ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ (Μέρος 4ο)

Μάθημα 3 ^ο

Το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου

Έχεις κάποιους ήρωες στη ζωή σου; Τους ανθρώπους που θαυμάζεις πιο πολύ, δηλαδή. Ανθρώπους για τους οποίους λες, «Θα ήθελα να είμαι σαν κι αυτόν/ήν». Θα μπορούσαν να είναι ηθοποιοί, αθλητές, η μαμά σου ή ο μπαμπάς σου…

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιγράψουν αυτά που κάνουν τα πρότυπα τους.

• Ο γιος που βοηθάει τον πατέρα με κάποια χειρονακτική δουλειά.
• Οι έφηβοι που ντύνονται σαν τους τραγουδιστές που θαυμάζουν.
• Ο νέος επιχειρηματίας που μιμείται τον μέντορα του στη δουλειά.

Βλέπεις, η επιτυχία αφήνει ίχνη! Είναι αυτό που λέμε μίμηση προτύπων.

- Η άσκηση σου για αυτό το μάθημα θα είναι να σκεφτείς ένα άτομο που θαυμάζεις για την αυτοπεποίθηση και τον δυναμισμό του. Θα μπορούσε να είναι ένας άνθρωπος ή ξεχωριστά χαρακτηριστικά από 5 διαφορετικούς ανθρώπους.

Γράψε αυτά τα χαρακτηριστικά σε ένα χαρτί.

• Είναι αυτό το άτομο αυτός που θα ήθελες να γίνεις;
• Είναι αυτός ο τρόπος με τον οποίο ο νέος δυναμικός μαθητευόμενος μας θα ήθελε να περπατάει, να μιλάει και να συμπεριφέρεται;
• Είναι αυτό το άτομο η πηγή της επιτυχίας που πάντα ήθελες;

Αν ναι, τέλεια!

Αν όχι, τότε γράψε ποια ακόμα προσόντα θα έπρεπε να έχει αυτό το άτομο για να είναι το τέλειο πακέτο αυτοπεποίθησης για εσένα.

Ωραία, οπότε τώρα έχουμε αυτό που θέλουμε – ο άνθρωπος που θέλεις να γίνεις!

- Μόνο ακόμη ένα πράγμα έμεινε για να κλείσουμε με το αυτό το μάθημα:

Τώρα που κατέγραψες τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου που θα ήθελες να γίνεις (όταν θα έχεις την αυτοπεποίθηση που αυτός ο άνθρωπος έχει), τι θα είσαι ικανός/ή να κάνεις στη ζωή σου που πριν δεν μπορούσες;

Σημείωσε…

Για παράδειγμα:

• Θα μπορούσα να πάρω ρίσκο χωρίς να ανησυχώ.
• Θα μπορούσα να κάνω ασήμαντη κουβέντα με ανθρώπους που δεν γνωρίζω.
• Θα μπορούσα να προσπαθήσω για την προαγωγή και να πιστεύω ότι πραγματικά το αξίζω.

Θα χρησιμοποιήσουμε την εργασία αυτής της εβδομάδας για το 4^ο μάθημα!

Μια γρήγορη ανακεφαλαίωση πριν κλείσουμε:

* Γράψε ποιο είναι το δικό σου πρότυπο αυτοπεποίθησης.

* Γράψε πώς αυτό το άτομο θα περπατούσε, θα μιλούσε και θα συμπεριφερόταν.

* Γράψε τι είναι αυτό που κάνει το πρότυπο σου τόσο διαφορετικό.

* Γράψε τι θα μπορούσες να κάνεις εσύ, στη ‘'ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ’’ , αν είχες την ίδια αυτοπεποίθηση με το πρότυπο σου.

Αυτό ήταν και το τρίτο μάθημα!

 

Μάθημα 4^ο

Ετοιμασία για την νέο ανακαλυφθείσα αυτοπεποίθηση σου…

Αυτή την εβδομάδα θα προετοιμαστούμε ώστε να είσαι σε ετοιμότητα να κάνεις πράξη τις νέες δεξιότητες σου σχετικά με την αυτοπεποίθηση.

Ξέρεις, ό,τι κάνεις στη ζωή έχει να κάνει τελικά με δύο πράγματα:

* Την νοοτροπία και την συμπεριφορά σου

* Τις δεξιότητες σου

Λοιπόν, πώς τα πήγες με την τελευταία σου άσκηση; Σου είχα ζητήσει να γράψεις το δικό σου πρότυπο αυτοπεποίθησης καθώς και τον νέο δυναμικό Μαθητευόμενο που θα ήθελες να γίνεις. Τέλος, θα πρέπει να έχεις γράψει τα πράγματα τα οποία θα είσαι ικανός/ή να καταφέρεις αν είχες την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται!

Άσκηση
Ας προχωρήσουμε στην επόμενη άσκηση!

Θα ήθελα να ξεθάψεις την εργασία που ολοκλήρωσες στο τρίτο μάθημα. Αν δεν την ολοκλήρωσες, κάντο τώρα!

Μπορεί να έχεις γράψει λοιπόν, κάτι σαν αυτά:

- Θα μπορούσα να κάνω δύσκολα τηλεφωνήματα

- Θα μπορούσα να μιλάω σε κοινό

- Θα μπορούσα να λέω ‘ΟΧΙ’ χωρίς να ντρέπομαι

- Θα μπορούσα να κάνω κουβεντούλα με ανθρώπους που μόλις γνώρισα

Τώρα θα ήθελα να σκεφτείς το πρότυπο αυτοπεποίθησης σου ή έναν συγκεκριμένο άνθρωπο που θεωρείς ότι έχει αυτοπεποίθηση, σε κάθε μία από τις καταστάσεις που έχεις περιγράψει. Μόλις το κάνεις αυτό για όλες τις περιπτώσεις θα ήθελα να σημειώσεις τι είναι αυτό που σε κάνει να πιστεύεις ότι αυτό το άτομο θα είχε αυτοπεποίθηση σε αυτές τις καταστάσεις.
Τι κάνει; Πώς ξέρεις ότι έχει αυτοπεποίθηση; Τι είναι αυτό που το προδίδει; Να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Προσπάθησε να αποφύγεις γενικές διαπιστώσεις όπως:

«Μιλάει με αυτοπεποίθηση»

ή

«Κουνάει τα χέρια του/της με αυτοπεποίθηση»

Κάνε την ερώτηση, «Πώς το ξέρεις αυτό;» και σημείωσε τα στοιχεία που έχεις για την κάθε περίπτωση.

Ας δούμε ένα παράδειγμα ως έναυσμα:

Ένας άνθρωπος που περπατάει με αυτοπεποίθηση:

- Περπατάει με αποφασιστικότητα και ζωηράδα

- Κρατάει το κεφάλι του ψηλά και το στήθος του έξω

- Κουνάει τα χέρια του πέρα δώθε σα να έχει να πάει σε κάποιο σημαντικό μέρος

Απόφυγε τις γενικές διαπιστώσεις – να είσαι όσο πιο συγκεκριμένος/η γίνεται. Αυτό ήταν και το τέταρτο μάθημα μας. Στο πέμπτο μάθημα θα σου δώσω κάποιες πληροφορίες σχετικά με το τι θα πει να έχεις αυτοπεποίθηση και το τι σε κάνει τελικά να νιώθεις αυτοπεποίθηση ή όχι. Έπειτα, στο έκτο μάθημα θα ξεχωρίσουμε μια δυο περιπτώσεις πάνω στις οποίες δούλεψες σε αυτό το μάθημα και θα διδαχθείς πώς να τα κάνεις όλα πράξη!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…