Υποδεχθείτε τον Νέο Χρόνο με Ευγνωμοσύνη στην Καρδιά!

 

 

Ευγνωμοσύνη!

Σκεφτείτε για μία μόνο στιγμή όλα αυτά τα πράγματα που χρειάζονται πρακτική εξάσκηση: Γραμματική, Αριθμητική ,Μαγειρική, Μουσική. Η πρακτική εξάσκηση είναι ίσως κάτι που πιστεύετε ότι επιτέλους αφήσατε πίσω σας όταν σταματήσατε το σχολείο ή όταν σταματήσατε τα μαθήματα μουσικής.

Αλλά… Σκεφτήκατε άραγε ποτέ να εξασκήσετε την υπέροχη τέχνη της ευγνωμοσύνης?

Η απλότητα της ευγνωμοσύνης και τα συγκλονιστικά αποτελέσματα που δίνει στην ζωή μας, είναι ασυναγώνιστα σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη παρόμοια εξάσκηση.Υπάρχει ένα είδος ΜΑΓΕΙΑΣ γύρω από την ευγνωμοσύνη γιατί ξυπνάει την συνείδησή μας, γεμίζει τις μπαταρίες μας με ενέργεια, αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας, και δυναμώνει το πνεύμα μας.

Η Ευγνωμοσύνη σίγουρα είναι μία σταθερή αξία.

Συχνά συμβαίνει να κατέχουμε σημαντικά πλούτη, την καλύτερη μόρφωση, και μία απίστευτη ζωή και πάλι όμως να είμαστε δυστυχισμένοι. Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ζουν μία ζωή χωρίς ίχνος ευγνωμοσύνης. Η επιτυχία είναι μία διαδικασία που περιέχει και κορυφές και κοιλάδες, αλλά η μόνη σταθερή διαδικασία σε μία πραγματικά επιτυχημένη ζωή είναι η ευγνωμοσύνη. Η επιτυχημένη ζωή απαιτεί συνεχή ανάπτυξη, και η ευγνωμοσύνη εξασφαλίζει αυτή την ανάπτυξη.

Η Ευγνωμοσύνη ανυψώνει την επίγνωση και διευρύνει την αλληλεπίδρασή σας με τον υπόλοιπο κόσμο. Μόλις η Ευγνωμοσύνη γίνει μέρος της ζωής σας, της φύσης σας, τότε αρχίζετε να ζείτε την σχέση μεταξύ της επιτυχίας σας και αυτών που δημιουργήσατε , και τα προσόντα και την συνεισφορά των άλλων στην ζωή σας.

Σκεφτείτε τα ακόλουθα:

• Ο αγρότης φυτεύει, ποτίζει, καλλιεργεί και θερίζει τα λαχανικά που απολαμβάνεις.
• Ο οδηγός του φορτηγού παραδίδει το φαγητό στην αγορά που σύντομα θα απολαύσει η οικογένειά σου.
• Ο αρτοποιός ζυμώνει και ψήνει τα ψωμιά που θα φας για το μεσημέρι ή το πρωινό σου.
• Ο Μηχανικός και ο Αρχιτέκτονας σχεδιάζει την γέφυρα ή τον δρόμο που σε βοηθάει να πάς στην δουλειά σου.
• Ο επιπλοποιός κατασκευάζει τα έπιπλα που θα επιπλώσεις το σπιτικό σου.
• Ο υδραυλικός επισκευάζει την διαρροή, καθαρίζει την αποχέτευση και ξεβουλώνει την τουαλέτα σου.
• Ο δάσκαλος μορφώνει και εμπνέει τα παιδιά σου ώστε να γίνουν καλύτερα
• Ο πελάτης σου παρέχει την υποστήριξη που σε καθιστά ικανό να πληρώνεις τις υποχρεώσεις σου.
• Ο καλλιτέχνης σου εξάπτει την φαντασία και σε ψυχαγωγεί.
• Η μοδίστρα ράβει τα υπέροχα ρούχα που σε κάνουν να δείχνεις όμορφη.
• Ο γυναικολόγος και η μαία σε βοηθούν να φέρεις το υπέροχο μωρό σου στον κόσμο.

Σταμάτα ένα λεπτό και άρχισε να σκέφτεσαι την σχέση σου με τους άλλους ανθρώπους και αμέσως θα καταλάβεις πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η ευγνωμοσύνη στην δημιουργία μιας ευτυχισμένης και παραγωγικής ζωής. Ζούμε σε ένα κόσμο όπου έχουμε πολλά για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες, αρκεί να σταματήσουμε και να κοιτάξουμε γύρω μας. Πρέπει πραγματικά να υποκλιθούμε στους ρόλους που παίζουν τελείως άγνωστοι άνθρωποι καθημερινά στην ζωή μας. Η αγνή προσπάθεια και η ιδιοφυΐα των άλλων είναι ένας από τους πιο δυνατούς λόγους που πρέπει να βάλουμε την άσκηση της ευγνωμοσύνης στην καθημερινότητά μας. Η ταπεινότητα είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ευγνωμοσύνης, καθότι δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε την ανάγκη της ευγνωμοσύνης χωρίς αυτήν.

Ο Κικέρων είπε: Μία καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη δεν αποτελεί μόνο την μεγαλύτερη αρετή, αλλά και την μητέρα όλων των άλλων αρετών.

Ο βαθμός στον οποίο είστε ευγνώμων, αποτελεί ασφαλή δείκτη της πνευματικής σας υγείας. Ο Επίκουρος σκεφτόταν: Τίποτε δεν είναι αρκετό γι αυτόν που και τα αρκετά του είναι λίγα. Ας μην πούμε στο τέλος της ζωής μας. Τι υπέροχη ζωή που έζησα. Μακάρι να το είχα καταλάβει και να την είχα εκτιμήσει νωρίτερα.

Ευχαριστήστε τον Θεό για τα λερωμένα πιάτα. Γιατί και αυτά έχουν κάτι να πουν: Ενώ άλλοι άνθρωποι πεινούν, σε μας φαϊ ποτέ δεν λείπει στο σπίτι, υγεία κι ευτυχία, παράπονο δεν έχουμε κανένα γιατί ετούτα εδώ λεν στον καθένα πως ο Θεός ήταν καλός μαζί μας. «Εσύ Κύριε, που μου έδωσες τόσα πολλά, δώσε μου κάτι ακόμα- μια καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη».

Ευχαριστώ , Ευχαριστώ , Ευχαριστώ!

Τί είναι το Life Coaching και πως μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας;

 

Το τελευταίο καιρό ακούγεται όλο και πιο συχνά ο όρος «life coaching». Άνθρωποι που νιώθουν μπερδεμένοι, φορτισμένοι απ΄τα προβλήματα της καθημερινότητας, κουρασμένοι απ΄την κρίση, άνθρωποι που έχουν διάθεση να αλλάξουν τη ζωή τους αλλά δεν τολμούν απευθύνονται πλέον σ΄έναν προπονητή της ζωής. Μ΄αυτό ακριβώς ασχολείται η Κατερίνα Ευστρατιάδου, η οποία μοιράζεται μαζί μας τη δική της εκδοχή για το life coaching.

Λίγα λόγια για την ίδια προκειμένου να την γνωρίσουμε.

Γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη όπου και κατοικεί. Ασχολήθηκε με την προσωπική ανάπτυξη σε θέματα εναλλακτικής στάσης και προσέγγισης της ζωής  αλλά και της καθημερινής δράσης πάνω από δεκαετία πριν αποφασίσει η ίδια να σπουδάσει το αντικείμενο του Life Coaching.

Ολοκλήρωσε την διπλωματική της στο  International Life Coaching Institute of London το 2008 και εκπαιδεύτηκε ως Master of the Law of Attraction (Νόμος της Έλξης) από τους ιδρυτές της εταιρείας την ίδια χρονιά. Έχει δίπλωμα  στο Νευρογλωσσικό  Προγραμματισμό NLP όπως επίσης και στην Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης EFT.

Πώς γεννήθηκε η επιθυμία σας να ασχοληθείτε με το Life Coaching;

Η πεποίθησή μου ήταν ανέκαθεν και είναι ότι εάν θέλει κάποιος να είναι πρωταγωνιστής της ζωής του και όχι κομπάρσος θα πρέπει να προπονείται καθημερινά σ” ό,τι κάνει.  Αυτό που μου κέντρισε το ενδιαφέρον στο αντικείμενο του Life Coaching  και μου προκάλεσε την επιθυμία να ασχοληθώ μ” αυτό  ήταν ο τίτλος του αυτός καθαυτός.  Ο τίτλος  «Προπόνηση Ζωής» και ό,τι αυτό σημαίνει ήταν ακριβώς ότι μ” εξέφραζε πλήρως.

Τι έχετε κερδίσει εσείς ως άνθρωπος απ’ αυτό; Πού και πώς σας έχει βοηθήσει πρακτικά στη ζωή σας;

Αυτό που ήδη έχω κερδίσει  μέχρι σήμερα στη ζωή μου μέσω της Προπόνησης Ζωής είναι:

• ότι κατάφερα και έμαθα πώς να βάζω στόχους, στον επαγγελματικό, στον προσωπικό και οικογενειακό τομέα και να τους πετυχαίνει.
• απέκτησα αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα  με αποτέλεσμα να ξεπεράσω θέματα υγείας, να λύσω δύσκολα οικονομικά προβλήματα.
• βελτίωσα την επικοινωνιακή μου δυνατότητα, την ψυχική μου ισορροπία και χαλαρότητα με αποτέλεσμα ένα υγιές και χαρούμενο περιβάλλον σχέσεων.
• Απέκτησα μεθοδικότητα, οργανωτικό πνεύμα και ρεαλισμό που με βοήθησαν να στήσω μια επιτυχημένη, δημιουργική και πολλά υποσχόμενη καριέρα ως Life Coach.

Ποιος θα επιλέξει να ζητήσει τη βοήθεια ενός coach στη ζωή του;

Αυτός που θα επιλέξει την βοήθεια ενός coach είναι αυτός που θέλει να αλλάξει την ζωή του προς το καλύτερο, αλλάζοντας τον εαυτό του ή καλύτερα  ανακαλύπτοντας  τον πραγματικό του εαυτό. Συνήθως ο πραγματικός μας εαυτός είναι εγκλωβισμένος σε προκαταλήψεις και λανθασμένες παγιωμένες πεποιθήσεις που μας έχουν εντυπωθεί από το περιβάλλον μας.

Ποιο είναι το πιο συχνό αίτημα των ανθρώπων που σας προσεγγίζουν;

Τα αιτήματα των ανθρώπων που θα προσεγγίσουν ένα Life Coach είναι πολλά και ποικίλα, συνήθως αφορούν τις ανθρώπινες, τις επαγγελματικές σχέσεις, τις ερωτικές και την σχέση μας με τον χρόνο (διαχείριση χρόνου). Όλα αυτά όμως είναι συνιστώσες του ίδιου θέματος: της σχέσης μας με τον εαυτό μας.

Ποια είναι η δική σας δέσμευση προς τον άνθρωπο που έχει ζητήσει τη βοήθειά σας;

Ο Life Coach λοιπόν έρχεται σαν γέφυρα να μας βοηθήσει να περάσουμε από το ένα στάδιο της ζωής μας στο επόμενο, και δεσμεύεται αυτή η γέφυρα να είναι γεμάτη εργαλεία για την ασφαλή, ομαλή και σίγουρη μετάβαση από το ένα στάδιο στο επόμενο.

Που διαφέρει η προσέγγιση ενός coach και ενός ψυχολόγου ως προς την επίλυση των προβλημάτων;

Οι άνθρωποι που απευθύνονται σε ένα Life Coach είναι άνθρωποι υγιείς ψυχολογικά  χωρίς εσωτερικές συγκρούσεις που αφορούν σχέσεις του παρελθόντος. Το Life Coaching δεν είναι ούτε συμβουλευτική ούτε θεραπεία. Αυτές επικεντρώνονται στην κατανόηση περασμένων γεγονότων και στην επίλυση προβλημάτων σχετικά με αυτά. Σε αντίθεση, η προπόνηση ζωής εστιάζεται στο εδώ και τώρα και στις μελλοντικές δυνατότητες. Ωθεί τους πελάτες να πάρουν τον έλεγχο της ζωής στα χέρια τους, μέσω της θέσης και επίτευξης στόχων.

Aν σας ζητούσαμε να περιγράψετε το life coaching με τρεις λέξεις ποιες θα ήταν αυτές;

Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, Πίστη.

Τα πλεονεκτήματα του να δουλεύεις με έναν coach;

Φυσικά είναι πολλά περισσότερα τα οφέλη όταν δουλεύει κάποιος σε συνεργασία με έναν Life Coach.  Αναπτύσσει την δημιουργικότητά του, θέτει στόχους και μαθαίνει τον τρόπο να τους επιτυγχάνει, επαναπροσδιορίζει τα σημαντικά θέματα της ζωής του, τα θέλω και τα επιθυμώ του, να ξεπερνάει τις πεποιθήσεις που τον περιορίζουν  και όλα αυτά χωρίς κάποιον να τον κρίνει ή να τον αποθαρρύνει, αλλά να τον  ρωτάει και να τον βοηθάει να βρει τις δικές του απαντήσεις.

Ποιες είναι οι τεχνικές που χρησιμοποιείτε;

Δια της Μαιευτικής μεθόδου, της ανάπτυξης του οραματισμού, την εκμάθηση του νευρογλωσσικού προγραμματισμού και άλλων εγκεκριμένων και δοκιμασμένων μεθόδων, ο προπονούμενος αποκτά το επιθυμητό για αυτόν αποτέλεσμα.

Αν μπορούσατε να δημιουργήσετε μία εικόνα για να μας περιγράψετε το κέρδος που αποκομίζει κάποιος ολοκληρώνοντας το life coaching ποια θα ήταν αυτή;

Φανταστείτε τον εαυτό σας, πριν μάθετε να κολυμπάτε. Στην αρχή τσαλαβουτούσατε στα ρηχά, και φοβόσασταν τα βαθιά, χωρίς ιδιαίτερο λόγο, απλά φοβόσασταν. Όταν παρουσιάστηκε κάποιος προπονητής δίπλα σας, σας πήρε από το χέρι και σας έδειξε τι μπορείτε να κάνετε και να καταφέρετε, τότε βήμα βήμα, με συνεχή προσπάθεια , τελικά καταφέρατε να κάνετε θεαματική βουτιά, και να βγείτε από τα βαθιά με το κεφάλι ψηλά.

Αυτό με λίγα λόγια προσφέρει το Life Coaching  και  o Coach στους προπονούμενους. Μια ζωή γεμάτη Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, πίστη στον εαυτό τους  και να ζουν με το κεφάλι ψηλά.

http://www.jenny.gr/i-katerina-eustratiadou-mas-milaei-gia-to-life-coaching/

ΤΑ ΚΡΥΜΜΕΝΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ

 

Ο ρόλος του “αρσενικού”

Ας μιλήσουμε για το πώς και γιατί οι άντρες εκφράζουν τα συναισθήματα τους διαφορετικά από τις γυναίκες.

Ο κόσμος γύρω μας παίζει μεγάλο ρόλο για το πώς θα αναπτυχθεί ο “εσωτερικός κόσμος” μας και για το πώς του επιτρέπεται να εκφράζεται. Η κοινωνία μας έχει χιλιάδες κανόνες, τύπους και άλλες αναμενόμενες συμπεριφορές.

Αν κοιτάξεις τους κοινωνικούς κανόνες που σχετίζονται με τους άντρες, θα δεις ένα σωρό από αυτούς να στοχεύουν στο να κρατήσουν τους άντρες μακριά από την αποδοχή και τον εναγκαλισμό των συναισθημάτων τους. Και ξέχνα τα περί έκφρασης των συναισθημάτων ανοιχτά και ειλικρινά. Είναι άγραφος κανόνας ότι οι άντρες δεν πρέπει να κάνουν κάτι τέτοιο. Μόνο τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πιο αποδεκτό το να εξερευνούν και να επικοινωνούν οι άντρες τα συναισθήματά τους.

Δεν υπήρχαν βιβλία για άντρες σχετικά με σχέσεις και συναισθήματα 15 χρόνια πριν – ήταν ταμπού. Από νεαρή ηλικία οι άντρες διδάσκονται να περιορίζουν τα συναισθήματά τους. Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι οι μητέρες εκθέτουν από τη νηπιακή ηλικία τις κόρες τους σε ένα ευρύτερο φάσμα συναισθημάτων απ' ότι τους γιους τους. Οι μητέρες επίσης καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια ώστε να περιορίσουν τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα των γιων τους.

Οι πατεράδες παίζουν επίσης ένα ρόλο. Μπορεί να καυγαδίζουν με τους γιους τους άλλα με τις κόρες φέρονται πιο συναισθηματικά. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, αμφότεροι οι γονείς αποθαρρύνουν τους γιους από το να εκφράζουν ευάλωτα συναισθήματα ενώ ενθαρρύνουν τις κόρες να το κάνουν. Δεν έχεις ζήσει ποτέ την κατάσταση όπου ένα αγόρι δεν θέλει να παραδεχτεί στους φίλους του ότι έχει κοπέλα ή ότι ενδιαφέρεται για μία;

Τι συμβαίνει εδώ;

Τις περισσότερες φορές δεν είναι απλά ντροπαλός. Οι περισσότεροι άντρες περιμένουν από τους άλλους άντρες να αποφύγουν να δείξουν συναισθηματισμό, ειδικά με τον τρόπο που το κάνουν οι γυναίκες. Αν ένας άντρας δείξει ότι είναι ευαίσθητος γελοιοποιείται από τους άλλους άντρες σαν θηλυπρεπής. Και οι άντρες ΤΡΕΛΑΙΝΟΝΤΑΙ να το κάνουν αυτό ο ένας στον άλλο όταν είναι έξω σαν ομάδα ή παρέα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ενισχύουν το κοινωνικό στερεότυπο του άντρα ως “σκληρού” που έχει ελάχιστη σχέση με τα συναισθήματά του. Είναι σαν να βρίσκονται σε ένα μέρος όπου δεν επηρεάζονται συναισθηματικά από τον έξω κόσμο.

Μπορείς να πεις “απίστευτο”;

Ξύπνα! Και άλλαξε τον τρόπο που βλέπεις τους άντρες!!

Ας το παραδεχτούμε. Οι άνδρες δεν το έχουν καθόλου όταν πρόκειται για επικοινωνία συναισθημάτων. Όπως και για σοβαρές σχέσεις. Οι περισσότερες γυναίκες δεν καταλαβαίνουν γιατί οι άνδρες είναι τόσο απρόθυμοι να εξερευνήσουν και να αφοσιωθούν. Από την άλλη, οι περισσότεροι άντρες τρελαίνονται από την συνεχή συναισθηματική αναζήτηση των γυναικών για νόημα στις σχέσεις τους. Δεν μπορούν με τίποτα να καταλάβουν γιατί οι γυναίκες βιώνουν έτσι τον κόσμο. Τους φαίνεται σαν ένα μη αναγκαίο ¨δράμα”.

Είναι μια αιώνια μάχη για το ποιος έχει δίκαιο: είναι οι άντρες συναισθηματικά ναυάγια ή είναι οι γυναίκες υπερβολικά συναισθηματικές (ή όπως ένας άντρας θα ήθελε να πιστεύει, υστερικές); Η πραγματικότητα είναι ότι κανείς δεν έχει δίκαιο. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι είσαι έτοιμη να κάνεις αυτό που χρειάζεται ώστε να τα καταφέρεις με τους άντρες. Ακριβώς όπως και οι άνδρες πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι χρειάζεται κάποιος χρόνος για να καταλάβουν πώς να πλησιάσουν μια γυναίκα.

Και μια που μιλάμε για το τι πρέπει να γίνει, να κάποιες σημαντικές αλήθειες:

Αλήθεια #1: Το να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις κάποιον είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξει και αυτός τον τρόπο που σε βλέπει.

Αλήθεια #2: Τίποτα δεν θα αλλάξει στην ζωή σου μέχρι να αλλάξεις εσύ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ.

Αλήθεια #3: Ο ΜΟΝΟΣ τρόπος για να αλλάξεις την συμπεριφορά σου είναι να αλλάξεις τη νοοτροπία σου και τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα.

Ας αρχίσουμε λοιπόν με μία μεταβολή στον τρόπο σκέψης για τους άνδρες.

Θα σε ρωτήσω κάποια πράγματα σχετικά με τον άντρα σου. Σκέψου για λίγα λεπτά πριν απαντήσεις:

• Είναι συναισθηματικά διαθέσιμος;

(Με άλλα λόγια, επικοινωνεί μαζί σου ανοιχτά και πρόθυμα; Ανταποκρίνεται θετικά ή υποστηρικτικά στις συναισθηματικές σου ανάγκες;)

• Μοιράζεται ανοιχτά τα συναισθήματά του μαζί σου;

• Πιστεύεις ότι θα ήταν ευτυχισμένος αν “νοικοκυρευόταν” ή θεωρείς ότι θέλει ακόμα κάποιες περιπέτειες για τον εαυτό του;

• Θέλει μία σύντροφο και ερωμένη στη ζωή του ή ενδιαφέρεται πιο πολύ για κάποια με την οποία θα περάσει τη νύχτα του;

Όταν θα σκεφτείς αυτές τις ερωτήσεις, βεβαιώσου ότι θα αποφύγεις ένα συνηθισμένο λάθος: μην υποθέτεις ότι επιθυμεί τα ίδια πράγματα που επιθυμείς κι ΕΣΥ. Και μην υποθέτεις ότι οι επιθυμίες του θα φαίνονται λογικές σε εσένα.

Το να πιστέψεις ότι αυτό που θέλεις είναι και αυτό που θέλει ένας άντρας είναι η απόλυτη μορφή της ματαιοδοξίας.  Το ονομάζω “Εγωιστικός Έρωτας” και θα μιλήσω για αυτό αργότερα σε αυτό το βιβλίο και το πώς μπορεί να καταστρέψει μια ωραία κατάσταση. Φυσικά ισχύει και από την άλλη πλευρά – και οι άντρες μπορεί να είναι δύσκολοι να αντιμετωπιστούν όταν πιστεύουν ότι μια γυναίκα θέλει αυτά που θέλουν, νιώθει ό,τι νιώθουν (ή δεν νιώθουν) και συμπεριφέρεται όπως αυτοί.

Είχες ποτέ κάποιο φίλο που σε θεωρούσε τρελή επειδή ήθελες να είστε περισσότερο χρόνο μαζί ή πιο συνδεδεμένοι;  Κάποιοι άντρες είναι πολύ καλοί στο να υποκρίνονται ότι ο δικός τους τρόπος επικοινωνίας, συμπεριφοράς, καθώς και ο τρόπος που νιώθουν και αγαπούν είναι ο μόνος λογικός τρόπος. Και αν ως γυναίκα συμπεριφέρεσαι διαφορετικά θα σε κατηγοριοποιήσουν ως υπερβολικά συναισθηματική απλά και μόνο επειδή έχεις ένα διαφορετικό τρόπο αλληλεπίδρασης και σύνδεσης με τους ανθρώπους.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…