; Κλπ.
  4. Πριν το κάνεις, επεξεργάσου το στο μυαλό σου αρκετές φορές και να είσαι θετικός/ή.
  5. Δες το με την σωστή προοπτική – Άσχετα με το τι είναι, οι άνθρωποι θα νοιάζονται πράγματι γι’ αυτό μετά από 50 χρόνια;
  6. ΚΑΝ’ ΤΟ!
  7. Διδάξου από το αποτέλεσμα.
  8. Αντάμειψε τον εαυτό σου επειδή το ΕΚΑΝΕΣ και ΔΕΝ ΕΙΠΕΣ απλά να το κάνεις. 
-------------------------------------------------------------------------------------

Αυτό ήταν!

Ήταν ευχαρίστηση μου να σε βοηθήσω να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου με αυτή την σειρά μαθημάτων και ελπίζω να είχες καλά αποτελέσματα.

Θυμήσου ότι ζούμε μόνο μία φορά, οπότε μην αφήνεις καμία ευκαιρία να πάει χαμένη και ζήσε την κάθε στιγμή. 






Τρίτη, 7 Ιουνίου 2016

Εσύ φτιάχνεις την Τύχη σου!



Μόνο δύο μαθήματα μείνανε για να ολοκληρώσουμε!

Το σημερινό μάθημα είναι χωρισμένο σε δύο μέρη. Το πρώτο μέρος θα είναι η προετοιμασία και το δεύτερο η πράξη!

Στο 4ο μάθημα σου είχα ζητήσει να σημειώσεις κάποιες καταστάσεις στις οποίες θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και πώς θα τις αντιμετώπιζε το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου.

Θα ήθελα να ξαναβρείς εκείνη τη λίστα, λοιπόν.

Άσκηση

Πολλές από τις ανησυχίες σου και τα προβλήματα σου σχετικά με την αυτοπεποίθηση οφείλονται στο γεγονός ότι στο παρελθόν έμαθες, και συνήθισες τελικά, να σκέφτεσαι και να νιώθεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Αυτή η συνήθεια εδραιώθηκε και συνδέθηκε τελικά με όλες τις εμπειρίες σου, τις αξίες σου, τις πεποιθήσεις σου, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σου!

Αυτό που πρέπει να κάνουμε αρχικά είναι να εκπαιδεύσουμε το μυαλό σου να δέχεται τον νέο σου εαυτό – αυτόν που θα έχει αυτοπεποίθηση δηλαδή.

Και θα το κάνουμε αυτό χρησιμοποιώντας μία τεχνική που ονομάζεται οπτικοποίηση.



Θα ήθελα να πάρεις την πρώτη περίσταση από τη λίστα σου καθώς και το πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτήν το πρότυπο σου.

Βρες ένα ήσυχο μέρος και κλείσε τα μάτια σου.

Σαν να συμβαίνει μπροστά σου, φαντάσου πώς αντιμετωπίζει την κατάσταση το πρότυπο σου.

-      Τι λέει;
-      Πώς το λέει;
-      Πώς κινείται;
-      Ποιες είναι οι εκφράσεις του προσώπου του;
-      Πώς είναι οι άλλοι άνθρωποι που συνδιαλέγονται μαζί του;

Μόλις ολοκληρώσεις αυτή την άσκηση, θα ήθελα να κάνεις ακριβώς το ίδιο άλλα αυτή τη φορά να φανταστείς τον εαυτό σου στη θέση του προτύπου σου.

Φαντάσου τον εαυτό σου να περπατάει, να μιλάει, να φέρεται και να κινεί το σώμα του ακριβώς όπως και το πρότυπο σου.

-      Πώς νιώθεις να είσαι αυτό το πρόσωπο;
-      Πώς αντιδρούν οι άλλοι απέναντι σου;
-      Πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι;

Έχεις προσέξει ποτέ τους πρωταθλητές πριν από ένα μεγάλο αγώνα;

Δείχνουν απολύτως συγκεντρωμένοι. Ή έχουν τα μάτια τους κλειστά ή μοιάζουν εκστασιασμένοι.

Ξέρεις τι σκέφτονται εκείνη τη στιγμή;

Οπτικοποιούν στο μυαλό τους το πώς θα τρέξουν στον αγώνα.

ΑΚΡΙΒΩΣ αυτό κάνεις κι εσύ στην πρώτη αυτή περίσταση.

Τώρα, κάνε ακριβώς το ίδιο και για την δεύτερη περίσταση στη λίστα σου και μετά θα δούμε πώς να τα κάνουμε όλα πράξη!
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------

Ξεχώρισε τις δύο περιπτώσεις με τις οποίες θα ήθελες να ασχοληθείς. Θα ήθελα να κοιτάξεις τις δύο λίστες που αφορούν το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου.

Και τώρα, θα ήθελα να φτιάξεις ένα σχέδιο δράσης για το πώς εσύ θα φερθείς, τι θα πεις, πώς θα κινήσεις το σώμα σου.
ΣΧΕΔΙΑΣΕ ΤΟ!

Αφού το κάνεις, θα ήθελα να το επεξεργαστείς στο μυαλό σου ξανά και ξανά. Φαντάσου το καλό αποτέλεσμα που θα έχει. Φαντάσου τον θρίαμβο που θα νιώσεις μόλις το καταφέρεις.
Μετά θα ήθελα να το προσπαθήσεις και να το κάνεις!

Αυτός θα είναι ένας δοκιμαστικός γύρος. Δες το σαν εξάσκηση. Το μόνο που θα κάνεις θα είναι να εφαρμόσεις στην πράξη κάποια από τα προσόντα σου και να δεις πώς θα πάει.
Αν πάει καλά, τέλεια!

Αν όχι, μη στεναχωριέσαι, είναι μόνο ένα ψεύτικο τεστ. Βίωσε τις καταστάσεις με την διάθεση ότι είναι μόνο ένα πείραμα. Δεν έχεις απολύτως ΤΙΠΟΤΑ να χάσεις και πολλά να κερδίσεις.

Θα σου δώσω διορία τις επόμενες 4 – 5 ημέρες για να ολοκληρώσεις την άσκηση σου, πριν περάσουμε στο τελευταίο μας μάθημα.

Δεν σου εύχομαι καλή τύχη , γιατί δεν πιστεύω σε αυτήν!




Πέμπτη, 2 Ιουνίου 2016

Πώς να νιώθεις αυτοπεποίθηση σε κλάσματα δευτερολέπτου!



Μάθημα 5ο

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 3 πράγματα που καθορίζουν πώς νιώθεις κάθε στιγμή. Και, όπως μπορείς να μαντέψεις, αυτά τα τρία πράγματα καθορίζουν και το αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι!


Ξέρεις, όποτε χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση, αυτή δεν είναι πολύ μακριά.

Απλά πρέπει να ξέρεις πού να την βρεις!

Το πώς νιώθεις κάθε στιγμή συνδέεται με:
  • Το που εστιάζεις
  • Τον τρόπο που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου
  • Το πώς μιλάς
 Το μυαλό σου ελέγχει και τα τρία!



Αν νιώθεις πεσμένος ή χρειάζεσαι μία καλή δόση στιγμιαίας αυτοπεποίθησης ή ενέργειας απλά θυμήσου ότι μπορείς να αλλάξεις αυτό που νιώθεις αλλάζοντας τα τρία παραπάνω πράγματα!

Ας τα ψάξουμε λίγο παραπάνω…


Πρόσεχε σε τι εστιάζεις την κάθε στιγμή.

Είναι μήπως αρνητικές σκέψεις που σε ρίχνουν;

Νιώθεις ότι δεν έχεις αυτοπεποίθηση; Πως μπορεί να αποτύχεις; 

Αν πιάσεις τον εαυτό σου να εστιάζει σε ασήμαντα πράγματα θέσε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

-      Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να νιώσεις ζωντανός και γεμάτος ενέργεια;
-      Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση;
-      Αν ένιωθες ζωντανός και ενεργητικός τώρα, τι θα σκεφτόσουν;
-      Πώς θα αντιμετώπιζε αυτές τις καταστάσεις το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου;

Άλλαξε αυτά που σκέφτεσαι και θα αλλάξεις με αυτό τον τρόπο την στάση σου και την αυτοπεποίθηση σου.

Ο τρόπος που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου

Θέλεις να νιώσεις ενέργεια και αυτοπεποίθηση;

Απλά, όταν νιώθεις πεσμένος αντίγραψε τις κινήσεις που σημείωσες και ΘΑ ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση! Αυτό επίσης ονομάζεται ‘η φιλοσοφία σου’.

Ξέρεις, η συγκίνηση δημιουργείται από την κίνηση!

Όσο λιγότερες κινήσεις κάνεις τόσο λιγότερη ενέργεια θα έχεις!

Επίσης, το είδος των κινήσεων που κάνεις θα έχουν αντίκτυπο στο αν νιώθεις γεμάτος ενέργεια ή έτοιμος να ξαναπέσεις στο κρεβάτι!

Όταν νιώθεις έλλειψη αυτοπεποίθησης πρόσεξε πώς κινείς το σώμα σου. Είσαι καθισμένος; Το κεφάλι σου είναι ψηλά ή χαμηλά; Οι ώμοι σου είναι έξω ή μαζεμένοι; Περπατάς αργά ή γρήγορα; Κουνάς τους μύες του προσώπου σου; Τι κάνεις με τα χέρια σου;

Κινείσαι όπως θα κινιόταν ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση; Γράψε όλα τα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση. Αν έβλεπες τώρα έναν πώς θα κινούσε το σώμα του;

ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ Η ΚΙΝΗΣΗ σε κάνει να νιώθεις ότι έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και ενέργεια!

Δοκίμασε το μια Παρασκευή στη δουλειά όταν δεν θα βλέπεις την ώρα να περάσει αυτή η τελευταία ώρα για να αρχίσει το Σαββατοκύριακο! Αντί να περιμένεις σήκω και περπάτησε για 5 λεπτά και όταν επιστρέψεις θα δεις ότι η τελευταία αυτή ώρα θα περάσει πολύ πιο εύκολα.


Τα λόγια που λες στον εαυτό σου ή που προφέρεις θα έχουν αντίκτυπο στο πώς νιώθεις.

Τι λόγια χρησιμοποιείς για να εκφράσεις αρνητικά συναισθήματα;
Εκφράσεις σαν:

‘Αισθάνομαι κουρασμένος/η’
‘Είμαι χαζός/ή’
‘Νιώθω χάλια’
‘Είμαι θυμωμένος/η’
‘Πνίγομαι’
‘Έχω κατάθλιψη’

Η ένταση των αρνητικών αυτών εκφράσεων θα έχει συνέπεια στο πώς νιώθεις καθώς και στο αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι.

Απλά φαντάσου ότι αντί να πεις, ‘Έχω πολύ τρακ’… θα έπρεπε να πεις στον εαυτό σου, ‘Είμαι πολύ ενθουσιασμένος!’

Δεν θα έκανε διαφορά; Δεν θα σε έκανε να νιώσεις καλύτερα;

Τα συναισθήματα που συνδέονται με το άγχος και τον ενθουσιασμό είναι ουσιαστικά τα ίδια. Με ποιες άλλες λέξεις θα μπορούσες να αντικαταστάσεις τις αρνητικές, λοιπόν;
!
Δοκίμασε
να αντικαταστήσεις:

Το ‘Νιώθω κουρασμένος/η’ με το ‘Δε νιώθω τόσο ικανός/ή αυτή τη στιγμή’
Το ‘Είμαι χαζός/ή’ με το ‘Μαθαίνω’
Το ‘Νιώθω χάλια’ με το ‘Νιώθω κακόκεφος/η’
Το ‘Είμαι θυμωμένος/η’ με το ‘Είμαι κάπως ενοχλημένος/η’
Το ‘Πνίγομαι’ με το ‘Είμαι απασχολημένος/η’
Το ‘Νιώθω κατάθλιψη’ με το ‘Δεν είμαι πολύ στα πάνω μου’

Όταν μειώνεις την ένταση των λέξεων και των εκφράσεων, μειώνεις και την ένταση των συναισθημάτων.
Παρομοίως, όταν νιώθεις ΩΡΑΙΑ, αύξανε την ένταση

Αντί να πεις ‘Είμαι καλά’, πες ‘Νιώθω τέλεια! Εσύ;’


Τρίτη, 24 Μαΐου 2016

Αυτοπεποίθηση ..η συνέχεια!!



Ετοιμασία για την νεοανακαλυφθείσα αυτοπεποίθηση σου
-----------------------------------------------------------------------------------------

Αυτή την εβδομάδα θα προετοιμαστούμε ώστε να είσαι σε ετοιμότητα να κάνεις πράξη τις νέες δεξιότητες σου σχετικά με την αυτοπεποίθηση.

Ξέρεις, ό,τι κάνεις στη ζωή έχει να κάνει τελικά με δύο πράγματα:

* Την νοοτροπία και την συμπεριφορά σου
* Τις δεξιότητες σου

Λοιπόν, πώς τα πήγες με την τελευταία σου άσκηση;

Σου είχα ζητήσει να γράψεις το δικό σου πρότυπο αυτοπεποίθησης καθώς και τον νέο δυναμικό Μαθητευόμενο που θα ήθελες να γίνεις.

Τέλος, θα πρέπει να έχεις γράψει τα πράγματα τα οποία θα είσαι ικανός/ή να καταφέρεις αν είχες την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται!


Θα ήθελα να ξεθάψεις την εργασία που ολοκλήρωσες στο τρίτο μάθημα. Αν δεν την ολοκλήρωσες, κάντο τώρα!

Μπορεί να έχεις γράψει λοιπόν, κάτι σαν αυτά:

-      Θα μπορούσα να κάνω δύσκολα τηλεφωνήματα
-      Θα μπορούσα να μιλάω σε κοινό
-      Θα μπορούσα να λέω ‘ΟΧΙ’ χωρίς να ντρέπομαι
-      Θα μπορούσα να κάνω κουβεντούλα με ανθρώπους που μόλις γνώρισα

Τώρα θα ήθελα να σκεφτείς το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου ή έναν συγκεκριμένο άνθρωπο που θεωρείς ότι έχει αυτοπεποίθηση, σε κάθε μία από τις καταστάσεις που έχεις περιγράψει.

Μόλις το κάνεις αυτό για όλες τις περιπτώσεις θα ήθελα να σημειώσεις τι είναι αυτό που σε κάνει να πιστεύεις ότι αυτό το άτομο θα είχε αυτοπεποίθηση σε αυτές τις καταστάσεις.

Τι κάνει; Πώς ξέρεις ότι έχει αυτοπεποίθηση; Τι είναι αυτό που το προδίδει;

Να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Προσπάθησε να αποφύγεις γενικές διαπιστώσεις όπως:


Κάνε την ερώτηση, «Πώς το ξέρεις αυτό;» και σημείωσε τα στοιχεία που έχεις για την κάθε περίπτωση.

Ας δούμε ένα παράδειγμα ως έναυσμα:

Ένας άνθρωπος που περπατάει με αυτοπεποίθηση:
-      Περπατάει με αποφασιστικότητα και ζωηράδα
-      Κρατάει το κεφάλι του ψηλά και το στήθος του έξω
-      Κουνάει τα χέρια του πέρα δώθε σα να έχει να πάει σε κάποιο σημαντικό μέρος
Απόφυγε τις γενικές διαπιστώσεις – να είσαι όσο πιο συγκεκριμένος/η γίνεται.
Αυτό ήταν και το τέταρτο μάθημα μας.
Στο πέμπτο μάθημα θα σου δώσω κάποιες πληροφορίες σχετικά με το τι θα πει να έχεις αυτοπεποίθηση και το τι σε κάνει τελικά να νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι.

Έπειτα, στο έκτο μάθημα θα ξεχωρίσουμε μια δυο περιπτώσεις πάνω στις οποίες δούλεψες σε αυτό το μάθημα και θα διδαχθείς πώς να τα κάνεις όλα πράξη!




ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ....