ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΟΝΕΙΡΩΝ 2012!

 

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Η Εκπαίδευση της ΚΑΤΕΡΙΝΑΣ ΕΥΣΤΡΑΤΙΑΔΟΥ DIP. LC. PERSONAL LIFE COACH και του ENERGY POINT , σε καθιστούν πιο αποτελεσματικό, παραγωγικό και επιτυχημένο, μέσα από την συστηματική διαδικασία της Αυτό- Αξιολόγησης, Αυτό-μέτρησης και Αυτό-βελτίωσης.

Η ΧΡΟΝΙΑ ΜΟΛΙΣ ΑΡΧΙΣΕ!!! ΖΕΙΣ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ?

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΟΝΕΙΡΩΝ 2012!

Τα όνειρα σου είναι αποφασιστικά σημαντικά για το μεγάλο πλάνο της ζωής σου, γιατί χωρίς αυτά , η ζωή σου δεν έχει μέλλον. Σε αυτό το ημερολόγιο θα δώσουμε βάση στα όνειρα και στην δημιουργία τους, στους στόχους και στην εκπλήρωσή τους. Ένα από τα κυριότερα οφέλη της ανάγνωσης αυτού του ημερολογίου είναι ότι μπορεί να σου διδάξει πώς να αντιδράς εκ των προτέρων σε πολλές από τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες της ζωής. Οι σημαντικές πληροφορίες αυτού του ημερολογίου μπορούν να σε οδηγήσουν να «σκάψεις ένα πηγάδι, προτού διψάσεις και να σπείρεις ένα σπόρο, προτού πεινάσεις».

• Θα κερδίσεις το πλεονέκτημα κάνοντας τις ασκήσεις, και θα κάνεις πράγματα προτού χρειαστούν να γίνουν- τοποθετώντας έτσι τον εαυτό σου πιο μπροστά στο χρόνο.
• Θα απολαύσεις συνεχή επιτυχία, όταν ταξιδεύεις λιγάκι πιο μπροστά από το πλήθος.

Πιστεύω ότι τα όνειρά σου μπορούν να γίνουν πραγματικότητα εάν τους δώσεις την κατάλληλη προσοχή και ενέργεια για να τα πραγματοποιήσεις. Με άλλα λόγια, τα όνειρα δεν πραγματώνονται με την ονειροπόληση , πραγματώνονται με ΤΙΣ ΠΡΑΞΕΙΣ!

Η ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Εάν τα όνειρά σου βρίσκονται στην διαδικασία της αλλαγής, θα χρειαστείς και την ανάλογη δύναμη για να τα πραγματοποιήσεις. Αυτή η δύναμη είναι άμεσα διαθέσιμη. Αλλά, θα πρέπει να επεκτείνεις την αντίληψή σου.

• Δες το Νο 1 Ονειρό σου.
• Δες τον Νο 1 Στόχο σου.

Είναι «μεγάλα» Στόχοι και Όνειρα? Κατέχεις ήδη την Δύναμη, αλλά δεν έχεις καταφέρει να πραγματοποιήσεις αυτά τα όνειρα και τους στόχους ακόμη? Γιατί Όχι?

Ο Νο1 ΣΤΟΧΟΣ σου _____________________________________
ΤΟ Νο 1 ΟΝΕΙΡΟ ΣΟΥ _____________________________________

Τι χρειάζεται να κάνεις για να ζήσεις επιτέλους τα όνειρά σου και τους στόχους σου? Μεγαλύτερη Πίστη? Μεγαλύτερη Δύναμη? Μεγαλύτερη Δέσμευση? 

Το ρολόι χτυπάει… Κοίτα τα όνειρά σου!!! Κοίτα την δύναμή σου!!!

Τι σε κρατάει πίσω?

• Είναι η φυσική και πνευματική σου Ενεργειακή κατάσταση?
• Είναι η συμπεριφορά σου?
• Είναι η αίσθηση του σκοπού σου και της Αποστολής σου?
• Είναι η ικανότητά σου να θέτεις ξεκάθαρους Στόχους?
• Είναι η ικανότητά σου να κάνεις σταθερά Πλάνα?
• Είναι η δυνατότητά σου να θέτεις Προτεραιότητες?
• Είναι η ικανότητά σου να συνεργάζεσαι με άλλους?
• Είναι η ικανότητά σου να Οργανώνεσαι?
• Είναι η ικανότητά σου να βελτιστοποιείς τον χρόνο σου?
• Είναι η κλίση σου να κάνεις τολμηρά Βήματα?

 

Η Τελική Λύση…

 

Εάν θέλεις να ζήσεις τα όνειρά σου , μπορείς.

Αλλά θα πρέπει να δουλέψεις.

Η δική μου δουλειά είναι να σου προμηθεύσω τις πληροφορίες, και να σου δώσω τα κίνητρα για να αλλάξεις. Να κρατήσω την φλόγα της ελπίδας αναμμένη. 

 

Ο δικός σου ρόλος είναι να παρατηρήσεις την ζωή σου στην παρούσα φάση της, και να ξεκαθαρίσεις εάν χρειάζεται να αλλάξεις κάτι σε αυτήν.  Εάν είσαι ευχαριστημένος με την ζωή σου όπως είναι τώρα….εάν πραγματικά ΖΕΙΣ τα ΟΝΕΙΡΑ σου…τότε η αλλαγή δεν είναι απαραίτητη.

 

Συνέχισε τον δρόμο σου. Εντούτοις, εάν θέλεις να ανεβάσεις την ζωή σου ένα επίπεδο, τότε συνέχισε να διαβάζεις αυτό το ημερολόγιο. Κάνοντας τις ασκήσεις θα δεις την διαφορά στη ζωή σου και θα εκπλαγείς.

Το 2012 ήρθε. Εάν θέλεις πραγματικά να επιτύχεις ΕΦΕΤΟΣ , η ερώτησή μου είναι απλή.

Εάν όχι τώρα, πότε?

Εάν θέλεις να επιτύχεις μεγαλύτερους στόχους, σίγουρα αυτό το ημερολόγιο θα σε βάλει στον δρόμο της επιτυχίας, του συντονισμού και του προγραμματισμού. Στην επιτυχία λοιπόν και σε μία καινούρια χρονιά γεμάτη χαρές , επίτευξη στόχων και αναγνώριση!!

Ιανουάριος

• Ψάξε για το καλύτερο σε κάθε κατάσταση…
• Για την ευκαιρία σε κάθε πρόβλημα…
• Ξεκινήστε με αυτά που έχετε , μην περιμένετε μέχρι να αποκτήσετε όσα δεν έχετε
• Εάν κάνεις ένα λάθος , αυτό σημαίνει ότι είσαι αποτυχημένος?
• Πάντα να βλέπεις τα λάθη όχι σαν αποτυχίες, αλλά σαν μία ευκαιρία για να μάθεις. Ότι και να κάνεις όταν κάνεις ένα λάθος, μάθε από αυτό, και σιγουρέψου ότι συνεχίζεις την προσπάθεια.
  είναι ανθρώπινο και φυσιολογικό να κάνεις λάθη. Θα σκοντάφτεις και θα πέφτεις συχνά. Όταν όμως πέσεις, ΣΗΚΩ! Εάν βλέπεις όσα σου συμβαίνουν , καλά και άσχημα, σαν ευκαιρίες, τότε θα δρας πάντα μέσα από ένα επίπεδο υψηλής συνειδητότητας.

                               

                               ΚΑΤΕΡΙΝΑΣ ΕΥΣΤΡΑΤΙΑΔΟΥ DIP. LC.

                            PERSONAL LIFE COACH

Συνεχίζεται…

* Το Ραντεβού με τον "ΕΡΩΤΑ" έρχεται…

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ!!!

 

Οι καλύτερες συμβουλές που έχω πάρει ποτέ…

ΔΡΑΣΗ

• Κάνε το σήμερα να μετράει.
• Είναι καλύτερα να κάνεις κάτι από τίποτα.
• Όπως έσπειρες θα θερίσεις.
• Καμιά φορά δεν έχει μείνει. τίποτα άλλο να κάνεις, παρά από το ίδιο το ζητούμενο.
• Κράτα ημερολόγιο
• Ο μόνος τρόπος είναι να αρπάζεις ευκαιρίες.
• Θέσε στόχους και γιόρταζε. κάθε επιτυχία όσο μικρή κι αν είναι.
• Κάνε κάθε μέρα ένα πράγμα που σε τρομάζει.
• Γιατί όχι τώρα;
• Αν όχι εσύ, τότε ποιος; Αν όχι τώρα, πότε;
• Πάνε και κάνε το – αν δεν ξεμουδιάσεις, αν δεν θέσεις στόχους και αν δεν έχεις όνειρα δεν θα τα καταφέρεις ποτέ.

ΚΑΡΙΕΡΑ

• Φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι
• Φέρσου σε όλους γύρω σου με σεβασμό – ποτέ δεν ξέρεις ποιος θα είναι ο επόμενος πελάτης σου ή το επόμενο αφεντικό σου.
• Να έχεις πάντα μαζί σου επαγγελματικές κάρτες.
• Να είσαι ικανός να πεις με τι ασχολείσαι με μία εμπνευσμένη πρόταση.
• Αν φαίνεσαι έξυπνος τότε οι άνθρωποι θα υποθέσουν ότι είσαι και έξυπνος.

• Πάντα αξίζει να ξοδέψεις χρήματα για ένα κλασικό κουστούμι.
• Μελέτησε την δουλειά σου
• Αν είσαι ό,τι κάνεις, τότε αν σταματήσεις να το κάνεις, δεν θα είσαι.
• Θυμήσου ότι κανείς δεν είπε στο νεκροκρέβατο του, ‘Εύχομαι να είχα περάσει περισσότερο χρόνο στο γραφείο’.

ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ

• Ποτέ μην τρως μπιζέλια με μαχαίρι
• Βάζε αντηλιακό όλο το χρόνο
• Γέμιζε πάντα το ντεπόζιτο του αυτοκινήτου σου
• Τα μάτια σου δεκατέσσερα
• Πότε μη σημειώνεις τους κωδικούς σου, τα PIN και άλλες πληροφορίες ασφαλείας.
• Υπέθεσε ότι οποιοσδήποτε άλλος οδηγός είναι τελείως ηλίθιος.
• Πάρκαρε πάντα σε φωτισμένα και πολυσύχναστα μέρη.
• Πάρκαρε δίπλα σε ακριβά και προσεγμένα αυτοκίνητα παρά σε φτηνά και παρατημένα.

ΕΥΓΕΝΕΙΑ

• Σεβάσου τους μεγαλύτερους.
• Άφηνε πάντα ένα σημείωμα που λέει ‘ευχαριστώ.’
• Αν δεις κάποιον που χρειάζεται βοήθεια πρόσφερε την.
• Ποτέ μην αποδίδεις στην εμπάθεια αυτό το οποίο μπορεί καλύτερα να εξηγηθεί ως ηλιθιότητα.

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

• Όταν ήμουν νέος το κύριο κίνητρο μου ήταν τα χρήματα και η επιθυμία να γίνω πλούσιος. Μια φορά μου είπε ο πατέρας μου: ‘Παιδί μου, υπάρχουν δύο τρόποι να είσαι πλούσιος. Ο ένας είναι να έχεις πολλά και ο άλλος να θέλεις λίγα’.
• Μόνο το 5% αυτών που βγάζουν πολλά, είναι τυπικά ιδιοκτήτες των επιχειρήσεων τους.
• Βρες που πάνε οι φτωχοί άνθρωποι και μην πας εκεί
• Βρες τι διαβάζουν οι φτωχοί άνθρωποι και μην το διαβάσεις .
• Αποταμίευσε πριν ξοδέψεις: κάνε σε έναν τραπεζικό λογαριασμό μία πάγια εντολή για την ημέρα που πληρώνεσαι. Ούτε που θα καταλάβεις ότι τα λεφτά λείπουν από το λογαριασμό σου!
• Ποτέ, μα ποτέ μη πουλάς μια ιδιοκτησία έκτος αν πραγματικά υπάρχει ανάγκη.
• Επένδυσε με τα λεφτά των άλλων ανθρώπων.

• Εξαργύρωσε σε χαρτονομίσματα το δοχείο με τα νομίσματα σου πριν αυτά βγουν εκτός κυκλοφορίας.
• Πλήρωσε με ευχαρίστηση για την καλύτερη οικονομική συμβουλή που μπορείς να βρεις.
• Να είσαι ευχαριστημένος αν πληρώνεις παραπάνω φόρους – σημαίνει ότι κερδίζεις περισσότερα χρήματα!
• Ενθάρρυνε τα παιδιά σου να αποταμιεύσουν και να επενδύσουν.

ΑΝΤΑΠΟΔΩΣΕ

• Βοήθησε τους άλλους, μη περιμένεις ανταμοιβή και θα ευλογηθείς με πολλά.
• Όταν έχεις την επιλογή να είσαι σωστός ή ευγενικός, πάντα να είσαι ευγενικός.
• Οι ευγενικές λέξεις μπορεί να σύντομες και να προφέρονται εύκολα άλλα ο απόηχος τους είναι πραγματικά παντοτινός.

ΥΓΕΙΑ & ΖΩΤΙΚΟΤΗΤΑ

• Πίνε νερό
• Μην ανακατεύεις τα ποτά
• Πάρε μια βαθιά ανάσα
• Αγόρασε παπούτσια καλής ποιότητας – έχεις μόνο ένα ζευγάρι πόδια.
• Φάε τις πρασινάδες σου
• Γέμισε το πιάτο σου με φυσικά χρωματισμένη τροφή.
• Ποτέ μη κρατάς το μαγειρεμένο κρέας πάνω από 3 ημέρες.
• Κάνε μια επίσκεψη στον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες
• Ψάξε για την ιατρική συμβουλή όσο είναι νωρίς.
• Λεβάντα και Tea-Tree Oil – τα αντισηπτικά της Μητέρας Φύσης.

• Αμέσως μόλις νιώσεις ένα κρύωμα να έρχεται, πάρε Echinacea .
• Εκμεταλλεύσου το δωρεάν φαγητό, μάζεψε βατόμουρα από τους θάμνους, τσουκνίδες και φύλα αγριοραδικιού και γύρνα πίσω στη φύση.
• Αν νιώθεις πεσμένος, κάνε ένα χυμό από καρότα και μήλα για να ανέβεις γρήγορα και υγιεινά.

ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΟ

• Ξύδι και σόδα – ένα από αυτά θα είναι πάντα η λύση για ένα πρόβλημα καθαρισμού.
• Καθάρισε τα παράθυρα σου με τσαλακωμένη υγρή εφημερίδα.
• Αφαίρεσε τις κηλίδες στα ποτήρια. αραιώνοντας σε νερό μία ταμπλέτα καθαρισμού μασέλας.
• Ζέστανε στα μικροκύματα μισό λεμόνι για να ξεφορτωθείς τις άσχημες μυρωδιές.

ΧΙΟΥΜΟΡ

• Χαμογέλα – κάνει τους ανθρώπους να αναρωτιούνται τι έκανες.
• Ποτέ μην αγοράζεις μια ολοκαίνουρια ιδιοκτησία στην Ισπανία.

ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΖΩΗΣ

• Κάνε ένα διάλειμμα για να μυρίσεις τα τριαντάφυλλα
• Σημείωσε πάνω στις μπάλες με τις οποίες κάνεις ζογκλερικά. Ενώ κρατάς τη δουλειά, την οικογένεια και το πνεύμα στον αέρα, θυμήσου ότι η δουλειά είναι μια λαστιχένια μπάλα η οποία αν σου πέσει θα αναπηδήσει. Όλες οι υπόλοιπες είναι από γυαλί: αν σου πέσει μία, τότε θα γδαρθεί, θα σπιλωθεί ή και θα σπάσει ανεπανόρθωτα.

Ο ΚΟΣΜΟΣ ΜΑΣ

• Εξερεύνησε την δικιά σου περιοχή σαν να ήσουν τουρίστας.
• Οι αναμνήσεις είναι που μετράνε, όχι οι φωτογραφίες. Όπου και να βρίσκεσαι, βρες το χρόνο να κοιτάξεις γύρω σου και να απολαύσεις τη στιγμή.
• Εκτίμησε την ομορφιά στη φύση
• Να είσαι ευγνώμων για την βροχή – ακολουθεί πάντα ο ήλιος .
• Ζήσε κάθε μέρα σαν να ήταν η πρώτη μέρα της ζωής σου.
• Ψάχνε πάντα για εναλλακτικές εξηγήσεις

ΣΧΕΣΕΙΣ

• Όταν η Μαμά μου πέθανε πριν δύο χρόνια, ο τρίχρονος τότε γιός μου, βλέποντας τον Μπαμπά μου, του είπε: ‘Τώρα δεν έχεις κάποιον να παίζει μαζί σου, ε;’ Αυτή η ερώτηση μου έδωσε μια εντελώς νέα προοπτική πάνω στον θάνατο και στην απώλεια, και ειλικρινά ήταν η πιο βαθυστόχαστη δήλωση που άκουσα ποτέ από *οποιονδήποτε* για τον θάνατο της Μαμάς μου.
• Ποτέ μην υποτιμάς την δύναμη του αγγίγματος.
• Να εκτιμάς του φίλους σου
• Λέγε στους άλλους τι θέλεις (και όχι τι δεν θέλεις). Αυτό θα σε οδηγήσει στο να ρωτάς τους ανθρώπους τι θέλουν και αυτοί (και όχι τι δεν θέλουν) – γλυτώνεις έτσι πάρα πολύ χρόνο
• Για τον κόσμο όλο μπορεί να είσαι απλά ένας άνθρωπος, αλλά για έναν άνθρωπο μπορεί να είσαι ο κόσμος όλος.

• Αγάπα το σύντροφο και τα παιδιά σου και η ζωή σου θα είναι γεμάτη ευτυχία.
• Ποτέ μα πότε μην πετάξεις τους παλιούς σχολικούς ελέγχους του παιδιού σου.
• Λέγε στους ανθρώπους που αγαπάς ότι τους αγαπάς.
• Αγάπα εμένα, αγάπα και τον φίλο μου.

ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ

• Πρώτα απ’ όλα προσπάθησε να κατανοήσεις.
• Να είσαι ο καλύτερος ακροατής που μπορείς.
• Δέξου ότι δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν .
• Βλέπε τη ζωή μέσα από τα μάτια ενός παιδιού
• Θυμήσου, αυτές είναι οι παλιές καλές μέρες τις οποίες θα αναπολούμε.
• Το πρόβλημα του σήμερα θα είναι η εμπειρία του αύριο.
• Κράτησε το αρκουδάκι που είχες παιδί
• Διάβαζε στα παιδιά σου τα βιβλία που σ’ άρεζαν στην ηλικία τους.
• Μην προδικάζεις
• Όταν είσαι στο δωμάτιο, να είσαι στο δωμάτιο
• Όπου κι αν είσαι, να είσαι εκεί
• Αν συναντήσεις κάποιον μια φορά, τότε αυτός είναι υπεύθυνος γι’ αυτό και δεν θα έπρεπε να κατηγορήσεις τον εαυτό σου. Αν όμως τον πετύχεις και δεύτερη τότε εσύ είσαι υπεύθυνος!

• Έσω έτοιμος να αντιμετωπίσεις τις επιπτώσεις των πράξεων σου: μπορείς να κάνεις ό,τι σου αρέσει αλλά όλα όσα κάνεις θα έχουν επακόλουθα – άλλες φορές καλά, άλλες κακά. Λογάριασε τις συνέπειες ΠΡΙΝ πράξεις, και να είσαι προετοιμασμένος να τις αντιμετωπίσεις.
• Ένα φτωχό μυαλό θα ζήσει μια φτωχή ζωή.

ΔΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ

• Πράξε ‘σαν να’
• Να είσαι περίεργος
• Πάντα να είσαι ο εαυτός σου και πάντα να δίνεις το καλύτερο. Κανείς δεν μπορεί να περιμένει περισσότερα από εσένα.
• Φρόντισε περισσότερο τον εαυτό σου και όχι τη δουλειά σου και θα δεις ότι με αυτόν τον τρόπο θα έχεις και περισσότερη επιτυχία στη δουλειά.
• Να είσαι χαρούμενος για το ποιος είσαι, αλλά βελτιώσου στο ποιος μπορείς να γίνεις.
• Να είσαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής σου
• Να είσαι τολμηρός, φόρα φωτεινά χρώματα – θα φωτίσουν και την ημέρα σου.

• Εσύ φτιάχνεις την τύχη σου
• Ποτέ μη μετανιώνεις για το παρελθόν, ποτέ μην ανησυχείς για το μέλλον, εκμεταλλεύσου στο έπακρο το παρόν.

 

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΕΥΣΤΡΑΤΙΑΔΟΥ DIP. LC.

PERSONAL LIFE COACH

‘’ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ’’ ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΑΓΑΠΗ, ΠΛΟΥΤΟ ΚΑΙ ΑΦΘΟΝΙΑ!!!!

Αγαπητοί φίλοι,

Είχατε ήρεμα Χριστούγεννα? Εφέτος ήταν τα καλύτερα Χριστούγεννα που είχα και αισθάνθηκα τόσο ήρεμη και γαλήνια. Υπήρχε μία Ηρεμία, Γαλήνη και Αγάπη στην ατμόσφαιρα και την βίωσα με όλο μου το ‘Είναι’. Φυσικά , όλο αυτό έχει να κάνει με μια άσκηση  διαλογισμού – προσευχή που έκανα πρίν λίγες ημέρες και ζήτησα από Την Παναγία αυτές τις Αγιες Ημέρες να με ευλογήσει με αυτές τις ενέργειες.

Καθώς λοιπόν το συζήτησα αυτό με τον εαυτό μου, σκέφτηκα ότι κάποιοι από εσάς , χρειάζεστε τώρα κάτι τέτοιο στην ζωή σας, και μιας και αυτή η ενέργεια θα είναι γύρω μας , ως την 2^η Ιανουαρίου του 2012, αποφάσισα να σας δώσω την άσκηση. Κάντε την, θα σας βάλει σε μία κατάσταση «σαν να λιώνει η καρδιά σας από ευτυχία»

Κάντε τα παρακάτω βήματα, και χαρείτε:

1. Κλείστε τα μάτια σας, και φανταστείτε έναν κύκλο φωτός

2. Προσκαλέστε την Παναγία ή άλλο φωτεινό Ον μέσα σε αυτόν τον κύκλο φωτός

3. Απλά αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτή την φωτεινή ενέργεια

4. Πείτε «Παναγία μου , θέλω να αισθανθώ την Αγάπη σου»

5. Μείνετε εκεί για λίγο, και να Πιστεύετε ότι δέχεστε την Αγάπη!

 

Με Αγάπη!

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΕΥΣΤΡΑΤΙΑΔΟΥ DIP. LC.

PERSONAL LIFE COACH

 

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 5ο)

Μάθημα 5^ο

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 3 πράγματα που καθορίζουν πώς νιώθεις κάθε στιγμή. Και, όπως μπορείς να μαντέψεις, αυτά τα τρία πράγματα καθορίζουν και το αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι!

Πώς να νιώθεις αυτοπεποίθηση σε κλάσματα δευτερολέπτου!

Ξέρεις, όποτε χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση, αυτή δεν είναι πολύ μακριά. Απλά πρέπει να ξέρεις πού να την βρεις! Η δύναμη του μυαλού είναι πράγματι αξιοθαύμαστη.

Το πώς νιώθεις κάθε στιγμή συνδέεται με:

• Το που εστιάζεις
• Τον τρόπο που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου
• Το πώς μιλάς

Το μυαλό σου ελέγχει και τα τρία!

Αν νιώθεις πεσμένος ή χρειάζεσαι μία καλή δόση στιγμιαίας αυτοπεποίθησης ή ενέργειας απλά θυμήσου ότι μπορείς να αλλάξεις αυτό που νιώθεις αλλάζοντας τα τρία παραπάνω πράγματα!

Ας τα ψάξουμε λίγο παραπάνω… Που εστιάζεις!!! Πρόσεχε σε τι εστιάζεις την κάθε στιγμή.

• Είναι μήπως αρνητικές σκέψεις που σε ρίχνουν;
• Νιώθεις ότι δεν έχεις αυτοπεποίθηση; Πως μπορεί να αποτύχεις;

Αν πιάσεις τον εαυτό σου να εστιάζει σε ασήμαντα πράγματα θέσε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να νιώσεις ζωντανός και γεμάτος ενέργεια;
• Σε τι θα έπρεπε να εστιάσεις για να ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση;
• Αν ένιωθες ζωντανός και ενεργητικός τώρα, τι θα σκεφτόσουν;
• Πώς θα αντιμετώπιζε αυτές τις καταστάσεις το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου;

Άλλαξε αυτά που σκέφτεσαι και θα αλλάξεις με αυτό τον τρόπο την στάση σου και την αυτοπεποίθηση σου. Ο τρόπος που κινείσαι και χρησιμοποιείς το σώμα σου.. Θέλεις να νιώσεις ενέργεια και αυτοπεποίθηση; Απλά, όταν νιώθεις πεσμένος αντίγραψε τις κινήσεις που σημείωσες και ΘΑ ΝΙΩΣΕΙΣ αυτοπεποίθηση! Αυτό επίσης ονομάζεται ‘η φιλοσοφία σου’.

Ξέρεις, η συγκίνηση δημιουργείται από την κίνηση! Όσο λιγότερες κινήσεις κάνεις τόσο λιγότερη ενέργεια θα έχεις! Επίσης, το είδος των κινήσεων που κάνεις θα έχουν αντίκτυπο στο αν νιώθεις γεμάτος ενέργεια ή έτοιμος να ξαναπέσεις στο κρεβάτι! Όταν νιώθεις έλλειψη αυτοπεποίθησης πρόσεξε πώς κινείς το σώμα σου. Είσαι καθισμένος; Το κεφάλι σου είναι ψηλά ή χαμηλά; Οι ώμοι σου είναι έξω ή μαζεμένοι; Περπατάς αργά ή γρήγορα; Κουνάς τους μύες του προσώπου σου; Τι κάνεις με τα χέρια σου; Κινείσαι όπως θα κινιόταν ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση;

Γράψε όλα τα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση. Αν έβλεπες τώρα έναν πώς θα κινούσε το σώμα του; ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ Η ΚΙΝΗΣΗ σε κάνει να νιώθεις ότι έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και ενέργεια! Δοκίμασε το μια Παρασκευή στη δουλειά όταν δεν θα βλέπεις την ώρα να περάσει αυτή η τελευταία ώρα για να αρχίσει το Σαββατοκύριακο! Αντί να περιμένεις σήκω και περπάτησε για 5 λεπτά και όταν επιστρέψεις θα δεις ότι η τελευταία αυτή ώρα θα περάσει πολύ πιο εύκολα.

Ο τρόπος που μιλάς

Τα λόγια που λες στον εαυτό σου ή που προφέρεις θα έχουν αντίκτυπο στο πώς νιώθεις. Τι λόγια χρησιμοποιείς για να εκφράσεις αρνητικά συναισθήματα;

Εκφράσεις σαν:

‘Αισθάνομαι κουρασμένος/η’

‘Είμαι χαζός/ή’

‘Νιώθω χάλια’

‘Είμαι θυμωμένος/η’

‘Πνίγομαι’

‘Έχω κατάθλιψη’

Η ένταση των αρνητικών αυτών εκφράσεων θα έχει συνέπεια στο πώς νιώθεις καθώς και στο αν νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι. Απλά φαντάσου ότι αντί να πεις, ‘Έχω πολύ τρακ’… θα έπρεπε να πεις στον εαυτό σου, ‘Είμαι πολύ ενθουσιασμένος!’

Δεν θα έκανε διαφορά; Δεν θα σε έκανε να νιώσεις καλύτερα; Τα συναισθήματα που συνδέονται με το άγχος και τον ενθουσιασμό είναι ουσιαστικά τα ίδια. Με ποιες άλλες λέξεις θα μπορούσες να αντικαταστάσεις τις αρνητικές, λοιπόν;

Δοκίμασε να αντικαταστήσεις:

Το ‘Νιώθω κουρασμένος/η’ με το ‘Δε νιώθω τόσο ικανός/ή αυτή τη στιγμή’

Το ‘Είμαι χαζός/ή’ με το ‘Μαθαίνω’

Το ‘Νιώθω χάλια’ με το ‘Νιώθω κακόκεφος/η’

Το ‘Είμαι θυμωμένος/η’ με το ‘Είμαι κάπως ενοχλημένος/η’

Το ‘Πνίγομαι’ με το ‘Είμαι απασχολημένος/η’

Το ‘Νιώθω κατάθλιψη’ με το ‘Δεν είμαι πολύ στα πάνω μου’

Όταν μειώνεις την ένταση των λέξεων και των εκφράσεων, μειώνεις και την ένταση των συναισθημάτων. Παρομοίως, όταν νιώθεις ΩΡΑΙΑ, αύξανε την ένταση Αντί να πεις ‘Είμαι καλά’, πες ‘Νιώθω τέλεια! Εσύ;’

Τέλος και του πέμπτου μαθήματος! Τότε αρχίζει και το καλό!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 3ο)

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

Αυτοπεποίθηση σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον κάθε άνθρωπο.
Συμπλήρωσε την παρακάτω πρόταση.

«Αυτοπεποίθηση για εμένα σημαίνει…

Στη συνέχεια, θα ήθελα να επισημάνεις 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Κατάγραψε τους με την εξής μορφή:

Θα ήθελα να… ή Θέλω να γίνω… ή Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Αυτό ήταν και το πρώτο μας μάθημα!

Έκανες πολλά σήμερα και ήδη έχεις κάνει ένα τεράστιο βήμα μπροστά.

Από εδώ κι εμπρός θα εστιάσουμε στην ΒΕΛΤΙΩΣΗ και θα δούμε πώς μπορείς να παίξεις τον ρόλο ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση!

Μάθημα 2^ο

Ας κάνουμε μια ανακεφαλαίωση:

Μέχρι τώρα είδαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση και θα έχεις ήδη ολοκληρώσει την αυτο-αξιολόγηση της αυτοπεποίθησης σου.Επιπρόσθετα, εξετάσαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση για εσένα και σε ποιους τομείς συγκεκριμένα θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Στο μάθημα αυτής της εβδομάδας θα εστιάσουμε ειδικά στα δικά σου επιθυμητά αποτελέσματα και επίσης θα μάθουμε πώς είναι η αυτοπεποίθηση ώστε να βγούμε έξω και να την αποκτήσουμε! Αν δεν γνωρίζεις τι θέλεις και πώς μοιάζει αυτό θα ήταν σαν να έμπαινες σε ένα αυτοκίνητο χωρίς να ξέρεις τον τελικό σου προορισμό!

Παίζοντας τον ρόλο!

Για να ξεκινήσουμε θα ήθελα να ξαναδείς από το τελευταίο μάθημα τους 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες να έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τις προτάσεις δηλαδή που έγραψες.

Να τες και πάλι:

«Θα ήθελα να…

«Θέλω να γίνω…

«Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Ξαναδιάβασε τες μια φορά.

Τώρα αυτό που θέλω να κάνεις είναι να γράψεις πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτές τις περιπτώσεις ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Μετά γράψε για έναν με υψηλή αυτοπεποίθηση.

 Μη προχωρήσεις στο επόμενο στάδιο αν δεν ολοκληρώσεις την άσκηση! Γράψε για το πώς αυτοί οι δύο θα περπατούσαν, θα μιλούσαν και θα συμπεριφέρονταν.

Ποιες θα ήταν οι εκφράσεις των προσώπων τους; Να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο! Παρατηρείς τίποτα που να προσομοιάζει σε εσένα; Ρίξε άλλη μια ματιά στις δύο λίστες που έκανες και σημείωσε ποια χαρακτηριστικά είναι και δικά σου – και από την καλή και από την κακή λίστα!

Αναρωτήσου: «Ποια από αυτά δεν χρειάζονται σκέψη;» Ποια από αυτά θα μπορούσες να τα κάνεις σε καθημερινή βάση και χρειάζονται λίγο μόνο, ή και καθόλου κόπο; Ίσως να έχεις γράψει ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση χαμογελούν περισσότερο και περπατάνε αποφασισμένα.

Λες να μπορείς να το κάνεις κι εσύ αυτό;

Φυσικά και μπορείς! Δεν θέλει σκέψη!

ΑΣΚΗΣΗ
Για τις επόμενες τρεις ημέρες μέχρι να πάρεις το τρίτο μάθημα, θα ήθελα να διαλέξεις 2 πράγματα από την λίστα του ανθρώπου με αυτοπεποίθηση, τα οποία εσύ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ή κάνεις συχνά. Μετά θα ήθελα να τα ΚΑΝΕΙΣ συνειδητά και να ΔΡΑΣ έτσι για τις τρεις αυτές ημέρες. Δες το σαν μία εργασία. Πειραματίσου με αυτήν ακόμα και αν νιώθεις περίεργα και παράξενα.

Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψε πώς ένιωσες και ποιες ήταν οι αντιδράσεις από τους άλλους ανθρώπους, αυτούς που σε γνώριζαν αλλά και αυτούς που δεν σε γνώριζαν.

Αυτό ήταν και το δεύτερο μάθημα μας.

Απόλαυσε τον ρόλο σου και δες πώς θα πάει! Ξέρεις, τίποτα δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται και το μόνο σίγουρο είναι ότι ποτέ δεν θα αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που θέλεις τόσο απεγνωσμένα, αν δεν είσαι διατεθειμένος να προσπαθήσεις.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ… 

3. ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΠΙΛΟΓΗ

 
 
Καλά, αυτό το ακούω συνέχεια , κάθε μέρα , «δεν έχω άλλη επιλογή» Εσείς το ακούτε συχνά? Και από ποιόν?


Η επιλογή είναι λένε το προνόμιο των λίγων.


Εγώ λέω είναι δικαίωμα όλων, νομίζουμε ότι δεν έχουμε επιλογή στα πράγματα και στις καταστάσεις. Σκεφτείτε όμως, πόσες χιλιάδες επιλογές κάνουμε κάθε ημέρα από την ώρα που ξυπνάμε.
Επιλέγουμε εάν θα σηκωθούμε από το κρεβάτι ή όχι, εάν θα πιούμε καφέ ή γάλα ή χυμό, εάν θα βουρτσίσουμε τα δόντια μας, ποια ρούχα θα φορέσουμε, ποια παπούτσια, εάν θα πάμε στην δουλειά με το αυτοκίνητο ή το λεωφορείο, εάν θα τηλεφωνήσουμε στην φίλη μας πρώτα ή στην μαμά μας και η λίστα είναι μέχρι το βράδυ ατελείωτη.


Η επιλογή απαιτεί τόλμη, θάρρος, σεβασμό και απόφαση, και η βάση της βρίσκεται επάνω στην καρδιά μας και στην αλήθεια.

Επιλογή είναι να προσφέρεις με ανιδιοτέλεια.
Επιλογή είναι να αγαπάς τον εαυτό σου και τους γύρω σου,
Επιλογή είναι να παλεύεις τους αγώνες σου μέχρι την λήξη τους
Επιλογή είναι η δημιουργία


Επιλογή είναι……..
 
Γιατί αποφασίζουμε να μην επιλέγουμε σύμφωνα με την καρδιά μας και την αλήθεια?
 
Γιατί οι επιλογές έχουν ένα τίμημα, που δεν επιδέχεται έκπτωση.
 
Πληρώνεις για το ταξίδι σου και ταξιδεύεις με αξιοπρέπεια, απαγορεύονται οι λαθρεπιβάτες.


Ζούμε όλοι με τις επιλογές μας, με όποιο κλειδί επιλέγεις να ανοίξεις πόρτες με το ίδιο κλειδώνεσαι και μέσα. 
 
                  Επέλεξε λοιπόν!

2. Εμπόδια ? Ατυχίες? Αναποδιές?

Πίσω από κάθε εμπόδιο κρύβεται πάντα μία ευκαιρία!

Μην μου πείτε… "έλα τώρα", που την είδες την ευκαιρία?

 
Είναι η ευκαιρία να θυμηθείτε τις επιτυχίες του παρελθόντος, τις δικές σας επιτυχίες, μικρές ή μεγάλες, και να αναλογισθείτε, ποια δυναμική μέσα σας, σας ώθησε ώστε να επιτύχετε αυτό τον στόχο? Ποιο είναι το δυνατό σας σημείο?
 

Εάν πιστεύετε ότι το χάσατε ή το ξεχάσατε , ρωτήστε τους ανθρώπους γύρω σας, τι πιστεύουν για εσάς, θα σας φανεί πολύ χρήσιμο, πιστέψτε με.

Καταγράψτε τις δυνάμεις σας, όσον αφορά όλες σας τις επιτυχίες, σχολείο, πανεπιστήμιο, σχέσεις , εργασία, οτιδήποτε.

Τώρα καταγράψτε όλες τις αδυναμίες σας, σχετικά με τα ίδιες καταστάσεις.

Ποιος άνθρωπος είναι αυτός που πέτυχε όλα αυτά που επιτύχατε?

Ποιος άνθρωπος είναι αυτός που τώρα νοιώθει αποτυχημένος?

Ποιόν επιλέγετε εσείς να σας καθοδηγεί και να σας δείχνει τον δρόμο μπροστά?

Πως σκέφτεται και πράττει αυτός ο άνθρωπος?

Σκέφτεται θετικά, με αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση, συναναστρέφεται θετικούς και αισιόδοξους ανθρώπους, ξεκινά την ημέρα του με χαρά και ευγνωμοσύνη για αυτά που έχει και για αυτά που ξέρει ότι τον περιμένουν εκεί έξω?

Προγραμματίζει κάθε μέρα την κάθε του κίνηση, έχει όνειρα για την ζωή του, μεταδίδει σε άλλους αυτή την αισιοδοξία και τα όνειρα , ζει μια ζωή γεμάτη ικανοποίηση και στόχους?
 

Ποιοι είναι οι στόχοι σας για τους επόμενους μήνες?