ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ!!!

 

Οι καλύτερες συμβουλές που έχω πάρει ποτέ…

ΔΡΑΣΗ

• Κάνε το σήμερα να μετράει.
• Είναι καλύτερα να κάνεις κάτι από τίποτα.
• Όπως έσπειρες θα θερίσεις.
• Καμιά φορά δεν έχει μείνει. τίποτα άλλο να κάνεις, παρά από το ίδιο το ζητούμενο.
• Κράτα ημερολόγιο
• Ο μόνος τρόπος είναι να αρπάζεις ευκαιρίες.
• Θέσε στόχους και γιόρταζε. κάθε επιτυχία όσο μικρή κι αν είναι.
• Κάνε κάθε μέρα ένα πράγμα που σε τρομάζει.
• Γιατί όχι τώρα;
• Αν όχι εσύ, τότε ποιος; Αν όχι τώρα, πότε;
• Πάνε και κάνε το – αν δεν ξεμουδιάσεις, αν δεν θέσεις στόχους και αν δεν έχεις όνειρα δεν θα τα καταφέρεις ποτέ.

ΚΑΡΙΕΡΑ

• Φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι
• Φέρσου σε όλους γύρω σου με σεβασμό – ποτέ δεν ξέρεις ποιος θα είναι ο επόμενος πελάτης σου ή το επόμενο αφεντικό σου.
• Να έχεις πάντα μαζί σου επαγγελματικές κάρτες.
• Να είσαι ικανός να πεις με τι ασχολείσαι με μία εμπνευσμένη πρόταση.
• Αν φαίνεσαι έξυπνος τότε οι άνθρωποι θα υποθέσουν ότι είσαι και έξυπνος.

• Πάντα αξίζει να ξοδέψεις χρήματα για ένα κλασικό κουστούμι.
• Μελέτησε την δουλειά σου
• Αν είσαι ό,τι κάνεις, τότε αν σταματήσεις να το κάνεις, δεν θα είσαι.
• Θυμήσου ότι κανείς δεν είπε στο νεκροκρέβατο του, ‘Εύχομαι να είχα περάσει περισσότερο χρόνο στο γραφείο’.

ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ

• Ποτέ μην τρως μπιζέλια με μαχαίρι
• Βάζε αντηλιακό όλο το χρόνο
• Γέμιζε πάντα το ντεπόζιτο του αυτοκινήτου σου
• Τα μάτια σου δεκατέσσερα
• Πότε μη σημειώνεις τους κωδικούς σου, τα PIN και άλλες πληροφορίες ασφαλείας.
• Υπέθεσε ότι οποιοσδήποτε άλλος οδηγός είναι τελείως ηλίθιος.
• Πάρκαρε πάντα σε φωτισμένα και πολυσύχναστα μέρη.
• Πάρκαρε δίπλα σε ακριβά και προσεγμένα αυτοκίνητα παρά σε φτηνά και παρατημένα.

ΕΥΓΕΝΕΙΑ

• Σεβάσου τους μεγαλύτερους.
• Άφηνε πάντα ένα σημείωμα που λέει ‘ευχαριστώ.’
• Αν δεις κάποιον που χρειάζεται βοήθεια πρόσφερε την.
• Ποτέ μην αποδίδεις στην εμπάθεια αυτό το οποίο μπορεί καλύτερα να εξηγηθεί ως ηλιθιότητα.

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

• Όταν ήμουν νέος το κύριο κίνητρο μου ήταν τα χρήματα και η επιθυμία να γίνω πλούσιος. Μια φορά μου είπε ο πατέρας μου: ‘Παιδί μου, υπάρχουν δύο τρόποι να είσαι πλούσιος. Ο ένας είναι να έχεις πολλά και ο άλλος να θέλεις λίγα’.
• Μόνο το 5% αυτών που βγάζουν πολλά, είναι τυπικά ιδιοκτήτες των επιχειρήσεων τους.
• Βρες που πάνε οι φτωχοί άνθρωποι και μην πας εκεί
• Βρες τι διαβάζουν οι φτωχοί άνθρωποι και μην το διαβάσεις .
• Αποταμίευσε πριν ξοδέψεις: κάνε σε έναν τραπεζικό λογαριασμό μία πάγια εντολή για την ημέρα που πληρώνεσαι. Ούτε που θα καταλάβεις ότι τα λεφτά λείπουν από το λογαριασμό σου!
• Ποτέ, μα ποτέ μη πουλάς μια ιδιοκτησία έκτος αν πραγματικά υπάρχει ανάγκη.
• Επένδυσε με τα λεφτά των άλλων ανθρώπων.

• Εξαργύρωσε σε χαρτονομίσματα το δοχείο με τα νομίσματα σου πριν αυτά βγουν εκτός κυκλοφορίας.
• Πλήρωσε με ευχαρίστηση για την καλύτερη οικονομική συμβουλή που μπορείς να βρεις.
• Να είσαι ευχαριστημένος αν πληρώνεις παραπάνω φόρους – σημαίνει ότι κερδίζεις περισσότερα χρήματα!
• Ενθάρρυνε τα παιδιά σου να αποταμιεύσουν και να επενδύσουν.

ΑΝΤΑΠΟΔΩΣΕ

• Βοήθησε τους άλλους, μη περιμένεις ανταμοιβή και θα ευλογηθείς με πολλά.
• Όταν έχεις την επιλογή να είσαι σωστός ή ευγενικός, πάντα να είσαι ευγενικός.
• Οι ευγενικές λέξεις μπορεί να σύντομες και να προφέρονται εύκολα άλλα ο απόηχος τους είναι πραγματικά παντοτινός.

ΥΓΕΙΑ & ΖΩΤΙΚΟΤΗΤΑ

• Πίνε νερό
• Μην ανακατεύεις τα ποτά
• Πάρε μια βαθιά ανάσα
• Αγόρασε παπούτσια καλής ποιότητας – έχεις μόνο ένα ζευγάρι πόδια.
• Φάε τις πρασινάδες σου
• Γέμισε το πιάτο σου με φυσικά χρωματισμένη τροφή.
• Ποτέ μη κρατάς το μαγειρεμένο κρέας πάνω από 3 ημέρες.
• Κάνε μια επίσκεψη στον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες
• Ψάξε για την ιατρική συμβουλή όσο είναι νωρίς.
• Λεβάντα και Tea-Tree Oil – τα αντισηπτικά της Μητέρας Φύσης.

• Αμέσως μόλις νιώσεις ένα κρύωμα να έρχεται, πάρε Echinacea .
• Εκμεταλλεύσου το δωρεάν φαγητό, μάζεψε βατόμουρα από τους θάμνους, τσουκνίδες και φύλα αγριοραδικιού και γύρνα πίσω στη φύση.
• Αν νιώθεις πεσμένος, κάνε ένα χυμό από καρότα και μήλα για να ανέβεις γρήγορα και υγιεινά.

ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΟ

• Ξύδι και σόδα – ένα από αυτά θα είναι πάντα η λύση για ένα πρόβλημα καθαρισμού.
• Καθάρισε τα παράθυρα σου με τσαλακωμένη υγρή εφημερίδα.
• Αφαίρεσε τις κηλίδες στα ποτήρια. αραιώνοντας σε νερό μία ταμπλέτα καθαρισμού μασέλας.
• Ζέστανε στα μικροκύματα μισό λεμόνι για να ξεφορτωθείς τις άσχημες μυρωδιές.

ΧΙΟΥΜΟΡ

• Χαμογέλα – κάνει τους ανθρώπους να αναρωτιούνται τι έκανες.
• Ποτέ μην αγοράζεις μια ολοκαίνουρια ιδιοκτησία στην Ισπανία.

ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΖΩΗΣ

• Κάνε ένα διάλειμμα για να μυρίσεις τα τριαντάφυλλα
• Σημείωσε πάνω στις μπάλες με τις οποίες κάνεις ζογκλερικά. Ενώ κρατάς τη δουλειά, την οικογένεια και το πνεύμα στον αέρα, θυμήσου ότι η δουλειά είναι μια λαστιχένια μπάλα η οποία αν σου πέσει θα αναπηδήσει. Όλες οι υπόλοιπες είναι από γυαλί: αν σου πέσει μία, τότε θα γδαρθεί, θα σπιλωθεί ή και θα σπάσει ανεπανόρθωτα.

Ο ΚΟΣΜΟΣ ΜΑΣ

• Εξερεύνησε την δικιά σου περιοχή σαν να ήσουν τουρίστας.
• Οι αναμνήσεις είναι που μετράνε, όχι οι φωτογραφίες. Όπου και να βρίσκεσαι, βρες το χρόνο να κοιτάξεις γύρω σου και να απολαύσεις τη στιγμή.
• Εκτίμησε την ομορφιά στη φύση
• Να είσαι ευγνώμων για την βροχή – ακολουθεί πάντα ο ήλιος .
• Ζήσε κάθε μέρα σαν να ήταν η πρώτη μέρα της ζωής σου.
• Ψάχνε πάντα για εναλλακτικές εξηγήσεις

ΣΧΕΣΕΙΣ

• Όταν η Μαμά μου πέθανε πριν δύο χρόνια, ο τρίχρονος τότε γιός μου, βλέποντας τον Μπαμπά μου, του είπε: ‘Τώρα δεν έχεις κάποιον να παίζει μαζί σου, ε;’ Αυτή η ερώτηση μου έδωσε μια εντελώς νέα προοπτική πάνω στον θάνατο και στην απώλεια, και ειλικρινά ήταν η πιο βαθυστόχαστη δήλωση που άκουσα ποτέ από *οποιονδήποτε* για τον θάνατο της Μαμάς μου.
• Ποτέ μην υποτιμάς την δύναμη του αγγίγματος.
• Να εκτιμάς του φίλους σου
• Λέγε στους άλλους τι θέλεις (και όχι τι δεν θέλεις). Αυτό θα σε οδηγήσει στο να ρωτάς τους ανθρώπους τι θέλουν και αυτοί (και όχι τι δεν θέλουν) – γλυτώνεις έτσι πάρα πολύ χρόνο
• Για τον κόσμο όλο μπορεί να είσαι απλά ένας άνθρωπος, αλλά για έναν άνθρωπο μπορεί να είσαι ο κόσμος όλος.

• Αγάπα το σύντροφο και τα παιδιά σου και η ζωή σου θα είναι γεμάτη ευτυχία.
• Ποτέ μα πότε μην πετάξεις τους παλιούς σχολικούς ελέγχους του παιδιού σου.
• Λέγε στους ανθρώπους που αγαπάς ότι τους αγαπάς.
• Αγάπα εμένα, αγάπα και τον φίλο μου.

ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ

• Πρώτα απ’ όλα προσπάθησε να κατανοήσεις.
• Να είσαι ο καλύτερος ακροατής που μπορείς.
• Δέξου ότι δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν .
• Βλέπε τη ζωή μέσα από τα μάτια ενός παιδιού
• Θυμήσου, αυτές είναι οι παλιές καλές μέρες τις οποίες θα αναπολούμε.
• Το πρόβλημα του σήμερα θα είναι η εμπειρία του αύριο.
• Κράτησε το αρκουδάκι που είχες παιδί
• Διάβαζε στα παιδιά σου τα βιβλία που σ’ άρεζαν στην ηλικία τους.
• Μην προδικάζεις
• Όταν είσαι στο δωμάτιο, να είσαι στο δωμάτιο
• Όπου κι αν είσαι, να είσαι εκεί
• Αν συναντήσεις κάποιον μια φορά, τότε αυτός είναι υπεύθυνος γι’ αυτό και δεν θα έπρεπε να κατηγορήσεις τον εαυτό σου. Αν όμως τον πετύχεις και δεύτερη τότε εσύ είσαι υπεύθυνος!

• Έσω έτοιμος να αντιμετωπίσεις τις επιπτώσεις των πράξεων σου: μπορείς να κάνεις ό,τι σου αρέσει αλλά όλα όσα κάνεις θα έχουν επακόλουθα – άλλες φορές καλά, άλλες κακά. Λογάριασε τις συνέπειες ΠΡΙΝ πράξεις, και να είσαι προετοιμασμένος να τις αντιμετωπίσεις.
• Ένα φτωχό μυαλό θα ζήσει μια φτωχή ζωή.

ΔΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ

• Πράξε ‘σαν να’
• Να είσαι περίεργος
• Πάντα να είσαι ο εαυτός σου και πάντα να δίνεις το καλύτερο. Κανείς δεν μπορεί να περιμένει περισσότερα από εσένα.
• Φρόντισε περισσότερο τον εαυτό σου και όχι τη δουλειά σου και θα δεις ότι με αυτόν τον τρόπο θα έχεις και περισσότερη επιτυχία στη δουλειά.
• Να είσαι χαρούμενος για το ποιος είσαι, αλλά βελτιώσου στο ποιος μπορείς να γίνεις.
• Να είσαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής σου
• Να είσαι τολμηρός, φόρα φωτεινά χρώματα – θα φωτίσουν και την ημέρα σου.

• Εσύ φτιάχνεις την τύχη σου
• Ποτέ μη μετανιώνεις για το παρελθόν, ποτέ μην ανησυχείς για το μέλλον, εκμεταλλεύσου στο έπακρο το παρόν.

 

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΕΥΣΤΡΑΤΙΑΔΟΥ DIP. LC.

PERSONAL LIFE COACH

ΕΝΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ 2012

ΕΝΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ 2012

Πότε καθαρίσατε τελευταία το σπίτι σας?                

7 Ενεργειακά μυστικά για να καθαρίζετε το σπίτι σας η τον χώρο εργασίας σας…

Να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό από καιρού εις καιρόν να εξισορροπείτε και να καθαρίζετε την ενέργεια του σπιτιού σας όπως καθαρίζετε και το δικό σας ενεργειακό πεδίο.  Οι επισκέπτες στο σπίτι σας μπαίνουν βγαίνουν , υπάρχουν διαφωνίες και συζητήσεις για αρνητικά θέματα και αυτές οι ενέργειες μπορούν να ταρακουνήσουν και να διαταράξουν την ενεργειακή αρμονία του σπιτιού σας.

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΕΙΔΗ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ…

1. Η καθαριότητα με φασκόμηλο

Ο αγαπημένος μου τρόπος καθαρισμού και εξισορρόπησης της ενέργειας του σπιτιού μου είναι με τον φυσικό τρόπο του αρωματικού φασκόμηλου.

Βάλτε το σε ένα σταχτοδοχείο και κάψτε το . Καπνίστε όλα τα δωμάτια του σπιτιού σας με τον καπνό που θα βγαίνει από το φασκόμηλο, λέγοντας συγχρόνως την φράση: "Ιερό φασκόμηλο καθάρισε το σπίτι μου"

2. Καρβουνάκι και θυμίαμα

Όταν χρειάζομαι να κάνω ισχυρό καθαρισμό στο σπίτι μου τότε το κλασικό κάπνισμα με το θυμίαμα είναι ότι πρέπει.

Πάρτε καλό θυμίαμα από ρετσίνι και θυμιάστε καλά τον εαυτό σας και όλο το σπίτι σας , τα μπαλκόνια , παντού. Όσο κάνετε αυτό να λέτε και από μέσα σας και την αγαπημένη σας προσευχή για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα.

3. Αγιασμό με ροδόνερο

Ένας πολύ γλυκός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος να καθαρίσετε το σπίτι σας είναι με τον αγιασμό με ροδόνερο. Αγοράστε μια καλή ποιότητα έλαιο τριαντάφυλλου και στάξτε μερικές σταγόνες μέσα σε αγιασμό.

Τα τριαντάφυλλα σχετίζονται με την παναγία, και την θεϊκή θηλυκή ενέργεια , και έχει πολύ καλές δονήσεις. Άρα όσο καλύτερη η ποιότητα το ροδέλαιου τόσο πιο δυνατή και η δόνηση. Βάλτε το μίγμα σε ένα μπουκάλι σπρέι και ψεκάστε το σπίτι σας λέγοντας πάντα από μέσα σας μια προσευχή στην οποία πιστεύετε.  Μην ξεχάσετε να ψεκάσετε και τον εαυτό σας.

4. Αγγελική δύναμη

Μην ξεχνάτε ότι όλοι οι αρχάγγελοι και η δύναμη του φύλακα άγγελου σας είναι στην υπηρεσία σας ανά πάσα στιγμή αρκεί να το ζητήσετε.

Οι αρχάγγελοι Μιχαήλ, Γαβριήλ, Ραφαήλ και Ουριήλ είναι στις διαταγές σας. Ζητήστε από την αγγελική ενέργεια να σας συνοδεύει κατά την διάρκεια του καθαρισμού του σπιτιού σας. Φαντασθείτε μια στήλη ιερού φωτός να καθαρίζει και να φωτίζει και να εξισορροπεί την ενέργεια του σπιτιού σας και να εισχωρεί σε κάθε γωνιά. Φαντασθείτε τους αγγέλους με την ενέργεια τους να κάνουν κύκλο γύρω σας και να σας περιστοιχίζουν με φως και καθαρή ενέργεια.

5. Η δύναμη του Ιησού Χριστού

Ακόμη και αν δεν πιστεύετε στην χριστιανική θρησκεία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την δύναμη και την ενέργεια του Ιησού. Εάν αισθανθείτε την παρουσία σκοτεινών δυνάμεων μέσα στο σπίτι σας η στο δικό σας ενεργειακό πεδίο, είναι η ώρα να επικαλεσθείτε τις μεγάλες δυνάμεις. Την δύναμη του Ιησού Χριστού. Μην ξεχνάτε ότι κατά την διάρκεια της ζωής του ο Χριστός διέταξε πολλές φορές τις σκοτεινές δυνάμεις να φύγουν και να εξαφανιστούν. Η ίδια ακριβώς δύναμη είναι διαθέσιμη και σε εμάς ανά πάσα στιγμή γιατί όταν χρησιμοποιούμε το όνομα του η δύναμη του είναι στην υπηρεσία μας.  Μια προσευχή που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είναι «το πάτερ ημών»

6. Απομάκρυνση κατάρας

Ο πιο ισχυρός τρόπος για να απομακρύνετε μια κατάρα είναι μέσα από την συγχώρεση και την αγάπη. Εάν πιστεύετε ότι σας έχουν καταραστεί αυτή η άσκηση θα σας φανεί χρήσιμη. 

• Να θυμάστε ότι ποτέ δεν μπορείτε να διώξετε κάτι με μίσος, μόνο με αγάπη.
• Να θυμάστε ότι μια κατάρα είναι απλά μια ενεργειακή σκέψη μίσους η ζήλιας που έστειλε σε σας κάποιος, και άλλαξε έτσι η έβαλε μια παρεμβολή στο ενεργειακό σας πεδίο.

ΠΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΠΡΟΣΕΥΧΗ

• Ζητώ από το θεϊκό φως να με βοηθήσει να συγχωρέσω ολοκληρωτικά αυτό το πρόσωπο, ή τα πρόσωπα, γνωστά ή άγνωστα που με καταράστηκαν να…...
• Κάθε ανάγκη να κατηγορήσω αυτά τα πρόσωπα και να τα κάνω να πληρώσουν για αυτό το κακό που μου έκαναν, την αφήνω να φύγει.
• Κάθε ανάγκη να τραβήξω την προσοχή ή να κερδίσω την συμπάθεια κάποιου εξαιτίας αυτής της κατάστασης, την αφήνω να φύγει.
• Απελευθερώνω τελείως εδώ και τώρα και στέλνω στο φώς όλα τα συμπτώματα αυτής της κατάρας.
• Ζητώ από το θεϊκό φώς να γεμίσει την ύπαρξή μου με την ενέργεια της συνεχούς συγχώρεσης

7. Προστασία

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τον καθαρισμό με μια άσκηση προστασίας. Επιλέξτε μια της αρεσκείας σας ή πείτε αυτή την προσευχή.

• Ζητώ και επιτρέπω στο θεϊκό φώς να καθαρίσει, να εξισορροπήσει και να με προστατεύσει από τώρα και στο εξής.
• Ζητώ από το θεϊκό φώς να θεραπεύσει και να γεμίσει τα κενά της αύρας μου
• Ζητώ από το θεϊκό φώς να σχηματίσει μια προστατευτική δέσμη φωτός γύρω μου.

Είμαι ευγνώμων για όλα. ΑΜΗΝ.

 

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΧΑΡΑ!!!

‘’ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ’’ ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΑΓΑΠΗ, ΠΛΟΥΤΟ ΚΑΙ ΑΦΘΟΝΙΑ!!!!

Αγαπητοί φίλοι,

Είχατε ήρεμα Χριστούγεννα? Εφέτος ήταν τα καλύτερα Χριστούγεννα που είχα και αισθάνθηκα τόσο ήρεμη και γαλήνια. Υπήρχε μία Ηρεμία, Γαλήνη και Αγάπη στην ατμόσφαιρα και την βίωσα με όλο μου το ‘Είναι’. Φυσικά , όλο αυτό έχει να κάνει με μια άσκηση  διαλογισμού – προσευχή που έκανα πρίν λίγες ημέρες και ζήτησα από Την Παναγία αυτές τις Αγιες Ημέρες να με ευλογήσει με αυτές τις ενέργειες.

Καθώς λοιπόν το συζήτησα αυτό με τον εαυτό μου, σκέφτηκα ότι κάποιοι από εσάς , χρειάζεστε τώρα κάτι τέτοιο στην ζωή σας, και μιας και αυτή η ενέργεια θα είναι γύρω μας , ως την 2^η Ιανουαρίου του 2012, αποφάσισα να σας δώσω την άσκηση. Κάντε την, θα σας βάλει σε μία κατάσταση «σαν να λιώνει η καρδιά σας από ευτυχία»

Κάντε τα παρακάτω βήματα, και χαρείτε:

1. Κλείστε τα μάτια σας, και φανταστείτε έναν κύκλο φωτός

2. Προσκαλέστε την Παναγία ή άλλο φωτεινό Ον μέσα σε αυτόν τον κύκλο φωτός

3. Απλά αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτή την φωτεινή ενέργεια

4. Πείτε «Παναγία μου , θέλω να αισθανθώ την Αγάπη σου»

5. Μείνετε εκεί για λίγο, και να Πιστεύετε ότι δέχεστε την Αγάπη!

 

Με Αγάπη!

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΕΥΣΤΡΑΤΙΑΔΟΥ DIP. LC.

PERSONAL LIFE COACH

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 6ο)

Μάθημα 6^ο

Μόνο δύο μαθήματα μείνανε για να ολοκληρώσουμε! Το σημερινό μάθημα είναι χωρισμένο σε δύο μέρη. Το πρώτο μέρος θα είναι η προετοιμασία και το δεύτερο η πράξη! Στο 4^ο μάθημα σου είχα ζητήσει να σημειώσεις κάποιες καταστάσεις στις οποίες θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και πώς θα τις αντιμετώπιζε το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου. Θα ήθελα να ξαναβρείς εκείνη τη λίστα, λοιπόν.

Άσκηση
Πολλές από τις ανησυχίες σου και τα προβλήματα σου σχετικά με την αυτοπεποίθηση οφείλονται στο γεγονός ότι στο παρελθόν έμαθες, και συνήθισες τελικά, να σκέφτεσαι και να νιώθεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτή η συνήθεια εδραιώθηκε και συνδέθηκε τελικά με όλες τις εμπειρίες σου, τις αξίες σου, τις πεποιθήσεις σου, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σου! Αυτό που πρέπει να κάνουμε αρχικά είναι να εκπαιδεύσουμε το μυαλό σου να δέχεται τον νέο σου εαυτό – αυτόν που θα έχει αυτοπεποίθηση δηλαδή. Και θα το κάνουμε αυτό χρησιμοποιώντας μία τεχνική που ονομάζεται οπτικοποίηση.

Θα ήθελα να πάρεις την πρώτη περίσταση από τη λίστα σου καθώς και το πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτήν το πρότυπο σου. Βρες ένα ήσυχο μέρος και κλείσε τα μάτια σου. Σαν να συμβαίνει μπροστά σου, φαντάσου πώς αντιμετωπίζει την κατάσταση το πρότυπο σου.

• Τι λέει;
• Πώς το λέει;
• Πώς κινείται;
• Ποιες είναι οι εκφράσεις του προσώπου του;
• Πώς είναι οι άλλοι άνθρωποι που συνδιαλέγονται μαζί του;

Μόλις ολοκληρώσεις αυτή την άσκηση, θα ήθελα να κάνεις ακριβώς το ίδιο άλλα αυτή τη φορά να φανταστείς τον εαυτό σου στη θέση του προτύπου σου. Φαντάσου τον εαυτό σου να περπατάει, να μιλάει, να φέρεται και να κινεί το σώμα του ακριβώς όπως και το πρότυπο σου.

• Πώς νιώθεις να είσαι αυτό το πρόσωπο;
• Πώς αντιδρούν οι άλλοι απέναντι σου;
• Πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι;

Έχεις προσέξει ποτέ τους πρωταθλητές πριν από ένα μεγάλο αγώνα; Δείχνουν απολύτως συγκεντρωμένοι. Ή έχουν τα μάτια τους κλειστά ή μοιάζουν εκστασιασμένοι. Ξέρεις τι σκέφτονται εκείνη τη στιγμή; Οπτικοποιούν στο μυαλό τους το πώς θα τρέξουν στον αγώνα. ΑΚΡΙΒΩΣ αυτό κάνεις κι εσύ στην πρώτη αυτή περίσταση. Τώρα, κάνε ακριβώς το ίδιο και για την δεύτερη περίσταση στη λίστα σου και μετά θα δούμε πώς να τα κάνουμε όλα πράξη!

Κάνοντάς τα όλα πράξη

Ξεχώρισε τις δύο περιπτώσεις με τις οποίες θα ήθελες να ασχοληθείς. Θα ήθελα να κοιτάξεις τις δύο λίστες που αφορούν το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου. Και τώρα, θα ήθελα να φτιάξεις ένα σχέδιο δράσης για το πώς εσύ θα φερθείς, τι θα πεις, πώς θα κινήσεις το σώμα σου.

ΣΧΕΔΙΑΣΕ ΤΟ!

Αφού το κάνεις, θα ήθελα να το επεξεργαστείς στο μυαλό σου ξανά και ξανά. Φαντάσου το καλό αποτέλεσμα που θα έχει. Φαντάσου τον θρίαμβο που θα νιώσεις μόλις το καταφέρεις. Μετά θα ήθελα να το προσπαθήσεις και να το κάνεις! Αυτός θα είναι ένας δοκιμαστικός γύρος. Δες το σαν εξάσκηση. Το μόνο που θα κάνεις θα είναι να εφαρμόσεις στην πράξη κάποια από τα προσόντα σου και να δεις πώς θα πάει.

Αν πάει καλά, τέλεια!

Αν όχι, μη στεναχωριέσαι, είναι μόνο ένα ψεύτικο τεστ. Βίωσε τις καταστάσεις με την διάθεση ότι είναι μόνο ένα πείραμα. Δεν έχεις απολύτως ΤΙΠΟΤΑ να χάσεις και πολλά να κερδίσεις. Θα σου δώσω διορία τις επόμενες 4 – 5 ημέρες για να ολοκληρώσεις την άσκηση σου, πριν περάσουμε στο τελευταίο μας μάθημα.

Δεν σου εύχομαι καλή τύχη , γιατί δεν πιστεύω σε αυτήν!

ΕΣΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΣΟΥ!

Τελευταίο Μάθημα

Πώς πήγε η πρακτική σου; Πάω στοίχημα ότι δεν ήταν και τόσο άσχημα όσο νόμιζες. Αυτό είναι το τελευταίο μας μάθημα! Ελπίζω να ήσουν από αυτούς τους ανθρώπους που κάνουν αντί να λένε. Μόνο έτσι θα αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου. Αν ΚΑΝΕΙΣ και όχι μόνο αν διαβάζεις. Δεν ωφελεί μόνο να διαβάζεις αυτή την σειρά μαθημάτων αν δεν εφαρμόζεις τίποτα στην πράξη.

Ο νέος σου εαυτός!

Πώς τα πήγες λοιπόν με την άσκηση από το προηγούμενο μάθημα; Σου είχα ζητήσει να προετοιμαστείς για δύο καταστάσεις στις οποίες θέλεις να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και μετά σου ζήτησα να τις κάνεις πράξη! Αν τις έκανες αυτό λέει πολλά για εσένα. Μαρτυράει ότι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ θέλεις να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σου – μπράβο!

Πώς ένιωσες πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά την πρακτική; Κατάγραψε αυτά τα συναισθήματα. Γράψε τις σκέψεις που σε βοηθούν να διαφωτίσεις τα πάντα και επισημοποίησε τες! Ακόμα και αν τα πράγματα ήταν δύσκολα πριν και μετά την πράξη, πάω στοίχημα ότι ένιωσες ΥΠΕΡΟΧΑ μετά - άσχετα πιο ήταν το αποτέλεσμα. Ανακούφιση το δίχως άλλο!Πρέπει να ξέρεις ότι και μόνο που έκανες την θεωρία πράξη έχεις πετύχει.

ΕΧΕΙΣ ΗΔΗ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ!

Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με το να ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ και εσύ το έκανες. Τώρα, αντάμειψε τον εαυτό σου. Πήγαινε να δεις μια ταινία, αγόρασε ένα CD ή βγες για φαγητό. Επίσης, παρατήρησε πώς η αυτοπεποίθηση σου οικοδομείται καθ’ όλη την τελευταία εβδομάδα. Σημείωσε όλα τα πράγματα που πρόσεξες, τα οποία απεικονίζουν ότι η αυτοπεποίθηση σου βελτιώνεται. Άσχετα με το πόσο μικρά ή μεγάλα σου φαίνονται, σημείωσέ τα!

Πώς λοιπόν αποκτάς αυτοπεποίθηση για κάθε περίσταση;

Να 8 σημεία για να σου το θυμίζουν:

1. Σκέψου για το επιθυμητό αποτέλεσμα – Ρώτα τον εαυτό σου – «Πώς θα το έκανε αυτό ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση;».
2. Φαντάσου ότι ολοκληρώνεις το έργο σου. Κλείσε τα μάτια και δες τον εαυτό σου να το κάνει με επιτυχία.
3. Προετοιμάσου ενδελεχώς. Τι θα πεις; Πώς θα το πεις; Κλπ.
4. Πριν το κάνεις, επεξεργάσου το στο μυαλό σου αρκετές φορές και να είσαι θετικός/ή.
5. Δες το με την σωστή προοπτική – Άσχετα με το τι είναι, οι άνθρωποι θα νοιάζονται πράγματι γι’ αυτό μετά από 50 χρόνια;
6. ΚΑΝ’ ΤΟ!
7. Διδάξου από το αποτέλεσμα.
8. Αντάμειψε τον εαυτό σου επειδή το ΕΚΑΝΕΣ και ΔΕΝ ΕΙΠΕΣ απλά να το κάνεις.

Αυτό ήταν!

Ήταν ευχαρίστηση μου να σε βοηθήσω να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου με αυτή την σειρά μαθημάτων και ελπίζω να είχες καλά αποτελέσματα. Θυμήσου ότι ζούμε μόνο μία φορά, οπότε μην αφήνεις καμία ευκαιρία να πάει χαμένη και ζήσε την κάθε στιγμή.

ΖΗΣΕ με αυτοπεποίθηση και θα έχεις μια ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ!

 

 

 

Θέλεις να ανακαλύψεις πώς η ενώπιος ενωπίω προπόνηση θα έχει συγκλονιστικό αντίκτυπο στην Αυτοπεποίθησή σου;

     Τηλεφώνησε στην Κατερίνα στο …

      2310 261623 και 6947 426256

www.coachforenergy.gr

katerina@coachforenergy.gr

ΤΕΛΟΣ…

 

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 3ο)

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

Αυτοπεποίθηση σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον κάθε άνθρωπο.
Συμπλήρωσε την παρακάτω πρόταση.

«Αυτοπεποίθηση για εμένα σημαίνει…

Στη συνέχεια, θα ήθελα να επισημάνεις 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Κατάγραψε τους με την εξής μορφή:

Θα ήθελα να… ή Θέλω να γίνω… ή Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Αυτό ήταν και το πρώτο μας μάθημα!

Έκανες πολλά σήμερα και ήδη έχεις κάνει ένα τεράστιο βήμα μπροστά.

Από εδώ κι εμπρός θα εστιάσουμε στην ΒΕΛΤΙΩΣΗ και θα δούμε πώς μπορείς να παίξεις τον ρόλο ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση!

Μάθημα 2^ο

Ας κάνουμε μια ανακεφαλαίωση:

Μέχρι τώρα είδαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση και θα έχεις ήδη ολοκληρώσει την αυτο-αξιολόγηση της αυτοπεποίθησης σου.Επιπρόσθετα, εξετάσαμε τι είναι η αυτοπεποίθηση για εσένα και σε ποιους τομείς συγκεκριμένα θα ήθελες να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Στο μάθημα αυτής της εβδομάδας θα εστιάσουμε ειδικά στα δικά σου επιθυμητά αποτελέσματα και επίσης θα μάθουμε πώς είναι η αυτοπεποίθηση ώστε να βγούμε έξω και να την αποκτήσουμε! Αν δεν γνωρίζεις τι θέλεις και πώς μοιάζει αυτό θα ήταν σαν να έμπαινες σε ένα αυτοκίνητο χωρίς να ξέρεις τον τελικό σου προορισμό!

Παίζοντας τον ρόλο!

Για να ξεκινήσουμε θα ήθελα να ξαναδείς από το τελευταίο μάθημα τους 3 συγκεκριμένους τομείς στους οποίους θα ήθελες να έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τις προτάσεις δηλαδή που έγραψες.

Να τες και πάλι:

«Θα ήθελα να…

«Θέλω να γίνω…

«Δεν θέλω να νιώθω ότι…

Ξαναδιάβασε τες μια φορά.

Τώρα αυτό που θέλω να κάνεις είναι να γράψεις πώς θα συμπεριφερόταν σε αυτές τις περιπτώσεις ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Μετά γράψε για έναν με υψηλή αυτοπεποίθηση.

 Μη προχωρήσεις στο επόμενο στάδιο αν δεν ολοκληρώσεις την άσκηση! Γράψε για το πώς αυτοί οι δύο θα περπατούσαν, θα μιλούσαν και θα συμπεριφέρονταν.

Ποιες θα ήταν οι εκφράσεις των προσώπων τους; Να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο! Παρατηρείς τίποτα που να προσομοιάζει σε εσένα; Ρίξε άλλη μια ματιά στις δύο λίστες που έκανες και σημείωσε ποια χαρακτηριστικά είναι και δικά σου – και από την καλή και από την κακή λίστα!

Αναρωτήσου: «Ποια από αυτά δεν χρειάζονται σκέψη;» Ποια από αυτά θα μπορούσες να τα κάνεις σε καθημερινή βάση και χρειάζονται λίγο μόνο, ή και καθόλου κόπο; Ίσως να έχεις γράψει ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση χαμογελούν περισσότερο και περπατάνε αποφασισμένα.

Λες να μπορείς να το κάνεις κι εσύ αυτό;

Φυσικά και μπορείς! Δεν θέλει σκέψη!

ΑΣΚΗΣΗ
Για τις επόμενες τρεις ημέρες μέχρι να πάρεις το τρίτο μάθημα, θα ήθελα να διαλέξεις 2 πράγματα από την λίστα του ανθρώπου με αυτοπεποίθηση, τα οποία εσύ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ή κάνεις συχνά. Μετά θα ήθελα να τα ΚΑΝΕΙΣ συνειδητά και να ΔΡΑΣ έτσι για τις τρεις αυτές ημέρες. Δες το σαν μία εργασία. Πειραματίσου με αυτήν ακόμα και αν νιώθεις περίεργα και παράξενα.

Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψε πώς ένιωσες και ποιες ήταν οι αντιδράσεις από τους άλλους ανθρώπους, αυτούς που σε γνώριζαν αλλά και αυτούς που δεν σε γνώριζαν.

Αυτό ήταν και το δεύτερο μάθημα μας.

Απόλαυσε τον ρόλο σου και δες πώς θα πάει! Ξέρεις, τίποτα δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται και το μόνο σίγουρο είναι ότι ποτέ δεν θα αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που θέλεις τόσο απεγνωσμένα, αν δεν είσαι διατεθειμένος να προσπαθήσεις.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ… 

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ…ΤΕΛΟΣ… ΖΗΤΩ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ!!!

 

Τα ψέματα τελείωσαν. Η επιστροφή από τις διακοπές είναι πια γεγονός. Ένα γεγονός που μπορεί να αποτελέσει αφορμή για μελαγχολία ή για καινούρια ξεκινήματα.

Ο Σεπτέμβριος είναι ο πιο γλυκός μήνας του χρόνου αλλά και ο πιο μελαγχολικός.

Οι μέρες μικραίνουν, τα όμορφα δειλινά μας κάνουν να νοσταλγούμε το καλοκαίρι , εξακολουθούμε να ονειρευόμαστε τα μέρη που δεν καταφέραμε να πάμε, και δεν θα πάμε ούτως ή άλλως γιατί οι διακοπές τελείωσαν.

Όλα όσα τελείωσαν μας προκαλούν μελαγχολία, το τέλος των διακοπών, το τέλος του καλοκαιριού,

  το τέλος της ξενοιασιάς, το τέλος της τεμπελιάς, το τέλος……

Ας το δούμε όμως και λίγο αλλιώς...

Η επιστροφή από τις διακοπές είναι μια αρχή, μια αφορμή για καινούρια ξεκινήματα, για νέους τρόπους αντιμετώπισης της ρουτίνας και των προβλημάτων που αφήσαμε πίσω για λίγο.

Όμως αυτά σαν άλλη πιστή Πηνελόπη μας περίμεναν να γυρίσουμε, μόνο και μόνο για να δούμε ότι τίποτα δεν άλλαξε, τίποτα δεν μετακινήθηκε, τίποτα δεν γέμισε.

Αυτό όμως που σίγουρα γέμισε είναι «οι μπαταρίες μας», πράγμα πολύ σημαντικό και θετικό και αυτό που άλλαξε είναι η διάθεσή μας , προς το καλύτερο.

Άρα το θέμα μας δεν είναι η επιστροφή στην ρουτίνα και στα προβλήματα , το θέμα είναι πως τα αντιμετωπίζουμε, και ποια ενέργεια επιστρατεύουμε για να τα αντιμετωπίσουμε.

Ως γνωστόν ουδέν κακόν αμιγές καλού, πάντα πίσω από ένα πρόβλημα κρύβεται μία ευκαιρία. Μία ευκαιρία για να θυμηθούμε ποιοι είμαστε, τι έχουμε μέσα μας, τι κρύβουμε στην ψυχή μας και πως σκέφτεται το μυαλό μας, και να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο που χρησιμοποιούμε το οπλοστάσιό μας μέχρι σήμερα.

Είναι η ευκαιρία τους επόμενους τέσσερις μήνες που μας απομένουν για να διορθώσουμε όλα τα κακώς κείμενα έως το τέλος του 2011 , να ανοίξουμε τα ντουλάπια του μυαλού και της ψυχής μας και να δούμε τι καλά εργαλεία έχουμε, και να τα ξεσκονίσουμε, να τα γυαλίσουμε να τα ακονίσουμε, και να βγούμε δυναμικά και αποτελεσματικά από το τέλμα.

Συνεχίζουμε λοιπόν ακάθεκτοι , με το κεφάλι ψηλά και τα μάτια στον στόχο!