Παρασκευή, 12 Νοεμβρίου 2010

Χτίσε την αυτοπεποίθησή σου!!!



  • Αισθάνεσαι συχνά πληγωμένη-ος, ταραγμένη-ος και θυμωμένη-ος από τις απόψεις και τις κριτικές των άλλων;

  • Δεν αποδέχεσαι τον εαυτό σου έτσι όπως είναι και αισθάνεσαι ότι πρέπει να είσαι πάντοτε ευπροσάρμοστη-ος και καθωσπρέπει για να γίνεις αποδεκτή-ος;
  • Αποφεύγεις την ανάληψη ευθυνών και τις πρωτοβουλίες διότι φοβάσαι την αποτυχία;
  • Δεν εμπιστεύεσαι τις ικανότητές σου και εξαρτιέσαι πολύ από τη γνώμη των άλλων;
  • Αισθάνεσαι ασφαλείς μόνο αν οι άλλοι σε αγαπούν χωρίς να σε κρίνουν ή να σε απορρίπτουν;  



Χτίσε την αυτοπεποίθησή σου!


    Η αυτοπεποίθηση και η αποδοχή του εαυτού μας είναι πράγματα πολύ σημαντικά για να νιώθουμε ισορροπημένοι και να πορευόμαστε με μια σχετική σιγουριά. Φυσικά, η αυτοπεποίθηση «χτίζεται» σιγά-σιγά και είναι στο χέρι μας να την κατακτήσουμε.

     Χωρίς Αυτοπεποίθηση και την δυναμική ώθηση που δίνεις στην ζωή σου…

  • μπορείς να αλλάξεις αυτό που σε κάνει ανίσχυρο και  αναποτελεσματικό?
  • μπορείς να αλλάξεις τις πεποιθήσεις που σε περιορίζουν και έχεις λιγότερα από όσα μπορείς να έχεις και αξίζεις?

ΟΧΙ!

Ξεκίνα λοιπόν ΤΩΡΑ και άρχισε αμέσως να μαθαίνεις τι είναι
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ και ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ.





Τα καλά νέα είναι ότι η Αυτοπεποίθηση είναι κάτι που μπορείς να αποκτήσεις!!!
Πώς; Μεταξύ άλλων, εφαρμόζοντας στην καθημερινότητα σου τις μικρές ασκήσεις που σου προτείνω!!!


Τα βήματα για την Μεγάλη Αυτοπεποίθηση είναι να
δείτε άμεσα αποτελέσματα
μέσα από ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων
σε επιλεγμένες ολιγομελείς ομάδες
με μοναδική τιμή προσφοράς



Τηλέφωνα Επικοινωνίας: 
2310 261 623 

 

Τετάρτη, 10 Νοεμβρίου 2010

Απογοητεύεσαι που δεν έχεις όσα θα ήθελες?

Κρίση..Τι είναι η κριση..
Υπάρχει μια μεγάλη ένσταση γύρω μας … Είναι μια λέξη που υπερισχύει όλων των άλλων, και χρησιμοποιείται από κάποιους ξανά και ξανά και κρέμεται σαν δαμόκλειος σπάθη επάνω από τα κεφάλια μας.  Ξέρεις πολύ καλά τι είναι, γιατί έρχεσαι αντιμέτωπη μαζί της κάθε μέρα. Ναι. Μιλάω για την Οικονομική Κρίση, και είμαι σίγουρη ότι βαρέθηκες να ακούς και να μιλάς για αυτήν.
Βαρέθηκες να μιλάς για αυτά που θέλεις και δεν μπορείς να έχεις εξαιτίας αυτής της τρομακτικής λέξης και όλων των κακών που θα φέρει μαζί της.
Στερήσεις , Αποτυχίες, Δυστυχία!
Και τώρα η πρώτη και σημαντική ερώτηση.
Σκέφτεσαι όσα χάνεις εξαιτίας της κρίσης και νιώθεις απογοήτευση. Μήπως, όμως. Δεν είναι πάντα κακό να μην έχεις αυτό που θες?
Τόσοι πολλοί από τους ανθρώπους που προπονώ φαίνεται να φοβούνται την αποτυχία, και αυτό που αποκαλούν δυστυχία.  Είναι κάτι που τους εμποδίζει από το να ξεδιπλωθούν εσωτερικά και να βρουν την επιτυχία και την ευτυχία που θέλουν. Προσωπικά δεν έχω την ανοσία αυτού του φόβου, όμως έχω μάθει κάποια βήματα για να μειώνω την επιρροή που έχει αυτός ο φόβος επάνω μου. Και πιστεύω ακράδαντα ότι αυτή η τρομακτική εποχή μας δίνει την ευκαιρία , να ανακαλύψουμε και να εκμεταλλευτούμε όλα όσα έχουμε παρατημένα και χαντακωμένα στα ντουλάπια του μυαλού και της καρδιάς μας, και να βρούμε τρόπους να ζήσουμε καλύτερα, σε πείσμα της κακής λέξης. Αυτή τη στιγμή νιώθετε ότι υπάρχει στη ζωή σας δυστυχία και φοβάστε. Μακάρι να υπήρχε ένα μαγικό ραβδί να εξαφανίσει αυτους τους φόβους, αλλά δεν υπάρχει. Πρέπει μόνοι σας να μειώσετε την επιρροή που έχουν αυτοι οι φόβοι πάνω σας. 
Εγώ μπορώ να σε βοηθήσω επισημαίνοντας σου 5 βασικά βήματα με τα οποία, εφαρμόζοντας τα, θα αλλάξεις την οπτική γωνία που βλέπεις τη ζωή σου.
Πρώτο βήμα.
Οργανώσου: Ψυχολογικές έρευνες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο παραγωγικοί όταν εργάζονται σε ένα οργανωμένο περιβάλλον. Ξεκίνα πάντα την εβδομάδα σου αλλά και την ημέρα σου γράφοντας τα καθήκοντά σου , ξεχωρίζοντας τα. Γράψε πρώτα τα σημαντικά και ύστερα τα δευτερεύοντα. Σημαντικά είναι οι στόχοι που θα σε πάνε μπροστά στην ζωή σου, και σχετίζονται με την εργασία σου, τις σπουδές σου, την υγεία , τις σχέσεις σου. Τα δευτερεύοντα είναι οι υποχρεώσεις όπως σούπερ μάρκετ, πληρωμή λογαριασμών , επικοινωνία με φίλους κλπ.

Δεύτερο βήμα.
Σημείωσε κάθε σου σκέψη: όταν νιώθεις καταβεβλημένη, ανήσυχη, ολοκληρωτικά απογοητευμένη, για αυτά που δεν έχεις επιτύχει στην επαγγελματική η στην προσωπική σου ζωή, γύρισε τα πράγματα προς όφελός σου. Σημείωσε την κάθε σκέψη σου, και ύστερα γράψε δίπλα αυτό που πραγματικά θα ήθελες να συμβεί. Συχνά και μόνο που περιγράφεις την κατάστασή σου ξεκάθαρα, ο δρόμος για την επιτυχία γίνεται πιο φανερός!

Τρίτο βήμα.
Ξεκαθάρισε τους στόχους σου : συχνά είμαστε ξεκάθαροι με το τι Δεν Θέλουμε. Κάνε ανατροπή με το τι ΘΕΛΕΙΣ. Πως φαντάζεσαι την ιδανική ζωή για εσένα, ζωγράφισε εικόνες ή φτιάξε κολάζ από περιοδικά, γράψε τις σκέψεις σου σε ημερολόγιο, και αφιέρωνε χρόνο κάθε ημέρα για να οραματιστείς την ιδανική σου ζωή. Φαντάσου να ζεις το όνειρό σου με κάθε λεπτομέρεια.

Τέταρτο βήμα.
Μίλα θετικά στον εαυτό σου. Πρόσεχε τι λες και τι σκέφτεσαι για τον εαυτό σου και την ζωή σου. Είναι πιο θετικό και ελπιδοφόρο να νιώθεις όμορφα για αυτό που είσαι και για τα αγαθά που έχεις και να το δηλώνεις μέσα σου με κάθε ευκαιρία.
Ο William James είπε «Η μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι ότι τα ανθρώπινα όντα  αλλάζοντας την εσωτερική διάθεση στο μυαλό τους, μπορούν να αλλάξουν την εξωτερική άποψη της ζωής τους.»
Είναι ευκολότερο να δημιουργήσεις την ζωή που αναζητάς, όταν λαμβάνεις θετικά μηνύματα πρώτα από εσένα και ύστερα θα δεις να έρχονται και από αλλού.


Πέμπτο βήμα.

Ανέλαβε Δράση: Πολλές φορές οι άνθρωποι μένουμε αδρανείς επειδή δεν μπορούμε να προχωρήσουμε από το επίπεδο Α στο Β. Ποιο θα μπορούσε να είναι το επόμενο σου βήμα? Μίλα σε έναν φίλο, πάρε μαθήματα για κάτι που σε ενδιαφέρει, διάβασε ένα βιβλίο που θα σε βοηθήσει , μάθε μια καινούργια τέχνη.
Ανάλαβε δράση με ότι σε ευχαριστεί και σε εξιτάρει


Μη ξεχνάς τις δύο πιο σημαντικες αρχές της ζωής: κάνε ο,τι κάνεις με την ελπίδα σου πάντα ζωντανή και την πίστη σου φλεγόμενη! Γιατί η ελπίδα και η πίστη είναι αποκλειστικά ανθρώπινες ικανότητες. Και η ιστορία έχει αποδείξει πως θριαμβεύουν ακόμη και στις πιο αντίξοες συνθήκες!

Τρίτη, 2 Νοεμβρίου 2010

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΙΝΙ-ΒΟΟΚ ΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΣ - 9 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ ΒΗΜΑΤΑ


ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΙΝΙ-ΒΟΟΚ ΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΣ 


''ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ''!!

Πως να πάρεις περισσότερο απο αυτό που θέλεις και λιγότερο απο αυτό δεν θέλεις

6)  ΣΧΕΣΕΙΣ- ΠΑΙΞΤΕ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ!
Είναι γεγονός ότι το 85% της ευτυχίας στη ζωή εξαρτάται από την ικανότητά σας να τα πηγαίνετε καλά με τους άλλους. Υπάρχει μια παροιμία που λέει ότι: «Τα περισσότερα προβλήματα στη ζωή είναι δύο και αντιμιλούν». Είτε μας αρέσει είτε όχι, οι άνθρωποι κάνουν τον κόσμο να γυρίζει. Και η ικανότητά σας να σχετίζεστε, να επικοινωνείτε και να συνδιαλέγεστε θα σας ενδυναμώσει καθώς φτιάχνετε την τροχιά σας μέσα στον κόσμο.
Οι σχέσεις είναι περίπλοκες, προκαλούν αναστάτωση και είναι συχνά επικριτικές με την επιτυχία μας. Ίσως ο καλύτερος τρόπος  για να πάρετε όσα πιο πολλά μπορείτε από μια σχέση, είναι να τη δείτε σαν παιχνίδι. Κάνοντάς το αυτό μπορείτε να γίνετε ένας επιτήδειος παίκτης, παρά να συμπεριφέρεστε αδέξια μη γνωρίζοντας πώς να σχετιστείτε με τους άλλους.
Υπάρχουν αρκετά δυναμικά παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε και το καθένα από αυτά θα βελτιώσει κατά πολύ την ικανότητά σας να τα πηγαίνετε καλά με τους άλλους.


Παιχνίδι Νο 1: Το πιο σπουδαίο πρόσωπο
Κάθε άνθρωπος βλέπει τον κόσμο μέσα από τα δικά του μάτια. Ο κόσμος υπάρχει για αυτούς και για τις εμπειρίες τους. Ο μέσος άνθρωπος (συμπεριλαμβάνοντας εσάς και εμένα) ξοδεύει περίπου το 95% του χρόνου του σκεπτόμενος για τον εαυτό του.
Γι’ αυτόν το λόγο, παίζοντας αυτό το παιχνίδι κάνετε μια πολύ ελκυστική προσέγγιση. Αντί να είστε σαν όλους τους άλλους και να σκέφτεστε πιο σπουδαίο τον εαυτό σας, σκεφτείτε τους άλλους σαν πιο σπουδαίους. Φερθείτε τους με σεβασμό, θαυμασμό, και αβροφροσύνη. Διαθέστε χρόνο να ακούσετε τις ιδέες τους, τα αισθήματα τους, ακόμη και τις συμβουλές τους. Κάνοντας το αυτό θα ευθυγραμμιστείτε με το βαθύτερό τους πιστεύω ότι είναι πολύ σπουδαίοι. Επίσης θα κάνετε τρανταχτή εντύπωση στον άλλον. Πολύ σύντομα το άτομο αυτό θα είναι τόσο εντυπωσιασμένο που θα αρχίσει να σας συμπαθεί. Και μόλις κάποιος σας συμπαθήσει όλα θα γίνουν πιο εύκολα και για τους δυο.  

Παιχνίδι Νο2: Βγάλτε το σκασμό
Σ’ αυτό το παιχνίδι μαθαίνετε την τέχνη του να μιλάτε όσο γίνεται λιγότερο σε μια συζήτηση με κάποιον άλλον. Όσο περισσότερο μείνετε σιωπηλοί, τόσο περισσότερο ο άλλος μπορεί να μιλήσει. Δείτε πόσα πολλά μπορείτε να μην πείτε. Χρησιμοποιείστε μορφασμούς, χειρονομίες και λακωνικές απαντήσεις για να κρατήσετε τον εαυτό σας όσο γίνεται περισσότερο έξω από τη συζήτηση. Όταν ο άλλος τελειώσει αυτό που λέει, κάντε του μια καινούργια ερώτηση για να αρχίσει να μιλάει ξανά.
Κάνοντας αυτό, σας βοηθάει να οικοδομήσετε την πειθαρχία της ακρόασης. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αφάνταστα κακοί ακροατές. Οι περισσότεροι από μας – η αλήθεια να λέγεται - απλώς περιμένουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε. Παίζοντας αυτό το παιχνίδι θα βρείτε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανυπομονούν να σας μιλήσουν. θα αισθάνονται ότι πραγματικά ενδιαφέρεστε για ότι έχουν να πουν  και θα σας συμπαθούν γι’ αυτό. 


Παιχνίδι Νο3: Απροσδόκητη ευγενική συμπεριφορά
Το παιχνίδι είναι ένας δυναμικός τρόπος να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και τη φήμη σας στους άλλους. Η ιδέα είναι να δίνεις στους άλλους μικρές δόσεις καλοσύνης – ένα χαμόγελο, ένα κομπλιμέντο,  βοήθεια ή ένα δώρο - όταν δεν το περιμένουν. Κάνοντας αυτό, δημιουργείτε αυτόματα ένα δεσμό με το άλλο πρόσωπο και θα είναι περισσότερο πρόθυμοι να σας βοηθήσει.
Παίξτε αυτό το παιχνίδι όποτε βρείτε την ευκαιρία. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα βλέπετε το δίκτυο των φίλων και της επιτυχίας να μεγαλώνει.

Παιχνίδι Νο4: Σταματήστε τον ανταγωνισμό
Συχνά στη ζωή αισθανόμαστε σαν να ανταγωνιζόμαστε για όλα. Ένας αγώνας δρόμου μέσα στην κίνηση για να πάμε στη δουλειά. Προσπαθούμε να νικήσουμε τους συνεργάτες μας για προαγωγή. Σπρώχνουμε την εταιρία μπροστά από τους ανταγωνιστές μας.
Καμιά φορά αυτό το ανταγωνιστικό πνεύμα μπορεί να εισχωρήσει μέσα στις συζητήσεις και τις σχέσεις μας με τους άλλους, συχνά χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.
Αισθάνεστε συχνά την ανάγκη να υποδείξετε σε κάποιον το λάθος του; Θέλετε πάντα να ξεπεράσετε τις ιστορίες του άλλου με τα δικά σας καταπληκτικά ανέκδοτα; Στο εξής όποτε αισθάνεστε ανταγωνιστικοί στις συζητήσεις σας, σταματήστε το. Αντίθετα, αφήστε τον άλλον να εκφράσει τις απόψεις και τις ιστορίες του και ακούστε τον με αβρότητα. Έτσι κατασιγάζετε την τάση του άλλου να σας νικήσει στο παιχνίδι της συζήτησης. Και μπορεί στο τέλος να αποκτήσετε κι ένα φίλο…

Παιχνίδι Νο 5: Μην το παίρνετε προσωπικά
Πόσο συχνά δεν προσβάλλεστε από τις λέξεις, τις πράξεις και την επιπολαιότητα των άλλων; Λοιπόν, να μια απλή λύση για όλα τα άσχημα συναισθήματα. Μπορεί να μην το έχετε προσέξει, αλλά οι άνθρωποι κάνουν πράγματα για τους δικούς τους λόγους και όχι για τους δικούς σας. Κάθε φορά που κάποιος κάνει κάτι που μοιάζει να είναι μια επίθεση εναντίον σας, είναι πολύ πιθανόν να  μην προτίθεται να σας επιτεθεί. Ίσως να μην σκέφτεται καν εσάς. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναλώνονται τόσο με τη ζωή τους και τα προβλήματά τους που μπορεί να μην αντιλαμβάνονται καθόλου ότι μπορεί να σας θλίβουν ή ότι σας κάνουν να νιώθετε άβολα.
Γι αυτό, το λογικό θα είναι να μην επεξεργάζεστε όλα όσα σας λένε οι άλλοι. Οι μόνοι που υποφέρετε από αυτό είστε εσείς. Αποφασίστε από αυτήν τη στιγμή και στο εξής να μην τα παίρνετε όλα προσωπικά – ανεξάρτητα από την κατάσταση και τις περιστάσεις.

Και γιατί όλα αυτά;

Θα σας θέσω μια ερώτηση; Γιατί ζούμε; Θα μπορούσατε προφανώς να το συζητάτε αυτό για ώρες, αλλά για χάρη αυτού του μικρού βιβλίου θα προτείνω μια απλή, δυνατή απάντηση: 

Ζούμε για να αισθανόμαστε ωραία!

Σας φαίνεται αυτό πολύ ρηχό; Αν ναι, σκεφτείτε γιατί κάνετε όλα όσα κάνετε; Γιατί έχετε οικογένεια; Γιατί πάτε στη δουλειά ή φτιάχνετε τη δική σας; Γιατί ασκήστε ή τρώτε υγιεινά; Προφανώς, εν κατακλείδι, κάνουμε ότι κάνουμε για να αισθανόμαστε καλά.
Οι επαγγελματίες πωλητές λένε: «Οι άνθρωποι παίρνουν συναισθηματικές αποφάσεις, αλλά τις δικαιολογούν λογικά»  Αυτό που εννοούν είναι ότι αγοράζουμε κάτι για να αισθανθούμε ωραία αλλά ; λέμε ότι το πήραμε για την καλή του ποιότητα, την τιμή, την αξία του κ.α.
Ισχύει ακριβώς το ίδιο και στην καθημερινότητά σας: Θα κάνετε τις επιλογές σας βασιζόμενοι σε ότι σας κάνει να αισθάνεστε καλά, ακόμη κι αν θα πρέπει να τις εξηγήσετε με τη λογική.
Κάντε μια αναδρομή στη ζωή σας και εξετάστε τον εαυτό σας. 

Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που κάνετε και δεν οδηγεί τελικά στο να αισθάνεστε καλά; Ακόμη και όταν πηγαίνεις στη δουλειά και πληρώνεις φόρους σε κάνει να αισθάνεσαι καλά γιατί έτσι μπορείς να ζεις σε μια ωραία χώρα και να έχεις ποιότητα ζωής.
‘Έτσι τώρα που ξέρετε…Τι σημαίνει αυτό για σας; Σημαίνει ότι αν κάτι δεν σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα, καλύτερα να το σταματήσετε.
Μιλάω για πράγματα όπως άγχος, κούραση, στεναχώρια, αναβολή, θυμός, κουτσομπολιό κ.λπ.  Όλα αυτά μπορεί να σας δίνουν ένα μικρό αίσθημα ανακούφισης για λίγο, αλλά τελικά μας κάνουν να αισθανόμαστε μίζερα. Έτσι η λύση είναι να σταματήσουμε να τα κάνουμε. Μην κλέβετε από τον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσετε ωραία!
Φυσικά, η ζωή είναι επίσης προσφορά, μάθηση, καλλιέργεια, έρωτας, επιείκεια, ευγνωμοσύνη, πνευματικότητα και ένα σωρό άλλα. Όμως, όλα αυτά τελικά μας οδηγούν ακριβώς στο σημείο όπου νιώθουμε ωραία. Αν εξετάσεις καλά τη ζωή σου και το τι κάνεις, αυτή η πολύ απλή ιδέα έχει τη δύναμη να σε βοηθήσει να αντιληφθείς τι τελικά θα πρέπει να κάνεις.