Αλήθεια & Ευτυχία

Αλήθεια

• Η δύναμη της αλήθειας είναι τέτοια που δεν χρειάζεται να νοιαστείτε ποτέ να την αποδείξετε. Για το μόνο που πρέπει να νοιάζεστε είναι να είστε η αλήθεια και να την ζείτε.
• Η αλήθεια αποκαλύπτεται πάντα, στη σωστή στιγμή, στον σωστό τόπο. Η πιο απλή, η πιο δυνατή έκφραση της αλήθειας είναι η ταπεινότητα.

• Η αληθινή ταπεινότητα περιέχει τόσο μεγάλη δύναμη της αλήθειας και εσωτερική σιωπή που δεν χρειάζεται να λέτε τίποτε απολύτως με λόγια.
• Η δύναμη της ταπεινότητας σας επιτρέπει να βλέπετε το όφελος που υπάρχει στα πάντα, ακόμα και στις προσβολές των άλλων.

Ευτυχία

• Η ευτυχία δεν είναι ένας προορισμός, είναι ένα ταξίδι.
• Η ευτυχία δεν είναι το αύριο, είναι το τώρα.
• Η ευτυχία δεν είναι εξάρτηση, είναι απόφαση.
• Ευτυχία είναι αυτό που είσαι, όχι αυτά που έχεις.

ΕΝΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ 2012

ΕΝΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ 2012

Πότε καθαρίσατε τελευταία το σπίτι σας?                

7 Ενεργειακά μυστικά για να καθαρίζετε το σπίτι σας η τον χώρο εργασίας σας…

Να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό από καιρού εις καιρόν να εξισορροπείτε και να καθαρίζετε την ενέργεια του σπιτιού σας όπως καθαρίζετε και το δικό σας ενεργειακό πεδίο.  Οι επισκέπτες στο σπίτι σας μπαίνουν βγαίνουν , υπάρχουν διαφωνίες και συζητήσεις για αρνητικά θέματα και αυτές οι ενέργειες μπορούν να ταρακουνήσουν και να διαταράξουν την ενεργειακή αρμονία του σπιτιού σας.

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΕΙΔΗ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ…

1. Η καθαριότητα με φασκόμηλο

Ο αγαπημένος μου τρόπος καθαρισμού και εξισορρόπησης της ενέργειας του σπιτιού μου είναι με τον φυσικό τρόπο του αρωματικού φασκόμηλου.

Βάλτε το σε ένα σταχτοδοχείο και κάψτε το . Καπνίστε όλα τα δωμάτια του σπιτιού σας με τον καπνό που θα βγαίνει από το φασκόμηλο, λέγοντας συγχρόνως την φράση: "Ιερό φασκόμηλο καθάρισε το σπίτι μου"

2. Καρβουνάκι και θυμίαμα

Όταν χρειάζομαι να κάνω ισχυρό καθαρισμό στο σπίτι μου τότε το κλασικό κάπνισμα με το θυμίαμα είναι ότι πρέπει.

Πάρτε καλό θυμίαμα από ρετσίνι και θυμιάστε καλά τον εαυτό σας και όλο το σπίτι σας , τα μπαλκόνια , παντού. Όσο κάνετε αυτό να λέτε και από μέσα σας και την αγαπημένη σας προσευχή για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα.

3. Αγιασμό με ροδόνερο

Ένας πολύ γλυκός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος να καθαρίσετε το σπίτι σας είναι με τον αγιασμό με ροδόνερο. Αγοράστε μια καλή ποιότητα έλαιο τριαντάφυλλου και στάξτε μερικές σταγόνες μέσα σε αγιασμό.

Τα τριαντάφυλλα σχετίζονται με την παναγία, και την θεϊκή θηλυκή ενέργεια , και έχει πολύ καλές δονήσεις. Άρα όσο καλύτερη η ποιότητα το ροδέλαιου τόσο πιο δυνατή και η δόνηση. Βάλτε το μίγμα σε ένα μπουκάλι σπρέι και ψεκάστε το σπίτι σας λέγοντας πάντα από μέσα σας μια προσευχή στην οποία πιστεύετε.  Μην ξεχάσετε να ψεκάσετε και τον εαυτό σας.

4. Αγγελική δύναμη

Μην ξεχνάτε ότι όλοι οι αρχάγγελοι και η δύναμη του φύλακα άγγελου σας είναι στην υπηρεσία σας ανά πάσα στιγμή αρκεί να το ζητήσετε.

Οι αρχάγγελοι Μιχαήλ, Γαβριήλ, Ραφαήλ και Ουριήλ είναι στις διαταγές σας. Ζητήστε από την αγγελική ενέργεια να σας συνοδεύει κατά την διάρκεια του καθαρισμού του σπιτιού σας. Φαντασθείτε μια στήλη ιερού φωτός να καθαρίζει και να φωτίζει και να εξισορροπεί την ενέργεια του σπιτιού σας και να εισχωρεί σε κάθε γωνιά. Φαντασθείτε τους αγγέλους με την ενέργεια τους να κάνουν κύκλο γύρω σας και να σας περιστοιχίζουν με φως και καθαρή ενέργεια.

5. Η δύναμη του Ιησού Χριστού

Ακόμη και αν δεν πιστεύετε στην χριστιανική θρησκεία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την δύναμη και την ενέργεια του Ιησού. Εάν αισθανθείτε την παρουσία σκοτεινών δυνάμεων μέσα στο σπίτι σας η στο δικό σας ενεργειακό πεδίο, είναι η ώρα να επικαλεσθείτε τις μεγάλες δυνάμεις. Την δύναμη του Ιησού Χριστού. Μην ξεχνάτε ότι κατά την διάρκεια της ζωής του ο Χριστός διέταξε πολλές φορές τις σκοτεινές δυνάμεις να φύγουν και να εξαφανιστούν. Η ίδια ακριβώς δύναμη είναι διαθέσιμη και σε εμάς ανά πάσα στιγμή γιατί όταν χρησιμοποιούμε το όνομα του η δύναμη του είναι στην υπηρεσία μας.  Μια προσευχή που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είναι «το πάτερ ημών»

6. Απομάκρυνση κατάρας

Ο πιο ισχυρός τρόπος για να απομακρύνετε μια κατάρα είναι μέσα από την συγχώρεση και την αγάπη. Εάν πιστεύετε ότι σας έχουν καταραστεί αυτή η άσκηση θα σας φανεί χρήσιμη. 

• Να θυμάστε ότι ποτέ δεν μπορείτε να διώξετε κάτι με μίσος, μόνο με αγάπη.
• Να θυμάστε ότι μια κατάρα είναι απλά μια ενεργειακή σκέψη μίσους η ζήλιας που έστειλε σε σας κάποιος, και άλλαξε έτσι η έβαλε μια παρεμβολή στο ενεργειακό σας πεδίο.

ΠΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΠΡΟΣΕΥΧΗ

• Ζητώ από το θεϊκό φως να με βοηθήσει να συγχωρέσω ολοκληρωτικά αυτό το πρόσωπο, ή τα πρόσωπα, γνωστά ή άγνωστα που με καταράστηκαν να…...
• Κάθε ανάγκη να κατηγορήσω αυτά τα πρόσωπα και να τα κάνω να πληρώσουν για αυτό το κακό που μου έκαναν, την αφήνω να φύγει.
• Κάθε ανάγκη να τραβήξω την προσοχή ή να κερδίσω την συμπάθεια κάποιου εξαιτίας αυτής της κατάστασης, την αφήνω να φύγει.
• Απελευθερώνω τελείως εδώ και τώρα και στέλνω στο φώς όλα τα συμπτώματα αυτής της κατάρας.
• Ζητώ από το θεϊκό φώς να γεμίσει την ύπαρξή μου με την ενέργεια της συνεχούς συγχώρεσης

7. Προστασία

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τον καθαρισμό με μια άσκηση προστασίας. Επιλέξτε μια της αρεσκείας σας ή πείτε αυτή την προσευχή.

• Ζητώ και επιτρέπω στο θεϊκό φώς να καθαρίσει, να εξισορροπήσει και να με προστατεύσει από τώρα και στο εξής.
• Ζητώ από το θεϊκό φώς να θεραπεύσει και να γεμίσει τα κενά της αύρας μου
• Ζητώ από το θεϊκό φώς να σχηματίσει μια προστατευτική δέσμη φωτός γύρω μου.

Είμαι ευγνώμων για όλα. ΑΜΗΝ.

 

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΧΑΡΑ!!!

Καλά Χριστούγεννα !!! ΜΕ ΑΓΑΠΗ.

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!!!!

ΜΕ ΑΓΑΠΗ.

Πιστεύω ότι δεν υπάρχει απολύτως τίποτα στον κόσμο που δεν μπορεί
Η ΑΓΑΠΗ να θεραπεύσει, να αλλάξει και να μεταμορφώσει!

Εάν δεν το πιστεύετε , διαβάστε πιο κάτω την                                                                                             «Εγκατάσταση Αγάπης» :)

Είστε ένα υπέροχο πλάσμα και έχετε να προσφέρετε τόσα πολλά στον κόσμο! Έχετε ένα μοναδικό και παντοδύναμο σεντούκι γεμάτο δώρα, ταλέντα και δυνατότητες κρυμμένο μέσα σας και μία καρδιά γεμάτη αγάπη, η οποία έχει την ικανότητα να ευλογεί, να θεραπεύει και να μεταμορφώνει τον κόσμο γύρω σας.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει την Πραγματική Φύση της ύπαρξής σας!

Τα περιοριστικά σας πιστεύω, οι πεποιθήσεις σας είναι οι αλυσίδες που κρατάνε κλειστό το σεντούκι με τον πραγματικό σας εαυτό. Όλες οι παλιές πληγές και τα τραύματά σας έφεραν τα αποτελέσματα των πεποιθήσεων σας, και σχημάτισαν την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Σκοτείνιασαν το φώς μέσα σας και την δύναμη του ποιοι είστε και ποιοι μπορείτε να γίνετε. Δεν υπάρχει σεντούκι με θησαυρούς στο τέλος του ουράνιου τόξου εκεί μακριά, αλλά όμως υπάρχει σίγουρα ένα ΜΕΣΑ σας ΤΩΡΑ και αυτός που κρατάει το κλειδί , για την επιτυχία, την αφθονία, την χαρά , τον έρωτα και ότι άλλο θέλετε , λέγεται ΑΓΑΠΗ !

Η ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ «ΑΓΑΠΗΣ»!

Η εγκατάσταση της ΑΓΑΠΗΣ στο ανθρώπινο Computer...

Τεχνική υποστήριξη: Παρακαλώ, πως μπορώ να σας βοηθήσω?
Πελάτης: Να σας πω, μετά από πολύ σκέψη , αποφάσισα να εγκαταστήσω την Αγάπη. Μπορείτε να με βοηθήσετε με την διαδικασία?
Τεχνική υποστήριξη: Φυσικά. Μπορώ να σας βοηθήσω. Είστε έτοιμος να προχωρήσουμε?
Πελάτης: Δεν ξέρω και πολλά από τεχνικά , αλλά νομίζω ότι είμαι έτοιμος. Τι κάνω πρώτα?
Τεχνική υποστήριξη: Το πρώτο βήμα είναι να ανοίξετε την καρδιά σας. Βρήκατε που βρίσκεται η καρδιά σας?
Πελάτης: Ναι, αλλά ξέρετε αυτή την στιγμή έχω και άλλα προγράμματα που τρέχουν. Είναι ασφαλές να εγκαταστήσω και την Αγάπη ενώ τρέχουν και αυτά? 

Τεχνική υποστήριξη: Ποια προγράμματα τρέχουν?
Πελάτης: Λοιπόν, τρέχουν οι παλιές μου πληγές, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο θυμός, η απογοήτευση και η γρίνια..
Τεχνική υποστήριξη: Κανένα πρόβλημα. Η Αγάπη σταδιακά θα σβήσει τις παλιές σας πληγές από το λειτουργικό σας σύστημα. Μπορεί να μείνουν στην μνήμη αλλά δεν θα παρακωλύουν πλέον τα άλλα προγράμματά σας. Επίσης η Αγάπη θα αντικαταστήσει την χαμηλή αυτοεκτίμηση με ένα νέο πρόγραμμα που ονομάζεται Υψηλή Αυτοεκτίμηση. Όμως θα πρέπει να κλείσετε τελείως τον θυμό την απογοήτευση και την γρίνια εσείς. Αυτά τα προγράμματα εμποδίζουν την Αγάπη από το εγκατασταθεί σωστά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό?
Πελάτης: Δεν ξέρω πώς να το κάνω αυτό. Μπορείτε να μου δώσετε οδηγίες?
Τεχνική υποστήριξη: Πολύ ευχαρίστως. Πηγαίνετε στο αρχικό σας μενού και ενεργοποιήστε την Συγχώρεση. Κάντε το όσες φορές είναι απαραίτητο , έως ότου η Απογοήτευση η γρίνια και ο θυμός να διαγραφούν τελείως.
Πελάτης: Εντάξει , έγινε! Η Αγάπη τώρα άρχισε να εγκαθίσταται μόνη της. Είναι αυτό λογικό?
Τεχνική υποστήριξη: Βέβαια, αλλά να θυμάστε ότι έχετε μόνο το βασικό πρόγραμμα. Θα πρέπει να αρχίσετε να επικοινωνείτε και με άλλες καρδιές ώστε να αναβαθμίζεστε συνέχεια..
Πελάτης: Ουπς! Έχω ένα μήνυμα λάθους ήδη. Λέει ¨Λάθος-πρόγραμμα τρέχει από εξωτερικούς παράγοντες¨τι να κάνω?
Τεχνική υποστήριξη: μην ανησυχείτε. Αυτό σημαίνει ότι το πρόγραμμα εγκαταστάθηκε αλλά δεν λειτουργεί ακόμη μέσα από την καρδιά σας. με μη τεχνικούς όρους , απλά σημαίνει ότι θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας πριν αγαπήσετε τους άλλους.
Πελάτης: δηλαδή, τι να κάνω τώρα?
Τεχνική υποστήριξη: κατεβάστε την Αυτοαποδοχή: μετά κάντε κλίκ στα επόμενα αρχεία: Συγχώρεση Εαυτού, συνειδητοποίηση της Αξίας σας, και αναγνώριση των εμποδίων σας..                                                         

Πελάτης: εντάξει, έγινε.
Τεχνική υποστήριξη: Τώρα, κάντε τα copy στον φάκελο ¨Η Καρδιά μου¨.Το σύστημα θα διαγράψει τους ασύμβατους φακέλους και θα αρχίσει διορθώνει όλα τα λάθος προγράμματα. Επίσης θα πρέπει να διαγράψετε όλες τις λεκτικές αρνητικές αυτοκριτικές από όλα τα αρχεία σας και να αδειάσετε και το Recycle Bin για να σιγουρευτείτε ότι έχουν φύγει τελείως από το σύστημα και δεν θα ξαναεμφανιστούν.
Πελάτης: τα κατάφερα. Η καρδιά μου γεμίζει με νέους φακέλους. Στην επιφάνεια εργασίας βγήκε η Χαρά και η Ηρεμία και η Ικανοποίηση έχουν καταλάβει μεγάλο μέρος της Καρδιάς μου. Είναι αυτό σωστό?
Τεχνική υποστήριξη: Και βέβαια. Για άλλους παίρνει περισσότερο χρόνο, αλλά στο τέλος εγκαθίσταται την κατάλληλη στιγμή.

Λοιπόν η Αγάπη εγκαταστάθηκε και δουλεύει. Ένα ακόμη σημείο πριν κλείσουμε. Η Αγάπη είναι Freeware. Να την δίνετε απλόχερα με όλες της τις εκδόσεις σε όποιον συναντάτε. Αυτοί θα την δίνουν σε άλλους , και στο τέλος θα γυρίσει πάλι σε εσάς με διάφορες νέες εκδόσεις και θα ανεβαίνετε και θα αναβαθμίζεστε όλο και περισσότερο.
Πελάτης: Ευχαριστώ Αγάπη! 
Αγάπη-Τεχνική υποστήριξη: Παρακαλώ, πάντα στην διάθεσή σας!

ΤΕΛΟΣ…

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!!!!

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 6ο)

Μάθημα 6^ο

Μόνο δύο μαθήματα μείνανε για να ολοκληρώσουμε! Το σημερινό μάθημα είναι χωρισμένο σε δύο μέρη. Το πρώτο μέρος θα είναι η προετοιμασία και το δεύτερο η πράξη! Στο 4^ο μάθημα σου είχα ζητήσει να σημειώσεις κάποιες καταστάσεις στις οποίες θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και πώς θα τις αντιμετώπιζε το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου. Θα ήθελα να ξαναβρείς εκείνη τη λίστα, λοιπόν.

Άσκηση
Πολλές από τις ανησυχίες σου και τα προβλήματα σου σχετικά με την αυτοπεποίθηση οφείλονται στο γεγονός ότι στο παρελθόν έμαθες, και συνήθισες τελικά, να σκέφτεσαι και να νιώθεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτή η συνήθεια εδραιώθηκε και συνδέθηκε τελικά με όλες τις εμπειρίες σου, τις αξίες σου, τις πεποιθήσεις σου, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σου! Αυτό που πρέπει να κάνουμε αρχικά είναι να εκπαιδεύσουμε το μυαλό σου να δέχεται τον νέο σου εαυτό – αυτόν που θα έχει αυτοπεποίθηση δηλαδή. Και θα το κάνουμε αυτό χρησιμοποιώντας μία τεχνική που ονομάζεται οπτικοποίηση.

Θα ήθελα να πάρεις την πρώτη περίσταση από τη λίστα σου καθώς και το πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτήν το πρότυπο σου. Βρες ένα ήσυχο μέρος και κλείσε τα μάτια σου. Σαν να συμβαίνει μπροστά σου, φαντάσου πώς αντιμετωπίζει την κατάσταση το πρότυπο σου.

• Τι λέει;
• Πώς το λέει;
• Πώς κινείται;
• Ποιες είναι οι εκφράσεις του προσώπου του;
• Πώς είναι οι άλλοι άνθρωποι που συνδιαλέγονται μαζί του;

Μόλις ολοκληρώσεις αυτή την άσκηση, θα ήθελα να κάνεις ακριβώς το ίδιο άλλα αυτή τη φορά να φανταστείς τον εαυτό σου στη θέση του προτύπου σου. Φαντάσου τον εαυτό σου να περπατάει, να μιλάει, να φέρεται και να κινεί το σώμα του ακριβώς όπως και το πρότυπο σου.

• Πώς νιώθεις να είσαι αυτό το πρόσωπο;
• Πώς αντιδρούν οι άλλοι απέναντι σου;
• Πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι;

Έχεις προσέξει ποτέ τους πρωταθλητές πριν από ένα μεγάλο αγώνα; Δείχνουν απολύτως συγκεντρωμένοι. Ή έχουν τα μάτια τους κλειστά ή μοιάζουν εκστασιασμένοι. Ξέρεις τι σκέφτονται εκείνη τη στιγμή; Οπτικοποιούν στο μυαλό τους το πώς θα τρέξουν στον αγώνα. ΑΚΡΙΒΩΣ αυτό κάνεις κι εσύ στην πρώτη αυτή περίσταση. Τώρα, κάνε ακριβώς το ίδιο και για την δεύτερη περίσταση στη λίστα σου και μετά θα δούμε πώς να τα κάνουμε όλα πράξη!

Κάνοντάς τα όλα πράξη

Ξεχώρισε τις δύο περιπτώσεις με τις οποίες θα ήθελες να ασχοληθείς. Θα ήθελα να κοιτάξεις τις δύο λίστες που αφορούν το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου. Και τώρα, θα ήθελα να φτιάξεις ένα σχέδιο δράσης για το πώς εσύ θα φερθείς, τι θα πεις, πώς θα κινήσεις το σώμα σου.

ΣΧΕΔΙΑΣΕ ΤΟ!

Αφού το κάνεις, θα ήθελα να το επεξεργαστείς στο μυαλό σου ξανά και ξανά. Φαντάσου το καλό αποτέλεσμα που θα έχει. Φαντάσου τον θρίαμβο που θα νιώσεις μόλις το καταφέρεις. Μετά θα ήθελα να το προσπαθήσεις και να το κάνεις! Αυτός θα είναι ένας δοκιμαστικός γύρος. Δες το σαν εξάσκηση. Το μόνο που θα κάνεις θα είναι να εφαρμόσεις στην πράξη κάποια από τα προσόντα σου και να δεις πώς θα πάει.

Αν πάει καλά, τέλεια!

Αν όχι, μη στεναχωριέσαι, είναι μόνο ένα ψεύτικο τεστ. Βίωσε τις καταστάσεις με την διάθεση ότι είναι μόνο ένα πείραμα. Δεν έχεις απολύτως ΤΙΠΟΤΑ να χάσεις και πολλά να κερδίσεις. Θα σου δώσω διορία τις επόμενες 4 – 5 ημέρες για να ολοκληρώσεις την άσκηση σου, πριν περάσουμε στο τελευταίο μας μάθημα.

Δεν σου εύχομαι καλή τύχη , γιατί δεν πιστεύω σε αυτήν!

ΕΣΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΣΟΥ!

Τελευταίο Μάθημα

Πώς πήγε η πρακτική σου; Πάω στοίχημα ότι δεν ήταν και τόσο άσχημα όσο νόμιζες. Αυτό είναι το τελευταίο μας μάθημα! Ελπίζω να ήσουν από αυτούς τους ανθρώπους που κάνουν αντί να λένε. Μόνο έτσι θα αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου. Αν ΚΑΝΕΙΣ και όχι μόνο αν διαβάζεις. Δεν ωφελεί μόνο να διαβάζεις αυτή την σειρά μαθημάτων αν δεν εφαρμόζεις τίποτα στην πράξη.

Ο νέος σου εαυτός!

Πώς τα πήγες λοιπόν με την άσκηση από το προηγούμενο μάθημα; Σου είχα ζητήσει να προετοιμαστείς για δύο καταστάσεις στις οποίες θέλεις να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και μετά σου ζήτησα να τις κάνεις πράξη! Αν τις έκανες αυτό λέει πολλά για εσένα. Μαρτυράει ότι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ θέλεις να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σου – μπράβο!

Πώς ένιωσες πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά την πρακτική; Κατάγραψε αυτά τα συναισθήματα. Γράψε τις σκέψεις που σε βοηθούν να διαφωτίσεις τα πάντα και επισημοποίησε τες! Ακόμα και αν τα πράγματα ήταν δύσκολα πριν και μετά την πράξη, πάω στοίχημα ότι ένιωσες ΥΠΕΡΟΧΑ μετά - άσχετα πιο ήταν το αποτέλεσμα. Ανακούφιση το δίχως άλλο!Πρέπει να ξέρεις ότι και μόνο που έκανες την θεωρία πράξη έχεις πετύχει.

ΕΧΕΙΣ ΗΔΗ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ!

Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με το να ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ και εσύ το έκανες. Τώρα, αντάμειψε τον εαυτό σου. Πήγαινε να δεις μια ταινία, αγόρασε ένα CD ή βγες για φαγητό. Επίσης, παρατήρησε πώς η αυτοπεποίθηση σου οικοδομείται καθ’ όλη την τελευταία εβδομάδα. Σημείωσε όλα τα πράγματα που πρόσεξες, τα οποία απεικονίζουν ότι η αυτοπεποίθηση σου βελτιώνεται. Άσχετα με το πόσο μικρά ή μεγάλα σου φαίνονται, σημείωσέ τα!

Πώς λοιπόν αποκτάς αυτοπεποίθηση για κάθε περίσταση;

Να 8 σημεία για να σου το θυμίζουν:

1. Σκέψου για το επιθυμητό αποτέλεσμα – Ρώτα τον εαυτό σου – «Πώς θα το έκανε αυτό ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση;».
2. Φαντάσου ότι ολοκληρώνεις το έργο σου. Κλείσε τα μάτια και δες τον εαυτό σου να το κάνει με επιτυχία.
3. Προετοιμάσου ενδελεχώς. Τι θα πεις; Πώς θα το πεις; Κλπ.
4. Πριν το κάνεις, επεξεργάσου το στο μυαλό σου αρκετές φορές και να είσαι θετικός/ή.
5. Δες το με την σωστή προοπτική – Άσχετα με το τι είναι, οι άνθρωποι θα νοιάζονται πράγματι γι’ αυτό μετά από 50 χρόνια;
6. ΚΑΝ’ ΤΟ!
7. Διδάξου από το αποτέλεσμα.
8. Αντάμειψε τον εαυτό σου επειδή το ΕΚΑΝΕΣ και ΔΕΝ ΕΙΠΕΣ απλά να το κάνεις.

Αυτό ήταν!

Ήταν ευχαρίστηση μου να σε βοηθήσω να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου με αυτή την σειρά μαθημάτων και ελπίζω να είχες καλά αποτελέσματα. Θυμήσου ότι ζούμε μόνο μία φορά, οπότε μην αφήνεις καμία ευκαιρία να πάει χαμένη και ζήσε την κάθε στιγμή.

ΖΗΣΕ με αυτοπεποίθηση και θα έχεις μια ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ!

 

 

 

Θέλεις να ανακαλύψεις πώς η ενώπιος ενωπίω προπόνηση θα έχει συγκλονιστικό αντίκτυπο στην Αυτοπεποίθησή σου;

     Τηλεφώνησε στην Κατερίνα στο …

      2310 261623 και 6947 426256

www.coachforenergy.gr

katerina@coachforenergy.gr

ΤΕΛΟΣ…

 

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 5ο)

Μάθημα 5^ο

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 3 πράγματα που καθορίζουν πώς νιώθεις κάθε στιγμή. Και, όπως μπορείς να μαντέψεις, αυτά τα τρία πράγματα καθορίζουν και το αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι!

Πώς να νιώθεις αυτοπεποίθηση σε κλάσματα δευτερολέπτου!

Ξέρεις, όποτε χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση, αυτή δεν είναι πολύ μακριά. Απλά πρέπει να ξέρεις πού να την βρεις! Η δύναμη του μυαλού είναι πράγματι αξιοθαύμαστη.

Το πώς νιώθεις κάθε στιγμή συνδέεται με:

• Το που εστιάζεις
• Τον τρόπο που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου
• Το πώς μιλάς

Το μυαλό σου ελέγχει και τα τρία!

Αν νιώθεις πεσμένος ή χρειάζεσαι μία καλή δόση στιγμιαίας αυτοπεποίθησης ή ενέργειας απλά θυμήσου ότι μπορείς να αλλάξεις αυτό που νιώθεις αλλάζοντας τα τρία παραπάνω πράγματα!

Ας τα ψάξουμε λίγο παραπάνω… Που εστιάζεις!!! Πρόσεχε σε τι εστιάζεις την κάθε στιγμή.

• Είναι μήπως αρνητικές σκέψεις που σε ρίχνουν;
• Νιώθεις ότι δεν έχεις αυτοπεποίθηση; Πως μπορεί να αποτύχεις;

Αν πιάσεις τον εαυτό σου να εστιάζει σε ασήμαντα πράγματα θέσε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να νιώσεις ζωντανός και γεμάτος ενέργεια;
• Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση;
• Αν ένιωθες ζωντανός και ενεργητικός τώρα, τι θα σκεφτόσουν;
• Πώς θα αντιμετώπιζε αυτές τις καταστάσεις το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου;

Άλλαξε αυτά που σκέφτεσαι και θα αλλάξεις με αυτό τον τρόπο την στάση σου και την αυτοπεποίθηση σου. Ο τρόπος που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου.. Θέλεις να νιώσεις ενέργεια και αυτοπεποίθηση; Απλά, όταν νιώθεις πεσμένος αντίγραψε τις κινήσεις που σημείωσες και ΘΑ ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση! Αυτό επίσης ονομάζεται ‘η φιλοσοφία σου’.

Ξέρεις, η συγκίνηση δημιουργείται από την κίνηση! Όσο λιγότερες κινήσεις κάνεις τόσο λιγότερη ενέργεια θα έχεις! Επίσης, το είδος των κινήσεων που κάνεις θα έχουν αντίκτυπο στο αν νιώθεις γεμάτος ενέργεια ή έτοιμος να ξαναπέσεις στο κρεβάτι! Όταν νιώθεις έλλειψη αυτοπεποίθησης πρόσεξε πώς κινείς το σώμα σου. Είσαι καθισμένος; Το κεφάλι σου είναι ψηλά ή χαμηλά; Οι ώμοι σου είναι έξω ή μαζεμένοι; Περπατάς αργά ή γρήγορα; Κουνάς τους μύες του προσώπου σου; Τι κάνεις με τα χέρια σου; Κινείσαι όπως θα κινιόταν ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση;

Γράψε όλα τα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση. Αν έβλεπες τώρα έναν πώς θα κινούσε το σώμα του; ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ Η ΚΙΝΗΣΗ σε κάνει να νιώθεις ότι έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και ενέργεια! Δοκίμασε το μια Παρασκευή στη δουλειά όταν δεν θα βλέπεις την ώρα να περάσει αυτή η τελευταία ώρα για να αρχίσει το Σαββατοκύριακο! Αντί να περιμένεις σήκω και περπάτησε για 5 λεπτά και όταν επιστρέψεις θα δεις ότι η τελευταία αυτή ώρα θα περάσει πολύ πιο εύκολα.

Ο τρόπος που μιλάς

Τα λόγια που λες στον εαυτό σου ή που προφέρεις θα έχουν αντίκτυπο στο πώς νιώθεις. Τι λόγια χρησιμοποιείς για να εκφράσεις αρνητικά συναισθήματα;

Εκφράσεις σαν:

‘Αισθάνομαι κουρασμένος/η’

‘Είμαι χαζός/ή’

‘Νιώθω χάλια’

‘Είμαι θυμωμένος/η’

‘Πνίγομαι’

‘Έχω κατάθλιψη’

Η ένταση των αρνητικών αυτών εκφράσεων θα έχει συνέπεια στο πώς νιώθεις καθώς και στο αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι. Απλά φαντάσου ότι αντί να πεις, ‘Έχω πολύ τρακ’… θα έπρεπε να πεις στον εαυτό σου, ‘Είμαι πολύ ενθουσιασμένος!’

Δεν θα έκανε διαφορά; Δεν θα σε έκανε να νιώσεις καλύτερα; Τα συναισθήματα που συνδέονται με το άγχος και τον ενθουσιασμό είναι ουσιαστικά τα ίδια. Με ποιες άλλες λέξεις θα μπορούσες να αντικαταστάσεις τις αρνητικές, λοιπόν;

Δοκίμασε να αντικαταστήσεις:

Το ‘Νιώθω κουρασμένος/η’ με το ‘Δε νιώθω τόσο ικανός/ή αυτή τη στιγμή’

Το ‘Είμαι χαζός/ή’ με το ‘Μαθαίνω’

Το ‘Νιώθω χάλια’ με το ‘Νιώθω κακόκεφος/η’

Το ‘Είμαι θυμωμένος/η’ με το ‘Είμαι κάπως ενοχλημένος/η’

Το ‘Πνίγομαι’ με το ‘Είμαι απασχολημένος/η’

Το ‘Νιώθω κατάθλιψη’ με το ‘Δεν είμαι πολύ στα πάνω μου’

Όταν μειώνεις την ένταση των λέξεων και των εκφράσεων, μειώνεις και την ένταση των συναισθημάτων. Παρομοίως, όταν νιώθεις ΩΡΑΙΑ, αύξανε την ένταση Αντί να πεις ‘Είμαι καλά’, πες ‘Νιώθω τέλεια! Εσύ;’

Τέλος και του πέμπτου μαθήματος! Τότε αρχίζει και το καλό!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 3ο)

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

Αυτοπεποίθηση σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον κάθε άνθρωπο.
Συμπλήρωσε την παρακάτω πρόταση.

«Αυτοπεποίθηση για εμένα σημαίνει…

Στη συνέχεια, θα ήθελα να επισημάνεις 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Κατάγραψε τους με την εξής μορφή:

Θα ήθελα να… ή Θέλω να γίνω… ή Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Αυτό ήταν και το πρώτο μας μάθημα!

Έκανες πολλά σήμερα και ήδη έχεις κάνει ένα τεράστιο βήμα μπροστά.

Από εδώ κι εμπρός θα εστιάσουμε στην ΒΕΛΤΙΩΣΗ και θα δούμε πώς μπορείς να παίξεις τον ρόλο ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση!

Μάθημα 2^ο

Ας κάνουμε μια ανακεφαλαίωση:

Μέχρι τώρα είδαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση και θα έχεις ήδη ολοκληρώσει την αυτο-αξιολόγηση της αυτοπεποίθησης σου.Επιπρόσθετα, εξετάσαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση για εσένα και σε ποιους τομείς συγκεκριμένα θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Στο μάθημα αυτής της εβδομάδας θα εστιάσουμε ειδικά στα δικά σου επιθυμητά αποτελέσματα και επίσης θα μάθουμε πώς είναι η αυτοπεποίθηση ώστε να βγούμε έξω και να την αποκτήσουμε! Αν δεν γνωρίζεις τι θέλεις και πώς μοιάζει αυτό θα ήταν σαν να έμπαινες σε ένα αυτοκίνητο χωρίς να ξέρεις τον τελικό σου προορισμό!

Παίζοντας τον ρόλο!

Για να ξεκινήσουμε θα ήθελα να ξαναδείς από το τελευταίο μάθημα τους 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες να έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τις προτάσεις δηλαδή που έγραψες.

Να τες και πάλι:

«Θα ήθελα να…

«Θέλω να γίνω…

«Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Ξαναδιάβασε τες μια φορά.

Τώρα αυτό που θέλω να κάνεις είναι να γράψεις πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτές τις περιπτώσεις ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Μετά γράψε για έναν με υψηλή αυτοπεποίθηση.

 Μη προχωρήσεις στο επόμενο στάδιο αν δεν ολοκληρώσεις την άσκηση! Γράψε για το πώς αυτοί οι δύο θα περπατούσαν, θα μιλούσαν και θα συμπεριφέρονταν.

Ποιες θα ήταν οι εκφράσεις των προσώπων τους; Να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο! Παρατηρείς τίποτα που να προσομοιάζει σε εσένα; Ρίξε άλλη μια ματιά στις δύο λίστες που έκανες και σημείωσε ποια χαρακτηριστικά είναι και δικά σου – και από την καλή και από την κακή λίστα!

Αναρωτήσου: «Ποια από αυτά δεν χρειάζονται σκέψη;» Ποια από αυτά θα μπορούσες να τα κάνεις σε καθημερινή βάση και χρειάζονται λίγο μόνο, ή και καθόλου κόπο; Ίσως να έχεις γράψει ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση χαμογελούν περισσότερο και περπατάνε αποφασισμένα.

Λες να μπορείς να το κάνεις κι εσύ αυτό;

Φυσικά και μπορείς! Δεν θέλει σκέψη!

ΑΣΚΗΣΗ
Για τις επόμενες τρεις ημέρες μέχρι να πάρεις το τρίτο μάθημα, θα ήθελα να διαλέξεις 2 πράγματα από την λίστα του ανθρώπου με αυτοπεποίθηση, τα οποία εσύ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ή κάνεις συχνά. Μετά θα ήθελα να τα ΚΑΝΕΙΣ συνειδητά και να ΔΡΑΣ έτσι για τις τρεις αυτές ημέρες. Δες το σαν μία εργασία. Πειραματίσου με αυτήν ακόμα και αν νιώθεις περίεργα και παράξενα.

Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψε πώς ένιωσες και ποιες ήταν οι αντιδράσεις από τους άλλους ανθρώπους, αυτούς που σε γνώριζαν αλλά και αυτούς που δεν σε γνώριζαν.

Αυτό ήταν και το δεύτερο μάθημα μας.

Απόλαυσε τον ρόλο σου και δες πώς θα πάει! Ξέρεις, τίποτα δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται και το μόνο σίγουρο είναι ότι ποτέ δεν θα αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που θέλεις τόσο απεγνωσμένα, αν δεν είσαι διατεθειμένος να προσπαθήσεις.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ… 

Ελευθερώνοντας τους εαυτούς μας από τις Καθοδικές Σπείρες της Ζωής.

Μερικοί άνθρωποι τα αποκαλούν φαύλους κύκλους.

Προτιμώ να τα σκέφτομαι σαν καθοδικές σπείρες ζωής. Αυτές οι περίοδοι μέσα στις οποίες όλοι μας μπορεί να παγιδευτούμε όπως η δίνη του νερού καθώς αποστραγγίζεται από το νιπτήρα.

Αν δεν είμαστε προσεκτικοί και προνοητικοί αυτές οι καθοδικές σπείρες μπορούν να ρουφήξουν τη ζωή από μέσα μας. Παρακάτω είναι μερικά απλά και αποτελεσματικά βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελευθερωθείτε από τέτοιες περιόδους που ρουφάνε τη ζωή.

1. ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΗΝ ΣΠΕΙΡΑ ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ.

Όπως είναι γνωστό, η αληθινή επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για παρέμβαση.

Η περισσότερη ισχύς μιας καθοδικής σπείρας απορρέει από το να συνεχίζουμε να μην γνωρίζουμε την κατεύθυνση της ζωής μας.

Όπως μια δίνη, η ισχύς της καθοδικής σπείρας αναπτύσσει δύναμη και ταχύτητα όσο περισσότερο είμαστε μέσα σε αυτήν. Ευνόητο είναι λοιπόν ότι όσο πιο νωρίς συνειδητοποιήσουμε ότι παγιδευτήκαμε σε μια καθοδική σπείρα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αλλάξουμε την πορεία της ζωής μας.

Είναι συχνά χρήσιμο να θυμόμαστε πως μια αντιστρεφόμενη καθοδική σπείρα, γίνεται μια σπείρα πληρότητας.

2. ΕΠΙΤΡΕΨΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΛΗΡΩΣ ΠΑΡΩΝ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ.

Όταν για πρώτη φορά αντιλαμβάνεστε πως βρίσκεστε σε μια καθοδική σπείρα, η τάση είναι η γοργή οπισθοχώρηση σε μια προσπάθεια απελευθέρωσης.

Αυτή η αρχική αντίδραση συχνά βασίζεται στο φόβο και μπορεί να εξοργίσει τη σπείρα. Αντί για αυτό, πάρτε το χρόνο σας και παρατηρείστε τι συμβαίνει από μια απομακρυσμένη θέση.

Γίνετε μάρτυρας των γεγονότων της ζωής σας, βγαίνοντας έξω από αυτήν για λίγο.

Ένας απλός τρόπος να το κάνετε είναι να φανταστείτε πως είστε στο σινεμά βλέποντας την ταινία «Η ιστορία της ζωής μου». Δείτε και παρατηρείστε.

3. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΤΕ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ.

Καθώς ξεκινάτε να απενεργοποιείτε την καθοδική σπείρα, σιγουρευτείτε ότι απελευθερώνετε και αφήνετε τις αποδυναμωτικές σκέψεις και συναισθήματα.

Μπορείτε να οραματιστείτε έναν μεγάλο σκουπιδοτενεκέ μπροστά σας, χωρίς πάτο, μέσα στον οποίο ρίχνετε την κάθε σκέψη και συναίσθημα προσκολλημένο στη σκέψη ή μπορείτε να τα γράψετε όλα και μετά να κάψετε το χαρτί, ξεφεύγοντας έτσι από την επιρροή τους.

4. ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΣΜΟ ΝΑ ΑΦΕΘΕΙΤΕ

Μην απορροφηθείτε από την δραματικότητα της ταινίας.

Δεν έχει νόημα να βλέπετε και να ξαναβλέπετε την ταινία. Αυτό θα σας τραβήξει μόνο ακόμη πιο κάτω στη σπείρα. Παρατηρείστε και προχωρήστε.

5. ΔΕΣΜΕΥΤΕΙΤΕ NA ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ.

Κάντε μια συνειδητή επιλογή να αλλάξετε την κατεύθυνση της σπείρας.

Μπορείτε να γράψετε την επιλογή σας ως μια δήλωση ή να την μοιραστείτε με ένα φίλο, αγαπημένο σας πρόσωπο ή τον προπονητή σας. Τραβήξτε μια γραμμή στην άμμο.

6. ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΜΙΑΣ ΚΑΘΟΔΙΚΗΣ ΣΠΕΙΡΑΣ.

Είναι πιο εύκολο να αλλάξετε την κατεύθυνση μιας καθοδικής σπείρας, γνωρίζοντας τα βασικά στοιχεία από τα οποία αποτελείται.

Οι καθοδικές σπείρες αποτελούνται από «μόρια νοήματος» τα οποία μπορούμε να κατανείμουμε σε φόβο και σκέψεις και συναισθήματα βασισμένα στην έλλειψη.

Αυτά περιλαμβάνουν πράγματα όπως η αμφιβολία, η ανησυχία, τα πρέπει που βάζουμε στον εαυτό μας, η ζήλεια, ο θυμός, φόβος, απογοήτευση, κλπ.

Όλα αυτά μαζί επηρεάζουν αυτό που νομίζετε πως είστε (π.χ. χαμένος, αποτυχία, απωθητικός, κλπ.) και καθορίζουν έπειτα τις ενέργειες που κάνετε και αυτά που βροντοφωνάζετε στον εαυτό σας.

Και αυτά καθορίζουν τι έχετε, όπως τα αποτελέσματα με τα οποία μετράτε τη ζωή σας.

7. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΝΟΜΟ ΤΗΣ ΕΛΞΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ ΤΗΣ ΣΠΕΙΡΑΣ.

Ο νόμος της έλξης δηλώνει ότι « τα ομώνυμα έλκονται».

Άρα, όπως ακριβώς ο φόβος και οι σκέψεις έλλειψης θα προσελκύσουν περισσότερες παρόμοιες σκέψεις, το ίδιο ισχύει για την αγάπη και τις σκέψεις βασισμένες στην αφθονία.
Αλλάξτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και αλλάζετε την κατεύθυνση της καθοδικής σπείρας.

8. ΕΞΑΣΚΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΗ

Θυμηθείτε ότι δεν οδηγηθήκατε στην καθοδική σπείρα μέσα σε μια νύχτα, οπότε μην περιμένετε το να αρνηθείτε την κατεύθυνσή της να συμβεί σε μια στιγμή.

Απλά, όπως χρειάζεται χρόνο να σταματήσεις ένα αυτοκίνητο και να βάλεις την όπισθεν, έτσι χρειάζεται χρόνο μέχρι να δείτε την απόδειξη ότι η καθοδική σας σπείρα μετατρέπεται σε σπείρα πληρότητας.

Εν τω μεταξύ, συνεχίστε να βεβαιώνεστε και να πιστεύετε πως έτσι είναι.

9. ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΝΑ ΜΑΖΕΥΕΤΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΣΤΡΟΦΗ.

Καθώς συνεχίζετε τη διαδικασία της αναστροφής, ξεκινήστε να ψάχνετε για φυσικές αποδείξεις ότι η διαδικασία δουλεύει.

Αρχίστε με το σκεπτικό ότι οι αποδείξεις είναι ήδη εκεί και η δουλειά σας είναι να τις βρείτε σαν έναν ντεντέκτιβ, παρά να αναρωτιέστε αν υπάρχουν ή όχι.

10. ΑΝΑΚΕΦΑΛΑΙΩΣΤΕ, ΔΙΑΚΗΡΥΞΤΕ ΤΟ ΕΠΙΤΕΥΓΜΑ ΚΑΙ ΓΙΟΡΤΑΣΤΕ

Κάποια στιγμή θα ξέρετε, χωρίς καμία αμφιβολία, ότι η αναστροφή έχει ολοκληρωθεί. Πριν προχωρήσετε, πάρτε το χρόνο σας για να συνειδητοποιήσετε τι έχετε μάθει από αυτήν την εμπειρία, διακηρύξτε στον εαυτό σας την επίτευξη και γιορτάστε το.

Κάνατε μεγάλη πρόοδο κατά τη διάρκεια του σκόπιμου μονοπατιού σας.

«Γιορτάστε, Γιορτάστε. Χορέψτε στη Μουσική.»

Ο σημερινός εκνευρισμός θα είναι αύριο μια ... οργή!

Ανάλογα με σύστημα αξιών μας, τις εμπειρίες και του πως στεκόμαστε απέναντι σε μια κατάσταση, ο θυμός μπορεί να παίρνει διάφορες μορφές, οι οποίες αναδύονται στο νου μας και εκφράζονται στους άλλους μέσα από τη συμπεριφορά μας:

ερεθισμός

Όλα ξεκινούν με ένα μικρό ερεθισμό.

Κάποιος ζητά την προσοχή μου όταν θέλω να συγκεντρωθώ, ή ο μπροστινός οδηγός δεν κινείται "ακαριαία" όπως θα ήθελα...

εκνευρισμός

Από τον απλό ερεθισμό περνάω στη φάση του εκνευρισμού..."αα... δεν θα'μαι στην ώρα μου.

Πάτα λίγο παραπάνω γκάζι καλέ μου άνθρωπε..."

Στοπ...

...σ' αυτό το σημείο αν διατηρήσω την ενδοσκόπησή μου, θα δράσω εσωτερικά και δεν θα προχωρήσω στην επόμενη φάση που είναι ο...

θυμός

Ή αλλιώς, εκδήλωση μίσους.

Είναι η φάση που "κρατάμε κακία" μέσα μας για κάποιον ή για κάτι, απορρίπτουμε τους άλλους ή νιώθουμε προσβεβλημένοι. Υπάρχει ειρωνεία στο βλέμμα μας ή στον τόνο της φωνής μας, ένταση στις λέξεις μας και στις κινήσεις του σώματος...

...αν επαναλαμβάνω το θυμό μου, κάποια στιγμή γίνεται συνήθεια και κομμάτι του χαρακτήρα μου...τόσο πολύ που νομίζω ότι είναι στα "γονίδια μου" και ότι αυτή ήταν η φύση μου, ανέκαθεν...

Αν συνεχίσω είναι σαν να αποφασίζω ότι θα είμαι εκτεθειμένος σε "ηφαιστειακές" δηλαδή απρόσμενες εκρήξεις, δυσανάλογες πολλές φορές με το γεγονός, επειδή ο θυμός δεν θα μου αρκεί ως συναίσθημα...

οργή

...αν είχα διατηρήσει την ενδοσκόπησή μου στον εκνευρισμό (πόσο μάλλον στους ερεθισμούς μου) δεν θα έφτανα ως εδώ ...

Ασκήσεις:

1. Με βάση το σύστημα αξιών σας, που τοποθετείτε την κόκκινη γραμμή στην εσωτερική σας κατάσταση και τη συμπεριφορά σας; Στον ερεθισμό, εκνευρισμό, θυμό ή στην οργή;

2. ...πόσες φορές εκνευριστήκατε σήμερα;