Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ Δ' Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΩΝ ΤΡΙΩΝ ΑΔΕΡΦΩΝ Συνέχεια "Μέρος 7ο"

Δημιουργώντας τον Κόσμο σύμφωνα με τον Τρόπο που Σκεπτόμαστε

Καθώς πλησίαζαν το πρώτο χωριό, ο Δημήτρης αναγνώρισε την στροφή του μονοπατιού και τους βράχους της πλαγιάς. «Ε! Πέρασα από εδώ νωρίτερα», είπε στον κ. Αετό. «Οι άνθρωποι δεν ήταν φιλικοί και θερμοί. Κάνεις δεν μου αφιέρωσε λίγο χρόνο.»

Τους μίλησες, ή μόνο χαμογέλασες;» ρώτησε ο αετός.

«Μα φυσικά όχι», είπε ο Δημήτρης. «Ήμουν ένας ξένος, απλώς ένα επισκέπτης στην πόλη τους. Αυτοί έπρεπε να πάρουν πρωτοβουλία και να είναι φιλικοί μαζί μου από την αρχή. Έπρεπε να δουν ότι κρύωνα και πεινούσα, και παρόλα αυτά ούτε ένας από αυτούς δεν μου έριξε μια δεύτερη ματιά, πόσο μάλλον μου προσέφερε μια μπουκιά φαγητό, ένα ποτήρι νερό, ή ένα ζεστό μέρος να ξαποστάσω! Όλα τα χωριά και οι κάτοικοι τους είναι το ίδιο: εχθρικοί και αδιάφοροι… εκτός, φυσικά, από το δικό μου χωριό. Όλοι γνώριζαν εμένα και την οικογένεια μου εκεί, ήταν φιλικοί και μας συμπαραστέκονταν. Αυτό το χωριό δεν έχει καμία σχέση με το δικό μου, και σίγουρα δεν είναι ένα μέρος όπου θα ήθελα να ζήσω».

«Ένα λεπτό», προειδοποίησε ο αετός. «Το μόνο που ακούω από εσένα είναι αυτό που ονομάζω ‘σκέψεις μομφής’.Καθόλου παράξενο λοιπόν το ότι δεν βρήκες κάποιο χωριό να σου αρέσει – είχες ήδη αποφασίσει ότι όλα τα χωριά και οι άνθρωποι δεν θα σε δεχτούν, οπότε αυτό ήταν και το μόνο που έβλεπες. Σύμφωνα με την ιστορία σου, η εντύπωση που δίνεται είναι πως ό,τι συνέβη εδώ ήταν φταίξιμο κάποιου άλλου.»

Ο Δημήτρης κατσούφιασε. «Ήταν.»
«Ας ξαναπάμε πίσω στο μάθημα, λοιπόν» είπε ο αετός, καταπνίγοντας ένα ελαφρύ αναστεναγμό. «Τι επιθυμείς;»

«Σου είπα ήδη. Επιθυμώ ένα ωραίο χωριό να εγκατασταθώ, μια δουλεία, μια γυναίκα να ερωτευτώ, να παντρευτώ και να κάνω οικογένεια.»

«Πώς περιμένεις να βρεις ένα ωραίο χωριό αν πλησιάζεις το κάθε ένα με την προδιάθεση ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ίδιοι; Ότι δεν σε συμπαθούν και ότι είναι εχθρικοί και αδιάφοροι. Δεν κάνεις καμία προσπάθεια να είσαι φιλικός από την αρχή, να χαμογελάσεις, να κάνεις ερωτήσεις, ή ακόμα και να ζητήσεις κάτι το οποίο θέλεις. Περιμένεις να σε φροντίσουν οι άλλοι, και το χειρότερο, να διαβάσουν το μυαλό σου! Τι σόι βλακείες είναι αυτές;»Για ακόμη μια φορά ο κ. Αετός κοίταξε τον Δημήτρης μέσα στα μάτια. «Πώς πάει η μέθοδος σου λοιπόν;»

«Με ρωτάς αν παίρνω αυτό που θέλω; Ε, όχι. Δεν πάει καθόλου καλά, υποθέτω», είπε ο Δημήτρης σκεπτικά.

«Αλλά έτσι είναι ο κόσμος. Δεν μπορώ να τον αλλάξω.»
Ο κ. Αετός τον κοίταξε αυστηρά αλλά στοργικά. «Μην είσαι τόσο σίγουρος για αυτό νεαρέ!»

«Πάντως δεν συνέβη μέχρι τώρα!» φώναξε ο Δημήτρης.

Τι Θέλεις εναντίον Τι Δεν Θέλεις
Ο αετός τότε αποφάσισε να αλλάξει την προσέγγιση του και είπε, «Δημήτρη, θυμάσαι όταν εγώ και το καφέ πουλάκι μιλούσαμε για έναν άλλο τρόπο σκέψης; Λοιπόν, κάτι τέτοιο δεν σημαίνει να θέσεις στον εαυτό σου αυτές τις ερωτήσεις μόνο μια φορά. Σημαίνει να τις ρωτάς συνεχώς ώστε να σε βοηθήσουν να συγκεντρωθείς στο τι θέλεις κάθε στιγμή της ζωής σου. Όταν θέτεις και απαντάς αυτές τις ερωτήσεις, λες στον εγκέφαλο σου τι να προσέξει, καθώς ο εγκέφαλος σου έχει τη δυνατότητα να εστιάζει σε λίγα πράγματα κάθε φορά. Όταν λες στον εγκέφαλο σου τι δεν θέλεις, αυτό είναι και το πράγμα στο οποίο πάνω εστιάζει. Όλα τότε γίνονται αρνητικά. Αν το μόνο που θέλεις είναι να μην έχεις εχθρικούς ανθρώπους στη ζωή σου, αυτοί θα υπάρχουν οπουδήποτε και να κοιτάξεις! Αυτό λοιπόν, είναι ένα μικρό τεστ για να δούμε αν άκουγες. Τι θα έπρεπε να κάνεις αντί να λες στον εαυτό σου (και στον εγκέφαλο σου) τι δεν θέλεις;»

«Δεν ξέρω», απάντησε ο Δημήτρης. «Στον εαυτό μου λέω πάντα αυτό που δεν θέλω, γιατί με αυτό τον τρόπο προστατεύω τον εαυτό μου, καθώς έτσι βρίσκομαι σε επιφυλακή. Έτσι, δεν μπορούν να με ξεγελάσουν ή να με πληγώσουν.»

«Ας σε ρωτήσω πάλι, λοιπόν: λειτουργεί καλά αυτή η τεχνική; Έχει κρατήσει τον πόνο και την εξαπάτηση μακριά από τη ζωή σου;» ρώτησε ο κ. Αετός.

«Ξέρεις, νομίζω πως δεν το έκανε… αλλά νόμιζα ότι θα το κάνει. Απλά αυτός ήταν ο τρόπος που έμαθα για να προστατεύω τον εαυτό μου ενώ μεγάλωνα», απάντησε ο Δημήτρης.

«Μου φαίνεται ότι χρειάζεσαι κάποια νέα εργαλεία για να σε βοηθήσουν να προστατευτείς, Δημήτρη», είπε ο αετός. «Είσαι πρόθυμος να τα δεχτείς; Σου εγγυώμαι ότι θα αλλάξουν δραματικά τον τρόπο που σκέφτεσαι για πάντα. Αν είναι να σε βοηθήσω, τότε πρέπει να σταματήσεις να σκέφτεσαι τι δεν θέλεις. Αυτή τη στιγμή αυτός είναι εξ ορισμού ο τρόπος σκέψης σου. Θα χρειαστεί λίγη δουλειά για να ορίσουμε έναν νέο τρόπο. Δέχεσαι μια τέτοια πρόκληση;»

Ο Δημήτρης ήταν δύσπιστος. «Προσπαθείς να μου πεις ότι απλά με το να σκέφτομαι τι θέλω, θα αλλάξω τον κόσμο μου; Δεν έχω τέτοια δύναμη. Μη ξεχνάς ότι είμαι αποτυχημένος και βλάκας», είπε ο Δημήτρης ηττημένος.
Ο κ. Αετός απάντησε, «Κατά κάποιο τρόπο, ναι, αυτό σου λέω, αλλά δεν είναι απαραίτητο ότι θα δημιουργήσεις κάτι καινούριο – απλά θα αρχίσει να προσέχεις αυτά που ήδη υπάρχουν. Βλέπεις, ξέρω ότι στην ζωή υπάρχουν καλά και κακά πράγματα. Είναι όλα εκεί συγχρόνως. Η εμπειρία που έχω από τον κόσμο γύρω μου καθορίζεται από το πού στρέφω την προσοχή μου. Τις περισσότερες φορές προσέχω αυτό που έχω προγραμματίσει τον εγκέφαλο μου να προσέχει. Πάρε την περίπτωση σου, για παράδειγμα. Λες συνεχώς στον εαυτό σου αυτό που δεν θέλεις, και έτσι ο εγκέφαλος αυτόματα διαλέγει μόνο αυτό. Από τη στιγμή που μπορείς να συγκεντρωθείς σε λίγα πράγματα κάθε φορά, εσύ προσέχεις τα κακά πράγματα, λες στον εαυτό σου ότι αυτό είναι ό,τι υπάρχει, και μετά δημιουργείς (ή ενισχύεις) την πεποίθηση αυτή.Στην περίπτωση σου, αυτός είναι ο λόγος που πιστεύεις ότι όλοι οι άνθρωποι είναι κακοί. Την ίδια στιγμή συμβαίνουν καλά και θετικά πράγματα γύρω σου, αλλά εξαιτίας της αρνητικής στάσης σου, δεν είσαι σε θέση να δώσεις σημασία σε αυτά. Δεν θα ήθελες να αρχίσεις να παρατηρείς τα καλά πράγματα αντί των κακών;»

«Θα ήθελα κάτι τέτοιο, αλλά δεν ξέρω πώς να ξεκινήσω. Έχεις κάποια συμβουλή;» ρώτησε ο Δημήτρης ένθερμα.

«Ω, μα ήδη άρχισες», είπε ο αετός σοφά. «Όταν απάντησες στις ερωτήσεις μου σχετικά με το τι θέλεις, τι θα σου έδινε αυτό, πώς θα το ξέρεις όταν θα το έχεις αποκτήσεις και θα έχεις φτάσει πραγματικά εκεί, όταν απάντησες σε αυτά λοιπόν, είχες ήδη αρχίσει να εκπαιδεύεις το μυαλό σου να κοιτάει τα καλά πράγματα στη ζωή.»

«Μου φαίνεται αρκετά εύκολο κάτι τέτοιο. Είσαι σίγουρος ότι θα δουλέψει;»

«Δουλεύει για ‘μένα, το καφέ πουλάκι και εκατοντάδες άλλους. Απλά εξαρτάται από το αν είσαι ή όχι διατεθειμένος να χρησιμοποιήσεις τις ερωτήσεις για όλες τις πλευρές της ζωής σου, ξανά και ξανά, μέχρι να γίνουν ο αυτόματος τρόπος σκέψης σου, άσχετα με τις συγκυρίες στις οποίες θα βρίσκεσαι κάθε φορά. Τι θέλεις να κάνεις, λοιπόν;»

«Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου εδώ και τώρα», είπε ο Δημήτρης. «Ας αρχίσουμε.»

«Επίτρεψε μου λοιπόν να βεβαιωθώ ότι ακόμα θέλεις αυτά που είπες ότι θέλεις νωρίτερα. Είπες ότι επιθυμείς να βρεις ένα ωραίο χωριό, να βρεις μια ασχολία που σου αρέσει, να βγάλεις χρήματα, να βρεις μια γυναίκα που θα θέλεις να παντρευτείς, να κάνεις οικογένεια και να ζήσεις χαρούμενα για το υπόλοιπο της ζωής σου. Σωστά;»

«Ναι, μου αρέσουν πολύ όπως ακούγονται όλα αυτά, και θέλω να ξεκινήσω αμέσως. Αρκετά σπατάλησα τη ζωή μου. Μπορούμε να βρούμε ένα άλλο χωριό; Είμαι έτοιμος!»

«Ακολούθησε με» είπε ο κ. Αετός, ενώ ξεκίνησε να πετάξει. «Θα πρέπει να περπατάς γρήγορα για να μη μείνεις πίσω.»

Στο Χωριό
Προς το τέλος της ημέρας έφτασαν σε ένα ευχάριστο χωριό. Ο Δημήτρης αυτή τη φορά μπήκε με διαφορετική συμπεριφορά, χαμογελώντας και χαιρετώντας τους ανθρώπους που συναντούσε. Οι περαστικοί ανταπέδιδαν το χαμόγελο και κάποιοι σταμάτησαν για να τον ρωτήσουν που μεγάλωσε. Είχε ακόμα και μια δυο σύντομες συζητήσεις σχετικά με μέρη στα οποία θα μπορούσε να μείνει μέχρι να βρει πιο μόνιμο κατάλυμα.
Ο Δημήτρης έφτασε σε έναν από τους ξενώνες που του πρότειναν και εκεί βρήκε ένα ευχάριστο δωμάτιο, όχι πολύ ακριβό, όπου θα μπορούσε επίσης να έχει πρωινό και βραδινό. Μόλις κάθισε στο κρεβάτι άρχισε να συνειδητοποιεί ότι τα πράγματα έδειχναν καλά. Προς το παρόν, θα είχε μια στέγη πάνω από το κεφάλι του, θα ήταν ζεστός, και θα έτρωγε τακτικά. Είχε καταφέρει να πάρει κάποια από αυτά που ήθελε, και είχε περάσει λιγότερο από μία μέρα από τότε που άρχισε τον νέο τρόπο σκέψης του. Μετά το δείπνο είχε έρθει η ώρα για τον κ.Αετό να αναχωρήσει. Συμφώνησαν να συναντηθούν το επόμενο πρωί για ακόμη μια επισκόπηση των ερωτήσεων, και για να καταστρώσουν ένα σχέδιο για την ημέρα. Καθώς ο κ.Αετός πετούσε στον έναστρο ουρανό, ο Δημήτρης τον ευχαριστούσε δυνατά.

Ο Δημήτρης ξύπνησε το επόμενο πρωί και είδε το φως του ήλιου χύνεται από το παράθυρο. Παρατήρησε τους λευκούς τοίχους, και για μια στιγμή, δεν μπορούσε να καταλάβει που βρισκόταν. Μετά θυμήθηκε τι συνέβη εχθές – η κρίσιμη καμπή στη ζωή του. Επίσης, γνώριζε ότι δεν θα είχε βρει αυτό το ζεστό μέρος για να κοιμηθεί και να φάει χωρίς το καφέ πουλάκι και τον κ. Αετό. Έριξε μια ματιά στο ρολόι, και σηκώθηκε από το κρεβάτι. Πεινούσε και ήθελε να φάει πρωινό πριν συναντηθεί με τον αετό.
Μετά το πολύ ικανοποιητικό πρωινό με αυγά, λουκάνικα και κέικ, ξεκίνησε για να βρει τον κ. Αετό. Και οι δυο τους είχαν ξεκουραστεί καλά, και ανυπομονούσαν να προχωρήσουν στο επόμενο βήμα του ταξιδιού του Δημήτρης. Για ακόμη μια φορά ο Δημήτρης ευχαρίστησε τον αετό θερμά για όλα όσα είχε κάνει. Ήξερε βαθιά μέσα του ότι ποτέ ξανά δεν θα ήταν ο ίδιος.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

Αλήθεια & Ευτυχία

Αλήθεια

• Η δύναμη της αλήθειας είναι τέτοια που δεν χρειάζεται να νοιαστείτε ποτέ να την αποδείξετε. Για το μόνο που πρέπει να νοιάζεστε είναι να είστε η αλήθεια και να την ζείτε.
• Η αλήθεια αποκαλύπτεται πάντα, στη σωστή στιγμή, στον σωστό τόπο. Η πιο απλή, η πιο δυνατή έκφραση της αλήθειας είναι η ταπεινότητα.

• Η αληθινή ταπεινότητα περιέχει τόσο μεγάλη δύναμη της αλήθειας και εσωτερική σιωπή που δεν χρειάζεται να λέτε τίποτε απολύτως με λόγια.
• Η δύναμη της ταπεινότητας σας επιτρέπει να βλέπετε το όφελος που υπάρχει στα πάντα, ακόμα και στις προσβολές των άλλων.

Ευτυχία

• Η ευτυχία δεν είναι ένας προορισμός, είναι ένα ταξίδι.
• Η ευτυχία δεν είναι το αύριο, είναι το τώρα.
• Η ευτυχία δεν είναι εξάρτηση, είναι απόφαση.
• Ευτυχία είναι αυτό που είσαι, όχι αυτά που έχεις.

 

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 5ο)

Μάθημα 5^ο

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 3 πράγματα που καθορίζουν πώς νιώθεις κάθε στιγμή. Και, όπως μπορείς να μαντέψεις, αυτά τα τρία πράγματα καθορίζουν και το αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι!

Πώς να νιώθεις αυτοπεποίθηση σε κλάσματα δευτερολέπτου!

Ξέρεις, όποτε χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση, αυτή δεν είναι πολύ μακριά. Απλά πρέπει να ξέρεις πού να την βρεις! Η δύναμη του μυαλού είναι πράγματι αξιοθαύμαστη.

Το πώς νιώθεις κάθε στιγμή συνδέεται με:

• Το που εστιάζεις
• Τον τρόπο που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου
• Το πώς μιλάς

Το μυαλό σου ελέγχει και τα τρία!

Αν νιώθεις πεσμένος ή χρειάζεσαι μία καλή δόση στιγμιαίας αυτοπεποίθησης ή ενέργειας απλά θυμήσου ότι μπορείς να αλλάξεις αυτό που νιώθεις αλλάζοντας τα τρία παραπάνω πράγματα!

Ας τα ψάξουμε λίγο παραπάνω… Που εστιάζεις!!! Πρόσεχε σε τι εστιάζεις την κάθε στιγμή.

• Είναι μήπως αρνητικές σκέψεις που σε ρίχνουν;
• Νιώθεις ότι δεν έχεις αυτοπεποίθηση; Πως μπορεί να αποτύχεις;

Αν πιάσεις τον εαυτό σου να εστιάζει σε ασήμαντα πράγματα θέσε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να νιώσεις ζωντανός και γεμάτος ενέργεια;
• Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση;
• Αν ένιωθες ζωντανός και ενεργητικός τώρα, τι θα σκεφτόσουν;
• Πώς θα αντιμετώπιζε αυτές τις καταστάσεις το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου;

Άλλαξε αυτά που σκέφτεσαι και θα αλλάξεις με αυτό τον τρόπο την στάση σου και την αυτοπεποίθηση σου. Ο τρόπος που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου.. Θέλεις να νιώσεις ενέργεια και αυτοπεποίθηση; Απλά, όταν νιώθεις πεσμένος αντίγραψε τις κινήσεις που σημείωσες και ΘΑ ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση! Αυτό επίσης ονομάζεται ‘η φιλοσοφία σου’.

Ξέρεις, η συγκίνηση δημιουργείται από την κίνηση! Όσο λιγότερες κινήσεις κάνεις τόσο λιγότερη ενέργεια θα έχεις! Επίσης, το είδος των κινήσεων που κάνεις θα έχουν αντίκτυπο στο αν νιώθεις γεμάτος ενέργεια ή έτοιμος να ξαναπέσεις στο κρεβάτι! Όταν νιώθεις έλλειψη αυτοπεποίθησης πρόσεξε πώς κινείς το σώμα σου. Είσαι καθισμένος; Το κεφάλι σου είναι ψηλά ή χαμηλά; Οι ώμοι σου είναι έξω ή μαζεμένοι; Περπατάς αργά ή γρήγορα; Κουνάς τους μύες του προσώπου σου; Τι κάνεις με τα χέρια σου; Κινείσαι όπως θα κινιόταν ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση;

Γράψε όλα τα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση. Αν έβλεπες τώρα έναν πώς θα κινούσε το σώμα του; ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ Η ΚΙΝΗΣΗ σε κάνει να νιώθεις ότι έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και ενέργεια! Δοκίμασε το μια Παρασκευή στη δουλειά όταν δεν θα βλέπεις την ώρα να περάσει αυτή η τελευταία ώρα για να αρχίσει το Σαββατοκύριακο! Αντί να περιμένεις σήκω και περπάτησε για 5 λεπτά και όταν επιστρέψεις θα δεις ότι η τελευταία αυτή ώρα θα περάσει πολύ πιο εύκολα.

Ο τρόπος που μιλάς

Τα λόγια που λες στον εαυτό σου ή που προφέρεις θα έχουν αντίκτυπο στο πώς νιώθεις. Τι λόγια χρησιμοποιείς για να εκφράσεις αρνητικά συναισθήματα;

Εκφράσεις σαν:

‘Αισθάνομαι κουρασμένος/η’

‘Είμαι χαζός/ή’

‘Νιώθω χάλια’

‘Είμαι θυμωμένος/η’

‘Πνίγομαι’

‘Έχω κατάθλιψη’

Η ένταση των αρνητικών αυτών εκφράσεων θα έχει συνέπεια στο πώς νιώθεις καθώς και στο αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι. Απλά φαντάσου ότι αντί να πεις, ‘Έχω πολύ τρακ’… θα έπρεπε να πεις στον εαυτό σου, ‘Είμαι πολύ ενθουσιασμένος!’

Δεν θα έκανε διαφορά; Δεν θα σε έκανε να νιώσεις καλύτερα; Τα συναισθήματα που συνδέονται με το άγχος και τον ενθουσιασμό είναι ουσιαστικά τα ίδια. Με ποιες άλλες λέξεις θα μπορούσες να αντικαταστάσεις τις αρνητικές, λοιπόν;

Δοκίμασε να αντικαταστήσεις:

Το ‘Νιώθω κουρασμένος/η’ με το ‘Δε νιώθω τόσο ικανός/ή αυτή τη στιγμή’

Το ‘Είμαι χαζός/ή’ με το ‘Μαθαίνω’

Το ‘Νιώθω χάλια’ με το ‘Νιώθω κακόκεφος/η’

Το ‘Είμαι θυμωμένος/η’ με το ‘Είμαι κάπως ενοχλημένος/η’

Το ‘Πνίγομαι’ με το ‘Είμαι απασχολημένος/η’

Το ‘Νιώθω κατάθλιψη’ με το ‘Δεν είμαι πολύ στα πάνω μου’

Όταν μειώνεις την ένταση των λέξεων και των εκφράσεων, μειώνεις και την ένταση των συναισθημάτων. Παρομοίως, όταν νιώθεις ΩΡΑΙΑ, αύξανε την ένταση Αντί να πεις ‘Είμαι καλά’, πες ‘Νιώθω τέλεια! Εσύ;’

Τέλος και του πέμπτου μαθήματος! Τότε αρχίζει και το καλό!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 4ο)

Μάθημα 3 ^ο

Το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου

Έχεις κάποιους ήρωες στη ζωή σου; Τους ανθρώπους που θαυμάζεις πιο πολύ, δηλαδή. Ανθρώπους για τους οποίους λες, «Θα ήθελα να είμαι σαν κι αυτόν/ήν». Θα μπορούσαν να είναι ηθοποιοί, αθλητές, η μαμά σου ή ο μπαμπάς σου…

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιγράψουν αυτά που κάνουν τα πρότυπα τους.

• Ο γιος που βοηθάει τον πατέρα με κάποια χειρονακτική δουλειά.
• Οι έφηβοι που ντύνονται σαν τους τραγουδιστές που θαυμάζουν.
• Ο νέος επιχειρηματίας που μιμείται τον μέντορα του στη δουλειά.

Βλέπεις, η επιτυχία αφήνει ίχνη! Είναι αυτό που λέμε μίμηση προτύπων.

- Η άσκηση σου για αυτό το μάθημα θα είναι να σκεφτείς ένα άτομο που θαυμάζεις για την αυτοπεποίθηση και τον δυναμισμό του. Θα μπορούσε να είναι ένας άνθρωπος ή ξεχωριστά χαρακτηριστικά από 5 διαφορετικούς ανθρώπους.

Γράψε αυτά τα χαρακτηριστικά σε ένα χαρτί.

• Είναι αυτό το άτομο αυτός που θα ήθελες να γίνεις;
• Είναι αυτός ο τρόπος με τον οποίο ο νέος δυναμικός μαθητευόμενος μας θα ήθελε να περπατάει, να μιλάει και να συμπεριφέρεται;
• Είναι αυτό το άτομο η πηγή της επιτυχίας που πάντα ήθελες;

Αν ναι, τέλεια!

Αν όχι, τότε γράψε ποια ακόμα προσόντα θα έπρεπε να έχει αυτό το άτομο για να είναι το τέλειο πακέτο αυτοπεποίθησης για εσένα.

Ωραία, οπότε τώρα έχουμε αυτό που θέλουμε – ο άνθρωπος που θέλεις να γίνεις!

- Μόνο ακόμη ένα πράγμα έμεινε για να κλείσουμε με το αυτό το μάθημα:

Τώρα που κατέγραψες τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου που θα ήθελες να γίνεις (όταν θα έχεις την αυτοπεποίθηση που αυτός ο άνθρωπος έχει), τι θα είσαι ικανός/ή να κάνεις στη ζωή σου που πριν δεν μπορούσες;

Σημείωσε…

Για παράδειγμα:

• Θα μπορούσα να πάρω ρίσκο χωρίς να ανησυχώ.
• Θα μπορούσα να κάνω ασήμαντη κουβέντα με ανθρώπους που δεν γνωρίζω.
• Θα μπορούσα να προσπαθήσω για την προαγωγή και να πιστεύω ότι πραγματικά το αξίζω.

Θα χρησιμοποιήσουμε την εργασία αυτής της εβδομάδας για το 4^ο μάθημα!

Μια γρήγορη ανακεφαλαίωση πριν κλείσουμε:

* Γράψε ποιο είναι το δικό σου πρότυπο αυτοπεποίθησης.

* Γράψε πώς αυτό το άτομο θα περπατούσε, θα μιλούσε και θα συμπεριφερόταν.

* Γράψε τι είναι αυτό που κάνει το πρότυπο σου τόσο διαφορετικό.

* Γράψε τι θα μπορούσες να κάνεις εσύ, στη ‘'ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ’’ , αν είχες την ίδια αυτοπεποίθηση με το πρότυπο σου.

Αυτό ήταν και το τρίτο μάθημα!

 

Μάθημα 4^ο

Ετοιμασία για την νέο ανακαλυφθείσα αυτοπεποίθηση σου…

Αυτή την εβδομάδα θα προετοιμαστούμε ώστε να είσαι σε ετοιμότητα να κάνεις πράξη τις νέες δεξιότητες σου σχετικά με την αυτοπεποίθηση.

Ξέρεις, ό,τι κάνεις στη ζωή έχει να κάνει τελικά με δύο πράγματα:

* Την νοοτροπία και την συμπεριφορά σου

* Τις δεξιότητες σου

Λοιπόν, πώς τα πήγες με την τελευταία σου άσκηση; Σου είχα ζητήσει να γράψεις το δικό σου πρότυπο αυτοπεποίθησης καθώς και τον νέο δυναμικό Μαθητευόμενο που θα ήθελες να γίνεις. Τέλος, θα πρέπει να έχεις γράψει τα πράγματα τα οποία θα είσαι ικανός/ή να καταφέρεις αν είχες την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται!

Άσκηση
Ας προχωρήσουμε στην επόμενη άσκηση!

Θα ήθελα να ξεθάψεις την εργασία που ολοκλήρωσες στο τρίτο μάθημα. Αν δεν την ολοκλήρωσες, κάντο τώρα!

Μπορεί να έχεις γράψει λοιπόν, κάτι σαν αυτά:

- Θα μπορούσα να κάνω δύσκολα τηλεφωνήματα

- Θα μπορούσα να μιλάω σε κοινό

- Θα μπορούσα να λέω ‘ΟΧΙ’ χωρίς να ντρέπομαι

- Θα μπορούσα να κάνω κουβεντούλα με ανθρώπους που μόλις γνώρισα

Τώρα θα ήθελα να σκεφτείς το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου ή έναν συγκεκριμένο άνθρωπο που θεωρείς ότι έχει αυτοπεποίθηση, σε κάθε μία από τις καταστάσεις που έχεις περιγράψει. Μόλις το κάνεις αυτό για όλες τις περιπτώσεις θα ήθελα να σημειώσεις τι είναι αυτό που σε κάνει να πιστεύεις ότι αυτό το άτομο θα είχε αυτοπεποίθηση σε αυτές τις καταστάσεις.
Τι κάνει; Πώς ξέρεις ότι έχει αυτοπεποίθηση; Τι είναι αυτό που το προδίδει; Να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Προσπάθησε να αποφύγεις γενικές διαπιστώσεις όπως:

«Μιλάει με αυτοπεποίθηση»

ή

«Κουνάει τα χέρια του/της με αυτοπεποίθηση»

Κάνε την ερώτηση, «Πώς το ξέρεις αυτό;» και σημείωσε τα στοιχεία που έχεις για την κάθε περίπτωση.

Ας δούμε ένα παράδειγμα ως έναυσμα:

Ένας άνθρωπος που περπατάει με αυτοπεποίθηση:

- Περπατάει με αποφασιστικότητα και ζωηράδα

- Κρατάει το κεφάλι του ψηλά και το στήθος του έξω

- Κουνάει τα χέρια του πέρα δώθε σα να έχει να πάει σε κάποιο σημαντικό μέρος

Απόφυγε τις γενικές διαπιστώσεις – να είσαι όσο πιο συγκεκριμένος/η γίνεται. Αυτό ήταν και το τέταρτο μάθημα μας. Στο πέμπτο μάθημα θα σου δώσω κάποιες πληροφορίες σχετικά με το τι θα πει να έχεις αυτοπεποίθηση και το τι σε κάνει τελικά να νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι. Έπειτα, στο έκτο μάθημα θα ξεχωρίσουμε μια δυο περιπτώσεις πάνω στις οποίες δούλεψες σε αυτό το μάθημα και θα διδαχθείς πώς να τα κάνεις όλα πράξη!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 3ο)

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

Αυτοπεποίθηση σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον κάθε άνθρωπο.
Συμπλήρωσε την παρακάτω πρόταση.

«Αυτοπεποίθηση για εμένα σημαίνει…

Στη συνέχεια, θα ήθελα να επισημάνεις 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Κατάγραψε τους με την εξής μορφή:

Θα ήθελα να… ή Θέλω να γίνω… ή Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Αυτό ήταν και το πρώτο μας μάθημα!

Έκανες πολλά σήμερα και ήδη έχεις κάνει ένα τεράστιο βήμα μπροστά.

Από εδώ κι εμπρός θα εστιάσουμε στην ΒΕΛΤΙΩΣΗ και θα δούμε πώς μπορείς να παίξεις τον ρόλο ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση!

Μάθημα 2^ο

Ας κάνουμε μια ανακεφαλαίωση:

Μέχρι τώρα είδαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση και θα έχεις ήδη ολοκληρώσει την αυτο-αξιολόγηση της αυτοπεποίθησης σου.Επιπρόσθετα, εξετάσαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση για εσένα και σε ποιους τομείς συγκεκριμένα θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Στο μάθημα αυτής της εβδομάδας θα εστιάσουμε ειδικά στα δικά σου επιθυμητά αποτελέσματα και επίσης θα μάθουμε πώς είναι η αυτοπεποίθηση ώστε να βγούμε έξω και να την αποκτήσουμε! Αν δεν γνωρίζεις τι θέλεις και πώς μοιάζει αυτό θα ήταν σαν να έμπαινες σε ένα αυτοκίνητο χωρίς να ξέρεις τον τελικό σου προορισμό!

Παίζοντας τον ρόλο!

Για να ξεκινήσουμε θα ήθελα να ξαναδείς από το τελευταίο μάθημα τους 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες να έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τις προτάσεις δηλαδή που έγραψες.

Να τες και πάλι:

«Θα ήθελα να…

«Θέλω να γίνω…

«Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Ξαναδιάβασε τες μια φορά.

Τώρα αυτό που θέλω να κάνεις είναι να γράψεις πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτές τις περιπτώσεις ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Μετά γράψε για έναν με υψηλή αυτοπεποίθηση.

 Μη προχωρήσεις στο επόμενο στάδιο αν δεν ολοκληρώσεις την άσκηση! Γράψε για το πώς αυτοί οι δύο θα περπατούσαν, θα μιλούσαν και θα συμπεριφέρονταν.

Ποιες θα ήταν οι εκφράσεις των προσώπων τους; Να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο! Παρατηρείς τίποτα που να προσομοιάζει σε εσένα; Ρίξε άλλη μια ματιά στις δύο λίστες που έκανες και σημείωσε ποια χαρακτηριστικά είναι και δικά σου – και από την καλή και από την κακή λίστα!

Αναρωτήσου: «Ποια από αυτά δεν χρειάζονται σκέψη;» Ποια από αυτά θα μπορούσες να τα κάνεις σε καθημερινή βάση και χρειάζονται λίγο μόνο, ή και καθόλου κόπο; Ίσως να έχεις γράψει ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση χαμογελούν περισσότερο και περπατάνε αποφασισμένα.

Λες να μπορείς να το κάνεις κι εσύ αυτό;

Φυσικά και μπορείς! Δεν θέλει σκέψη!

ΑΣΚΗΣΗ
Για τις επόμενες τρεις ημέρες μέχρι να πάρεις το τρίτο μάθημα, θα ήθελα να διαλέξεις 2 πράγματα από την λίστα του ανθρώπου με αυτοπεποίθηση, τα οποία εσύ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ή κάνεις συχνά. Μετά θα ήθελα να τα ΚΑΝΕΙΣ συνειδητά και να ΔΡΑΣ έτσι για τις τρεις αυτές ημέρες. Δες το σαν μία εργασία. Πειραματίσου με αυτήν ακόμα και αν νιώθεις περίεργα και παράξενα.

Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψε πώς ένιωσες και ποιες ήταν οι αντιδράσεις από τους άλλους ανθρώπους, αυτούς που σε γνώριζαν αλλά και αυτούς που δεν σε γνώριζαν.

Αυτό ήταν και το δεύτερο μάθημα μας.

Απόλαυσε τον ρόλο σου και δες πώς θα πάει! Ξέρεις, τίποτα δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται και το μόνο σίγουρο είναι ότι ποτέ δεν θα αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που θέλεις τόσο απεγνωσμένα, αν δεν είσαι διατεθειμένος να προσπαθήσεις.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ… 

ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΟ ΝΟΜΟ ΤΗΣ ΕΛΞΗΣ!!!

Συνέχεια (Μέρος 2ο)

Ο Νόμος της Έλξης.

Ο Νόμος της Έλξης, η αυτό που εγώ αποκαλώ μαγνητικό συντονισμό, είναι η αρχή με την οποία προσελκύεις στην ζωή σου αυτό το οποίο εκπέμπει ο δονητικός σου παλμός σε ευθυγράμμιση με την επίγνωσή σου δηλ. τις σκέψεις σου, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές σου, είτε το αντιλαμβάνεσαι είτε όχι.

Να γιατί το πρώτο βήμα που οδηγεί στον δρόμο της επιτυχίας, και της εσκεμμένης (εν γνώσει ) διακήρυξης των επιθυμιών μας, είναι να συνειδητοποιήσουμε τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας τα οποία δημιουργούν τις εμπειρίες μας και έτσι να αναλάβουμε την ευθύνη της πραγματικότητας που ζούμε.



Ο Νόμος της Έλξης είναι η δύναμης του ¨Όμοιο προσελκύει Όμοιο¨ και τα μέσα με τα οποία μαγνητικά υλοποιείς αυτά στα οποία εστιάζεις και είναι σε ενεργειακό συντονισμό μεταξύ τους.
Για να χρησιμοποιήσουμε σωστά τον Νόμο της Έλξης πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει μέσα μας. Πρέπει να κατανοήσουμε τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές μας, που δημιουργούν τους περιορισμούς και τα όρια των εμπειριών μας.

Ο Νόμος της Έλξης είναι απεριόριστος. Δεν κάνει διακρίσεις, απλά υπάρχει.

Αυτό σημαίνει βέβαια ότι μπορεί να λειτουργήσει υπέρ αλλά και κατά σου. Για να προσελκύσεις αυτό που θέλεις στην ζωή σου πρέπει να συντονίσεις την ψυχή σου και το μυαλό σου στο αποτέλεσμα που επιθυμείς, στις ζωντανές σκέψεις και στα υπέροχα συναισθήματα τα οποία ολοφάνερα συντονίζονται μεταξύ τους, και λειτουργούν σαν μαγνήτης προσέλκυσης αυτών των στόχων.


Κατά την διάρκεια των δικών μου αναζητήσεων στο να μάθω να εκδηλώνω τις προθέσεις μου και να μάθω τον Νόμο της Έλξης, ανακάλυψα μερικά κλειδιά που με βοήθησαν να καταλάβω την φύση του Νόμου και πώς να τον κάνω να λειτουργήσει πλήρως για χάρη μου.

Είμαι σίγουρη ότι το ακούτε συνέχεια…. Όλοι παραπονιούνται για την ζωή τους τα οικονομικά τους και τις συνθήκες που ζουν.
 Λένε ότι καταλαβαίνουν τον Νόμο της Έλξης και την πρακτική του, αλλά για αυτούς απλά δεν λειτουργεί.

Το ανέφερα πιο πάνω, ο Νόμος της Έλξης λειτουργεί είτε το πιστεύετε είτε όχι , και συνεχίζει να λειτουργεί κάθε λεπτό και απλά προσελκύει αυτό το οποίο σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε χωρίς να κάνει καμία απολύτως διάκριση.

Μόλις το καταλάβουμε αυτό, τότε αρχίζουμε στην κυριολεξία να ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ να ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ τις σκέψεις μας. Είναι τόσο απλό!

Όσο και να φαίνεται ότι οι καταστάσεις είναι πέρα από τις δυνάμεις σας και τον έλεγχό σας θυμηθείτε…. Εσείς είστε ο δημιουργός της πραγματικότητας που ζείτε.


Ας το ξαναπάρω από την αρχή για να το κατανοήσετε καλύτερα.

Πρώτον, πρέπει να αποφασίσετε ή όχι να ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ να πιστέψετε στην Αρχή ότι εσείς είστε ο δημιουργός της ζωής σας και ότι είστε 100% υπεύθυνοι για ότι συμβαίνει σε αυτήν.

Εάν ΕΠΙΛΕΞΑΤΕ να μην πιστέψετε σε αυτή την Αρχή, τότε θα συνεχίσετε να κάνετε ότι πάντα κάνατε και μαντέψτε …. Θα συνεχίσετε να λαμβάνετε αυτό που πάντα λαμβάνατε από την ζωή!

Εάν όμως ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ να πιστέψετε στην Αρχή ότι είστε 100% υπεύθυνοι για τις εμπειρίες σας, τότε έχετε την δύναμη να αλλάξετε αυτές τις εμπειρίες.
Ξεχάστε το τι λένε οι άλλοι. Δεν αφορά η ζωή σας αυτούς. Αφορά στην πραγματικότητα μόνο εσάς!

Μόλις αλλάξετε ΕΣΑΣ , τα πάντα γύρω σας θα αρχίσουν να αλλάζουν, γιατί στην πραγματικότητα το μόνο που άλλαξε είναι ΕΣΕΙΣ και η ΑΝΤΊΛΗΨΗ σας για τις εμπειρίες σας.

Εάν αυτό σας δίνει κάποιο κίνητρο, τότε σας προσκαλώ να επιλέξετε να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και αισθάνεστε για τις καταστάσεις γύρω σας. Δεν παίζει κανένα ρόλο τι συμβαίνει γύρω σας. ΕΣΕΙΣ ΕΠΙΛΕΓΕΤΕ να αισθάνεστε όμορφα ανά πάσα στιγμή.
 
Ένας απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να βρείτε μία σκέψη και ένα συναίσθημα που σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα, κάτι ίσως από το παρελθόν σας που σας έκανε πραγματικά ευτυχισμένους.
Σκεφτείτε αυτήν την ανάμνηση και επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί αυτά τα ευτυχισμένα αισθήματα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό όποτε το θελήσετε. Κάντε το συχνά, πολύ συχνά!


Η ευγνωμοσύνη είναι η μεγαλύτερη δόνηση –θυμάστε τι είπαμε στην αρχή για τις δονήσεις?- γιαυτό Επιλέξτε και βρείτε κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες κάθε λεπτό . Αυτό από μόνο του θα αλλάξει τις σκέψεις σας και θα σας επιτρέψει να προσελκύσετε περισσότερα χρήματα , χαρά ή ότι άλλο θέλετε στην ζωή σας.

¨Όταν βιώνετε μία εμπειρία και δεν αισθάνεστε καλά, ΕΠΙΛΕΞΤΕ να αλλάξετε τις σκέψεις σας με αυτή την ευχάριστη ανάμνηση που προανέφερα, για λίγα λεπτά …και βρείτε και κάτι που είστε ευγνώμονες για αυτό ,για την υγεία σας πχ.
Είναι μαγικό. Εάν κάνετε αυτό , θα δείτε καταστάσεις και ανθρώπους γύρω σας να αλλάζουν.
Θυμηθείτε, δεν αλλάζουν αυτοί… αλλάζετε εσείς και οι αντιλήψεις σας. Πάντα εσείς επιλέγετε.


Ο Νόμος της έλξης είναι απλός.

1. ζητήστε αυτό που θέλετε – εκδηλώστε την πρόθεσή σας
2. ο Θεός/σύμπαν σίγουρα θα ανταποκριθεί
3. να είστε ανοιχτοί στο να δέχεστε και να είστε ευγνώμονες
4. αυτό που εκδηλώσατε παίρνει μορφή

Μόλις κατανοήσετε και δεχτείτε ότι ο Νόμος της Έλξης είναι ένας συμπαντικός Νόμος και πάντα λειτουργεί, τότε θα μάθετε να συντονίζεστε μαζί του και όλα γύρω σας θα αλλάξουν, άσχετα με το τι συμβαίνει γύρω σας.
Επιλέξτε να αισθάνεστε και να σκέφτεστε όμορφα…..και δείτε τι θα συμβεί!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ...