ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ!

Σε έναν ιδανικό κόσμο, οι εργαζόμενοι θα ήταν απόλυτα συνεπείς και αλάνθαστοι. Στην πράξη όμως , ένας σωστός επαγγελματίας δεν χρειάζεται να είναι τέλειος. Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερο παθιάζεται με ασήμαντες λεπτομέρειες τόσο περισσότερο αποδίδει…. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του εργαζόμενου που θέλει να κάνει σωστά την δουλειά του, αλλά γνωρίζει ότι κάποια λάθη είναι αναπόφευκτα, και αυτού που απαιτεί τα πάντα τέλεια. Ενώ και οι δύο έχουν καλές προθέσεις, περισσότερες πιθανότητες να επιτύχει έχει ο πρώτος.

Ο τελειομανής έχει σκοπό της ζωής του να βρίσκει την άψογη λύση ακόμη και σε ασήμαντα ζητήματα . Το ιδανικό είναι λίγο για εκείνον. Εκείνος τρέχει συνεχώς πίσω από το φάντασμα που ακούει στο όνομα «τελειότητα» και δεν σταματάει ποτέ να ψάχνει για το «ιδανικό του ιδανικού». Σύμφωνα με έρευνες, ο τελειομανής δεν είναι ικανός να θέσει προτεραιότητες επειδή «κολλάει» στις λεπτομέρειες, είναι λεπτολόγος και πολλές φορές καταντάει μικροπρεπής. Γνωρίζετε ότι το τέλειο αποτέλεσμα δεν είναι πάντα και το ιδανικό.

Στις περισσότερες σύγχρονες επιχειρήσεις εφαρμόζεται «η βελτιστοποίηση» (αρχ. Βέλτιστον) δηλαδή το μοντέλο σύμφωνα με το οποίο με τη μικρότερη δαπάνη επιτυγχάνεται το μέγιστο αποτέλεσμα. Είναι ευνόητο πως ένας τελειομανής εργαζόμενος που χρονοτριβεί συστηματικά επειδή ασχολείται με την παραμικρή λεπτομέρεια «κοστίζει» περισσότερο από εκείνον που θα επικεντρώσει τις προσπάθειές του στην ουσία της εργασίας του.

Μήπως υπερβάλλετε?

Αν μετά από όλα αυτά καταλάβατε ότι ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των «εραστών του ιδανικού», σκεφτείτε πρώτα από όλα αν και πόσο σας έχει βοηθήσει ως τώρα αυτή σας η ψύχωση με την τελειότητα. Σίγουρα πάντως δεν σας έστρωσε το κόκκινο χαλί για να ανεβείτε τα σκαλοπάτια που οδηγούν στην κορυφή. Ακόμη και αν βρίσκεστε στην αρχή της καριέρας σας, αλλά σκοπεύετε να εξελιχθείτε, πρέπει να αποφύγετε την παγίδα.

Γιαυτό και τηρήστε τον δεκάλογο κατά της τελειομανίας!

1. Μην έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σας και τον συγκρίνετε διαρκώς με πιο επιτυχημένους από εσάς. Δεν έχουν όλοι τις ίδιες ικανότητες, ούτε τους ίδιους στόχους. Πρέπει να έχετε επίγνωση του ποιοι είστε και τι αξίζετε.

2. Εάν η πιθανότητα λάθους σας κάνει να χάνετε το έδαφος κάτω από τα πόδια σας, πρέπει να ξεπεράσετε τη φοβία σας. Ένα λάθος δεν φέρνει οπωσδήποτε το τέλος του κόσμου. Και έπειτα από τα λάθη μας μαθαίνουμε.

3. Ο αγχωμένος εργαζόμενος δεν είναι απαραίτητα και ο πιο ευσυνείδητος από τους άλλους. Για το δικό σας καλό προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας και χωρίς ταχυπαλμίες.

4. Ξεκαθαρίστε ποιοι είναι οι στόχοι σας και εξετάστε τις κινήσεις που πρέπει να κάνετε προκειμένου να τους προσεγγίσετε αμεσότερα.

5. Δημιουργήστε μια λίστα καταγράφοντας με σειρά προτεραιότητας όλα όσα πρέπει να γίνουν άμεσα και εκείνα που μπορούν να περιμένουν.

6. Βρείτε χρόνο για γυμναστική ή ασχοληθείτε με κάποιο χόμπυ. Έτσι θα εκτονωθείτε.

7. Προσπαθήστε να δείξετε κατανόηση στα προβλήματα των συναδέλφων σας. Φανείτε ευέλικτοι και μην αρνείστε τους συμβιβασμούς όταν το επιβάλλουν οι περιστάσεις.

8. Το ρολόι δείχνει μερικές ώρες πριν την λήξη της προθεσμίας για την παράδοση μιας σημαντικής εργασίας. Φανταστείτε πως θα αντιδρούσατε εάν είχε συμβεί το χειρότερο και προσπαθείστε να βρείτε λύση για την περίπτωση αυτή. Θα διαπιστώσετε πως όταν οι περιστάσεις σας αναγκάζουν, μπορείτε να ξεπεράσετε ακόμα και τα μεγαλύτερα προβλήματα.

9. Συνειδητοποιήστε ότι η αξία σας δεν εξαρτάται αποκλειστικά από την απόδοση στην εργασία σας. Η λέξη-κλειδί είναι η αυτοεκτίμηση. Μόνο αν γνωρίζετε τις πραγματικές ικανότητές σας και αποδέχεστε τα λάθη σας, θα βρείτε τον δρόμο προς την επιτυχία.

10. Μάθετε να λέτε που και που όχι. Είναι αδύνατον να γνωρίζετε τα πάντα ή να μπορείτε να τα καταφέρετε όλα.

Και πάντα να θυμάστε ότι το πρώτο αρνητικό της τελειομανίας είναι το στρές. Και συνήθως μεταφέρουμε αυτή την ένταση και στην προσωπική μας ζωή. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσει σε πιο χαλαρούς ρυθμούς, ακολουθήστε τους πιο πάνω κανόνες και θα έχετε περισσότερη EASYLIFE!

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 6ο)

Μάθημα 6^ο

Μόνο δύο μαθήματα μείνανε για να ολοκληρώσουμε! Το σημερινό μάθημα είναι χωρισμένο σε δύο μέρη. Το πρώτο μέρος θα είναι η προετοιμασία και το δεύτερο η πράξη! Στο 4^ο μάθημα σου είχα ζητήσει να σημειώσεις κάποιες καταστάσεις στις οποίες θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και πώς θα τις αντιμετώπιζε το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου. Θα ήθελα να ξαναβρείς εκείνη τη λίστα, λοιπόν.

Άσκηση
Πολλές από τις ανησυχίες σου και τα προβλήματα σου σχετικά με την αυτοπεποίθηση οφείλονται στο γεγονός ότι στο παρελθόν έμαθες, και συνήθισες τελικά, να σκέφτεσαι και να νιώθεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτή η συνήθεια εδραιώθηκε και συνδέθηκε τελικά με όλες τις εμπειρίες σου, τις αξίες σου, τις πεποιθήσεις σου, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σου! Αυτό που πρέπει να κάνουμε αρχικά είναι να εκπαιδεύσουμε το μυαλό σου να δέχεται τον νέο σου εαυτό – αυτόν που θα έχει αυτοπεποίθηση δηλαδή. Και θα το κάνουμε αυτό χρησιμοποιώντας μία τεχνική που ονομάζεται οπτικοποίηση.

Θα ήθελα να πάρεις την πρώτη περίσταση από τη λίστα σου καθώς και το πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτήν το πρότυπο σου. Βρες ένα ήσυχο μέρος και κλείσε τα μάτια σου. Σαν να συμβαίνει μπροστά σου, φαντάσου πώς αντιμετωπίζει την κατάσταση το πρότυπο σου.

• Τι λέει;
• Πώς το λέει;
• Πώς κινείται;
• Ποιες είναι οι εκφράσεις του προσώπου του;
• Πώς είναι οι άλλοι άνθρωποι που συνδιαλέγονται μαζί του;

Μόλις ολοκληρώσεις αυτή την άσκηση, θα ήθελα να κάνεις ακριβώς το ίδιο άλλα αυτή τη φορά να φανταστείς τον εαυτό σου στη θέση του προτύπου σου. Φαντάσου τον εαυτό σου να περπατάει, να μιλάει, να φέρεται και να κινεί το σώμα του ακριβώς όπως και το πρότυπο σου.

• Πώς νιώθεις να είσαι αυτό το πρόσωπο;
• Πώς αντιδρούν οι άλλοι απέναντι σου;
• Πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι;

Έχεις προσέξει ποτέ τους πρωταθλητές πριν από ένα μεγάλο αγώνα; Δείχνουν απολύτως συγκεντρωμένοι. Ή έχουν τα μάτια τους κλειστά ή μοιάζουν εκστασιασμένοι. Ξέρεις τι σκέφτονται εκείνη τη στιγμή; Οπτικοποιούν στο μυαλό τους το πώς θα τρέξουν στον αγώνα. ΑΚΡΙΒΩΣ αυτό κάνεις κι εσύ στην πρώτη αυτή περίσταση. Τώρα, κάνε ακριβώς το ίδιο και για την δεύτερη περίσταση στη λίστα σου και μετά θα δούμε πώς να τα κάνουμε όλα πράξη!

Κάνοντάς τα όλα πράξη

Ξεχώρισε τις δύο περιπτώσεις με τις οποίες θα ήθελες να ασχοληθείς. Θα ήθελα να κοιτάξεις τις δύο λίστες που αφορούν το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου. Και τώρα, θα ήθελα να φτιάξεις ένα σχέδιο δράσης για το πώς εσύ θα φερθείς, τι θα πεις, πώς θα κινήσεις το σώμα σου.

ΣΧΕΔΙΑΣΕ ΤΟ!

Αφού το κάνεις, θα ήθελα να το επεξεργαστείς στο μυαλό σου ξανά και ξανά. Φαντάσου το καλό αποτέλεσμα που θα έχει. Φαντάσου τον θρίαμβο που θα νιώσεις μόλις το καταφέρεις. Μετά θα ήθελα να το προσπαθήσεις και να το κάνεις! Αυτός θα είναι ένας δοκιμαστικός γύρος. Δες το σαν εξάσκηση. Το μόνο που θα κάνεις θα είναι να εφαρμόσεις στην πράξη κάποια από τα προσόντα σου και να δεις πώς θα πάει.

Αν πάει καλά, τέλεια!

Αν όχι, μη στεναχωριέσαι, είναι μόνο ένα ψεύτικο τεστ. Βίωσε τις καταστάσεις με την διάθεση ότι είναι μόνο ένα πείραμα. Δεν έχεις απολύτως ΤΙΠΟΤΑ να χάσεις και πολλά να κερδίσεις. Θα σου δώσω διορία τις επόμενες 4 – 5 ημέρες για να ολοκληρώσεις την άσκηση σου, πριν περάσουμε στο τελευταίο μας μάθημα.

Δεν σου εύχομαι καλή τύχη , γιατί δεν πιστεύω σε αυτήν!

ΕΣΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΣΟΥ!

Τελευταίο Μάθημα

Πώς πήγε η πρακτική σου; Πάω στοίχημα ότι δεν ήταν και τόσο άσχημα όσο νόμιζες. Αυτό είναι το τελευταίο μας μάθημα! Ελπίζω να ήσουν από αυτούς τους ανθρώπους που κάνουν αντί να λένε. Μόνο έτσι θα αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου. Αν ΚΑΝΕΙΣ και όχι μόνο αν διαβάζεις. Δεν ωφελεί μόνο να διαβάζεις αυτή την σειρά μαθημάτων αν δεν εφαρμόζεις τίποτα στην πράξη.

Ο νέος σου εαυτός!

Πώς τα πήγες λοιπόν με την άσκηση από το προηγούμενο μάθημα; Σου είχα ζητήσει να προετοιμαστείς για δύο καταστάσεις στις οποίες θέλεις να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και μετά σου ζήτησα να τις κάνεις πράξη! Αν τις έκανες αυτό λέει πολλά για εσένα. Μαρτυράει ότι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ θέλεις να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σου – μπράβο!

Πώς ένιωσες πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά την πρακτική; Κατάγραψε αυτά τα συναισθήματα. Γράψε τις σκέψεις που σε βοηθούν να διαφωτίσεις τα πάντα και επισημοποίησε τες! Ακόμα και αν τα πράγματα ήταν δύσκολα πριν και μετά την πράξη, πάω στοίχημα ότι ένιωσες ΥΠΕΡΟΧΑ μετά - άσχετα πιο ήταν το αποτέλεσμα. Ανακούφιση το δίχως άλλο!Πρέπει να ξέρεις ότι και μόνο που έκανες την θεωρία πράξη έχεις πετύχει.

ΕΧΕΙΣ ΗΔΗ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ!

Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με το να ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ και εσύ το έκανες. Τώρα, αντάμειψε τον εαυτό σου. Πήγαινε να δεις μια ταινία, αγόρασε ένα CD ή βγες για φαγητό. Επίσης, παρατήρησε πώς η αυτοπεποίθηση σου οικοδομείται καθ’ όλη την τελευταία εβδομάδα. Σημείωσε όλα τα πράγματα που πρόσεξες, τα οποία απεικονίζουν ότι η αυτοπεποίθηση σου βελτιώνεται. Άσχετα με το πόσο μικρά ή μεγάλα σου φαίνονται, σημείωσέ τα!

Πώς λοιπόν αποκτάς αυτοπεποίθηση για κάθε περίσταση;

Να 8 σημεία για να σου το θυμίζουν:

1. Σκέψου για το επιθυμητό αποτέλεσμα – Ρώτα τον εαυτό σου – «Πώς θα το έκανε αυτό ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση;».
2. Φαντάσου ότι ολοκληρώνεις το έργο σου. Κλείσε τα μάτια και δες τον εαυτό σου να το κάνει με επιτυχία.
3. Προετοιμάσου ενδελεχώς. Τι θα πεις; Πώς θα το πεις; Κλπ.
4. Πριν το κάνεις, επεξεργάσου το στο μυαλό σου αρκετές φορές και να είσαι θετικός/ή.
5. Δες το με την σωστή προοπτική – Άσχετα με το τι είναι, οι άνθρωποι θα νοιάζονται πράγματι γι’ αυτό μετά από 50 χρόνια;
6. ΚΑΝ’ ΤΟ!
7. Διδάξου από το αποτέλεσμα.
8. Αντάμειψε τον εαυτό σου επειδή το ΕΚΑΝΕΣ και ΔΕΝ ΕΙΠΕΣ απλά να το κάνεις.

Αυτό ήταν!

Ήταν ευχαρίστηση μου να σε βοηθήσω να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου με αυτή την σειρά μαθημάτων και ελπίζω να είχες καλά αποτελέσματα. Θυμήσου ότι ζούμε μόνο μία φορά, οπότε μην αφήνεις καμία ευκαιρία να πάει χαμένη και ζήσε την κάθε στιγμή.

ΖΗΣΕ με αυτοπεποίθηση και θα έχεις μια ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ!

 

 

 

Θέλεις να ανακαλύψεις πώς η ενώπιος ενωπίω προπόνηση θα έχει συγκλονιστικό αντίκτυπο στην Αυτοπεποίθησή σου;

     Τηλεφώνησε στην Κατερίνα στο …

      2310 261623 και 6947 426256

www.coachforenergy.gr

katerina@coachforenergy.gr

ΤΕΛΟΣ…

Αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση είναι η άποψη που έχεις ή το πώς κρίνεις τον εαυτό σου σχετικά με:

 Την εργασία σου
 Τα επιτεύγματα σου
 Την σχέση σου με τον κοινωνικό κύκλο σου και την οικογένεια σου
 Τη θέση σου στην κοινωνία

Είναι ουσιαστικά η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου. Έχοντας υψηλή αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι έχεις σεβασμό και καλή άποψη για τον εαυτό σου. Χαμηλή αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι δεν θεωρείς τον εαυτό σου ιδιαίτερα αξιόλογο.

Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι συνήθως άνθρωποι χαρούμενοι και με αυτοπεποίθηση. Δεν έχει να κάνει με το να κομπάζεις για αυτά που έχεις ή για τα κατορθώματα σου, αλλά με το να εκτιμάς το ποιος είσαι.

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα σημαντικό γνώρισμα κάθε ατόμου γιατί επηρεάζει και καμιά φορά καθορίζει την επιτυχία στην προσωπική ζωή και στην καριέρα. Το να έχεις υψηλή αυτοεκτίμηση σημαίνει να σέβεσαι τον εαυτό σου και είναι σχεδόν πάντα ο λόγος για τον οποίο σε σέβονται και οι άλλοι.

Ένας άνθρωπος με υψηλή αυτοεκτίμηση θα κάνει το σωστό ακόμα και αν βρεθεί με τους ακατάλληλους ανθρώπους. Ένας άνθρωπος που εκτιμάει τον εαυτό του δεν θα ακολουθήσει απλά αυτό που οι άλλοι κάνουν γιατί έχει δική του κρίση του τι είναι σωστό και τι λάθος.

Η αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται μέσα σου, ανάλογα με το πώς σου φέρθηκαν σαν παιδί. Αν η οικογένεια σου σε ενθάρρυνε και σε επαινούσε καθώς μεγάλωνες, τότε είναι πιθανόν να έχεις υψηλή αυτοεκτίμηση ως ενήλικας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να είχαν υψηλή αυτοεκτίμηση ενώ μεγάλωναν αλλά αργότερα να απέκτησαν μια κακή εικόνα για τον εαυτό τους λόγω συγκεκριμένων παραγόντων.

Παράγοντες που μειώνουν την αυτοεκτίμηση

1. Διαζύγιο ή χωρισμός. Ένα παιδί που μεγάλωσε μέσα στο σωστό περιβάλλον, με τους σωστούς ανθρώπους να το στηρίζουν και να το ενθαρρύνουν θα έχει υψηλή αυτοεκτίμηση.

Ωστόσο, ένα περιστατικό όπως το διαζύγιο ή ο χωρισμός των γονιών μπορεί να καταστρέψει την καλή αυτο-εικόνα του παιδιού με αποτέλεσμα να καταλήξει να κατηγορεί τον εαυτό του για το χωρισμό. Μετά θα μπει σε έναν φαύλο κύκλο, θα περιφρονεί τον εαυτό του και θα φέρεται στους άλλους διαφορετικά.

2. Φυσικά χαρακτηριστικά. Ένα παιδί το οποίο είναι στρουμπουλό ενώ μεγαλώνει μπορεί να θεωρηθεί γλυκό από την οικογένεια και τους φίλους, και η συχνή ενθάρρυνση και ο έπαινος να το βοηθήσουν να αναπτύξει υψηλή αυτοεκτίμηση.

Παρόλα αυτά, καθώς μεγαλώνει, το περιβάλλον του αλλάζει και εκτίθεται στο γεγονός ότι η κοινωνία γενικά αποδοκιμάζει τους ανθρώπους που έχουν παραπάνω κιλά. Αυτό θα του δημιουργήσει σύγχυση και κρίση ταυτότητας τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε μεμψιμοιρία και στην ανάπτυξη μια κακής αυτο-εικόνας.


3. Απόρριψη. Ένα παιδί το οποίο μεγάλωσε με γονείς και αδέρφια που το υποστήριζαν, θα έχει πιθανότατα εξελιχτεί σε έναν ενήλικα με υψηλή αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, η διαρκής έκθεση σε κριτικούς ανθρώπους οι οποίοι προσβάλλουν και επικρίνουν μπορεί να αφαιρέσει από την καλή αυτό-εικόνα. Έτσι, η θαλπωρή στην οποία ο ενήλικας είχε συνηθίσει ως παιδί θα πάψει να υπάρχει και είναι πιθανόν να απορριφθεί από άλλους ανθρώπους, όχι τόσο ευγενικούς ή με πολύ υψηλές απαιτήσεις.


Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου θα είναι η άμυνα και τα απαραίτητα για την επιβίωση του, εναντία στην ανταγωνιστική φύση της κοινωνίας. Το να μεγαλώνεις με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πλεονέκτημα γιατί έτσι ένας άνθρωπος γνωρίζει την πραγματική του αξία. Είναι απαραίτητο, όμως, να διατηρήσει την στενή επικοινωνία με τους ανθρώπους που πραγματικά έχουν σημασία στη ζωή του ώστε να συντηρήσει την πίστη στην αξία του και να αποφύγει ανθρώπους που θα προσπαθήσουν να καταστρέψουν την αυτο-εικόνα του.

Από πού προέρχεται;

Πως αποκτά κανείς υψηλή αυτοεκτίμηση;

Έχεις ποτέ επικρίνει, ή ακόμα καταραστεί, τον εαυτό σου για κάτι που έκανες λάθος; Έχεις προσπαθήσει να βασανίσεις τον εαυτό σου μονολογώντας για το πόσο χαζός και ηλίθιος είσαι, και για το πόσο άχρηστος στην κοινωνία; Αν κάνεις κάτι τέτοιο τακτικά, τότε ίσως να έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η αυτοεκτίμηση είναι η γενική εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου. Είναι το πώς βλέπεις τον εαυτό σου όταν κοιτάς στον καθρέφτη. Αν κοιτάς στον καθρέφτη και βλέπεις έναν αποτυχημένο που δε μπορεί να κάνει τίποτα άλλο παρά λάθη, τότε ίσως να έχεις πολύ κακή εικόνα για τον εαυτό σου.

Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου δεν εμφανίζεται στα καλά καθούμενα. Δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι, αν και καθορίζεται μερικώς από τις συνθήκες μέσα στις οποίες γεννήθηκες.

Η αυτοεκτίμηση αποκτάται από τον άνθρωπο νωρίς, στα πρώτα στάδια της ζωής, όταν είναι ακόμα παιδί και αρχίζει να αναγνωρίζει πρόσωπα. Κερδίζει λίγο από αυτήν κάθε φορά που ενθαρρύνεται από τους γονείς. Κερδίζει ακόμα λίγη καθώς γίνεται νήπιο και οι γονείς το αγκαλιάζουν, το φιλάνε και του λένε ότι είναι ότι πιο πολύτιμο για αυτούς.

Όταν το παιδί φτάσει στην εφηβεία, έχει αναπτύξει λίγο ή πολύ κάποιο βαθμό αυτοεκτίμησης την οποία κατέκτησε κατά την παιδική ηλικία. Αυτός ο βαθμός αυτοεκτίμησης μπορεί να αναπτυχθεί αν ως έφηβος του αναγνωρίζονται τα μικρά του κατορθώματα, αν δέχεται ένα ενθαρρυντικό χτύπημα στην πλάτη και αν έχει έναν ώμο για παρηγοριά κάθε φορά που αποτυχαίνει.

Όταν το παιδί γίνει ενήλικας, η πίστη στην αξία του θα καθοριστεί από τις εμπειρίες που θα έχει μεγαλώνοντας και από τον τρόπο που του φέρθηκαν η οικογένεια και οι φίλοι του. Μια υψηλή αυτοεκτίμηση θα υπηρετήσει ως το οπλοστάσιο του κάθε φορά που θα αντιμετωπίσει επιβλαβή κριτική και αρνητική ανατροφοδότηση.


Επιπτώσεις της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Άνθρωποι οι οποίοι μεγάλωσαν σε ένα πολύ επικριτικό περιβάλλον, οπού οι επιτυχίες επαινούνται σπάνια και όπου δίνεται περισσότερη έμφαση στα σφάλματα, θα έχουν πιθανότατα πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ανάμεσα στις επιπτώσεις της χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι οι ακόλουθες:

1. Μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη. Ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει πάντα στο μυαλό του το πώς θα ευχαριστήσει τους άλλους. Όσο περισσότερο προσπαθεί να ικανοποιήσει τους άλλους, τόσο περισσότερο γίνεται ο ίδιος θλιμμένος και αβέβαιος για τον εαυτό του. Και όταν δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του, θα εκλάβει το γεγονός αυτό ως ένα αρνητικό χαρακτηριστικό, το οποίο θα τον οδηγήσει να πιστέψει ότι δεν αξίζει ο ίδιος. Και αυτό συνεχίζεται ωσότου να μην έχει μια καθαρή εικόνα για τον εαυτό του ως άτομο.

2. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μείνει κάποιος πίσω στην επίδοση στο σχολείο ή στους εργασιακούς στόχους. Ένας άνθρωπος που δεν έχει σε υπόληψη τον εαυτό του θα έχει πιθανότατα πολύ χαμηλούς βαθμούς. Αν ήδη δουλεύει, ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα βιώσει δυσκολίες στην καριέρα του, καθώς δεν θα μπορεί να φέρει σε πέρας τα συνηθισμένα του καθήκοντα.

3. Η έλλειψη αυτοεκτίμησης μπορεί να προκαλέσει ένταση στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Επειδή κάποιος δεν εκτιμάει τον εαυτό του, δεν έχει τη δυνατότητα να διατηρήσει μία υγιή σχέση. Πιστεύει ότι είναι κατώτερος όλων και ανάξιος να αγαπηθεί.

4. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα εξάρτησης. Πολλοί άνθρωποι που έχουν σε πολύ χαμηλή υπόληψη τον εαυτό τους χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά γιατί βλέπουν την κατάχρηση ουσιών ως τον μόνο τρόπο να επιβεβαιώσουν την ύπαρξη τους. Άλλοι γίνονται αλκοολικοί προτιμώντας να είναι μεθυσμένοι παρά να αντιμετωπίσουν την δυσκολία του να αντικρίσουν τον εαυτό τους.

Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή με χαμηλή πίστη στην αξία τους έχουν ελάχιστη ή καθόλου αυτοπεποίθηση. Σε ένα μόνο σφάλμα, ασχέτως πόσο μικρό ή ασήμαντο, δίνεται πάντα τεράστια σημασία. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση πάντα θα κατηγορήσει τον εαυτό του για οτιδήποτε συμβαίνει ανεξάρτητα από τους παράγοντες που εμπλέκονται στο περιστατικό.

Ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι εύθραυστος και μπορεί πολύ εύκολα να επηρεαστεί από άλλους που εκμεταλλεύονται τις αδυναμίες των συνανθρώπων τους. Παρόλο που η αυτοεκτίμηση έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία ενός ατόμου, υπάρχει το ενδεχόμενο να αναπτυχθεί και στους ενήλικες που φέρονται στον εαυτό τους σαν κατώτερα όντα. Ωστόσο, θα χρειαστεί μια παραπάνω προσπάθεια και αποφασιστικότητα, καθώς και μια καλή ομάδα υποστήριξης.



Ενδείξεις υγιούς αυτοεκτίμησης

Ποιες είναι οι ενδείξεις μιας υγιούς αυτοεκτίμησης; Να κάποιες από αυτές:

Θέλεις περισσότερη Αυτοεκτίμηση?Μπές στο www.coachforenergy.gr και κατέβασε ΔΩΡΕΑΝ to e-book της Κατερίνας Ευστρατιάδου -Τι είναι Αυτοεκτίμηση και πως να την Αποκτήσετε!


"Never tell a young person that anything
cannot be done. God
may have been waiting centuries for someone ignorant
enough of the impossible to
do that very thing." ~ John Andrew Holmes

Η πρόκληση της Κατερίνας Ευστρατιάδου και του Energy Point Club

Μην περιμένεις …..προγραμμάτισέ το τώρα!!!

Ξέρεις τι να κάνεις. Τώρα, η ερώτηση είναι ‘ΠΟΤΕ’?

Προγραμμάτισε ένα χρονικό όριο για κάθε καθήκον που ανέλαβες να κάνεις.
Όμως μέχρι να βρεις χρόνο για να το πραγματοποιήσεις , τίποτα δεν θα συμβεί.
Φρόντισε οι δείκτες του ρολογιού σου, να δείχνουν τον στόχο σου!

Είναι εύκολο για σένα να τα καταφέρεις μία φορά για να σε θυμούνται λίγοι άνθρωποι.
Εάν όμως τα καταφέρνεις κάθε χρόνο, εξίσου καλά, τότε θα σε θυμούνται πολλοί άνθρωποι, για πολύ καιρό, και θα μιλάνε για σένα στα παιδιά τους, και τα παιδιά τους θα σε θυμούνται επίσης.
Και αν είσαι πραγματικά καλός, θα σε θυμούνται , όσο υπάρχουν άνθρωποι.


Η σημερινή πρόκληση:

Απάντησε ειλικρινά:

Τι προγραμματίζεις να κάνεις και δεν το έβαλες στην ατζέντα σου ακόμη?

ηγξ

Από ποιο κομμάτι του σχεδίου σου , χρειάζεται να ξεκινήσεις πρώτα?

Έχεις προγραμματίσει τι θα κάνεις αυτή την εβδομάδα? Την ερχόμενη?

Σκέψου ΝΙΚΗ ΝΙΚΗ!! Τι είναι σημαντικό ΤΩΡΑ – Τι είναι σημαντικό ΜΕΤΑ! ΣΗΜΕΡΑ Επέλεξε την επιτυχία αντί την αποτυχία. Πέταξε όλα τα αρνητικά που εμποδίζουν την απόδοσή σου και μεγένθυνε όλα τα θετικά σου. Βάλε στο πρόγραμμά σου τις προκλήσεις της Κατερίνας Ευστρατιάδου και του Energy Point Club κάντες πράξη και θα επιτύχεις την επιτυχία που επιθυμείς….πολύ συντομότερα από ότι πιστεύεις.

Ερώτηση για σήμερα:

Είναι το όνειρό σου τόσο μεγάλο, που μόνο ένας στρατός ανθρώπων μπορούν να σε βοηθήσουν να το πετύχεις?

Ποιος είναι ο στρατός σου?