Ζωή γεμάτη ευτυχία!

 

Επιθυμείτε την ευτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής σας;

Αν η απάντηση σας είναι ''Ν Α Ι'' τότε δεν έχετε παρά να παρακολουθήσετε ΔΩΡΕΑΝ το Σεμινάριο ''Νόμος της έλξης" που διοργανώνει το Κοινωνικό Παντοπωλείο Μ.Α.Ζ.Ι. με την Σύμβουλο Προσωπικής Ανάπτυξης

Κατερίνα Ευστρατιάδου, Life Coach, Master of the Law of Attraction

Τι είναι "ο νόμος της έλξης";

Είναι το "κλειδί" με το οποίο μπορείτε να ανοίξετε την δική σας μοναδική πόρτα για να βρείτε και να έχετε ευτυχία, θετική σκέψη, μεγαλύτερη αφθονία, πλούτο, χαρά, δουλειά, ασφάλεια, καλές επαγγελματικές και προσωπικές σχέσεις, υγεία και επιτυχία πάντα και παντού.

Τι θα μάθετε στο σεμινάριο;

Πως να μάθετε να χρησιμοποιείτε "το κλειδί" για την απόκτηση της δικής σας ευτυχίας και ευημερίας μέσα από συγκεκριμένα βήματα.

Το σεμινάριο είναι δωρεάν και μπορείτε αν θέλετε να καλέσετε και όσους φίλους πιστεύετε ότι το έχουν ανάγκη.

Σας περιμένουμε!

 

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΙΝΙ-ΒΟΟΚ -9 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ ΒΗΜΑΤΑ

 

''ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ''!!

Πως να πάρεις περισσότερο από αυτό που θέλεις και λιγότερο από αυτό δεν θέλεις

Εμπρός! Φέρε το στο φως!

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου; Να στεναχωριέσαι; Να ανησυχείς για αυτά; Να παραπονιέσαι και να τα καταριέσαι ελπίζοντας να εξαφανιστούν; Αν θέλεις να είσαι ανήσυχος και στρεσαρισμένος για την υπόλοιπη ζωή σου τότε, ναι.

Εκτός αν δεχτείς ότι έτσι είναι η ζωή, «δύσκολη», και περιφέρεσαι εξουθενωμένος όλη τη μέρα, κουβαλώντας το φορτίο και νιώθοντας μίζερα; Αν θέλεις να είσαι δύσθυμος και πεσμένος όλη την ώρα τότε, ναι. Αν κανένας από αυτούς τρόπους δεν σου πάει, να μια άλλη ιδέα για σένα:

Όποτε αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα, μικρό ή μεγάλο, δες το σαν πρόκληση. Υιοθέτησε την «Για φέρε το να δούμε» συμπεριφορά.

Η « φέρε το να δούμε» συμπεριφορά λέει:

- Η ζωή δεν είναι για τους λαπάδες.

- Η ζωή είναι για να κερδίζεις γαλόνια

- Κάθε πρόκληση ή πρόβλημα είναι μια ευκαιρία για εξέλιξη.

- Ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό

Κάθε φορά που η ζωή θα φέρνει κι από μια δύσκολη κατάσταση, πρέπει να την αντιμετωπίζεις στα ίσια και να λες στον εαυτό σου. «Για φέρε το να δούμε»!

Μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργος αυτός ο τρόπος για ν’ αντιμετωπίζει κανείς τα προβλήματά του, αλλά εγγυάται να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας. Λέγοντας αυτά τα λόγια ξανά και ξανά θα πυροδοτήσετε τις θετικές, αποφασιστικές και εποικοδομητικές σκέψεις που απαιτούνται για να λυθούν τα προβλήματα και οι προκλήσεις.

Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε ποια αντίδραση θα έχετε σ’ αυτά που θα σας συμβαίνουν. Εσείς διαλέγετε αν θα δείτε κάτι σαν ευκαιρία να αναδείξετε τα αληθινά σας χρώματα ή σαν σημάδι πως θα έπρεπε απλά να παραιτηθείτε.

    Κάθε φορά που αισθάνεστε να πνίγεστε είναι εύκολο να παραιτηθείτε και να οπισθοχωρήσετε. Αλλά η «φέρε το να δούμε» στάση, σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για την κατάσταση.

Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε αξιολύπητοι. Ισιώστε την πλάτη, χαμογελάστε στον εαυτό σας και πείτε: «ΓΙΑ ΦΕΡΕ ΤΟ ΝΑ ΔΟΥΜΕ»!

Θετική Σκέψη

 

Οι σκέψεις είναι σαν τους σπόρους.

Σκέψεις ευτυχισμένες και γεμάτες αγάπη παράγουν όμορφα λουλούδια και θρεπτικούς καρπούς – ή, σκέψεις κακεντρεχείς και καταθλιπτικές παράγουν αγκαθωτούς βάτους ή δηλητηριώδη ζιζάνια.

Μπορούμε να είμαστε κύριοι της ζωής μας παράγοντας εκείνους τους «καρπούς» που είναι υγιεινοί, ελκυστικοί και θρεπτικοί, και που μας δίνουν την μεγαλύτερη ευτυχία και ικανοποίηση.

 

ΕΠΙΛΕΓΟΝΤΑΣ ΤΟ ΠΕΠΡΩΜΕΝΟ ΣΑΣ

Η ζωή είναι ένα παιχνίδι που πρέπει να παιχτεί. Το κατά πόσον νικάμε ή χάνουμε δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς παίζουμε το παιχνίδι.

Τι κάνει την ζωή ενδιαφέρουσα;  Η δύναμη να κάνουμε τις δικές μας επιλογές.  Έχουμε το δικαίωμα να επιλέγουμε τι πράξεις θέλουμε να κάνουμε. 

Οι σοφές επιλογές μας οδηγούν σε μία αξιόλογη ζωή.  Όταν, όμως, βασίζουμε τις επιλογές μας στο τι σκέφτονται και τι κάνουν οι άλλοι, πιθανώς υποφέρουμε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας κτλ. που έχουν σαν αποτέλεσμα να οδηγούν σε λάθος μονοπάτια και επιλογές.

Βιωματικό Ενεργειακό Σεμινάριο

"ΑΛΛΑΞΕ ΤΗΝ ΖΩΗ ΣΟΥ"

 

ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΘΑ ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ:

• Αποβάλλετε το Στρες
• Επωφεληθείτε από τη "Θετική Σκέψη"
• Να χρησιμοποιείτε το μυαλό σας
• Βελτιώστε την "ποιότητα της ζωής σας"
• Εξασκηθείτε και να Δημιουργείτε

 

ΘΑ ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ:

• Την τέχνη του "Οραματισμού"
• Την τεχνική του σωστού στόχου
• Την τεχνική χαλάρωσης
• Την τεχνική ενεργοποίησης του υποσυνείδητου

 

Βιωματικές ασκήσεις βήμα βήμα για να προσεγγίσουμε και να επιτύχουμε

"τα όνειρα μας".

Δηλώστε έγκαιρα συμμετοχή ΤΩΡΑ στο Σεμινάριο που θα πραγματοποιηθεί τη

ΔΕΥΤΕΡΑ 10 IOYNIOY

& ΩΡΑ 17:00-21:00 μ.μ.

Κόστος Συμμετοχής 40€

Βιωματικό Ενεργειακό Σεμινάριο

"ΑΛΛΑΞΕ ΤΗΝ ΖΩΗ ΣΟΥ"

 

ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΘΑ ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ:

• Αποβάλλετε το Στρες
• Επωφεληθείτε από τη "Θετική Σκέψη"
• Να χρησιμοποιείτε το μυαλό σας
• Βελτιώστε την "ποιότητα της ζωής σας"
• Εξασκηθείτε και να Δημιουργείτε

 

ΘΑ ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ:

• Την τέχνη του "Οραματισμού"
• Την τεχνική του σωστού στόχου
• Την τεχνική χαλάρωσης
• Την τεχνική ενεργοποίησης του υποσυνείδητου

 

Βιωματικές ασκήσεις βήμα βήμα για να προσεγγίσουμε και να επιτύχουμε

                   "τα όνειρα μας".

Δηλώστε έγκαιρα συμμετοχή ΤΩΡΑ στο Σεμινάριο που θα πραγματοποιηθεί τη

ΔΕΥΤΕΡΑ 27 ΜΑΙΟΥ

& ΩΡΑ 18:00-22:00 μ.μ.

Κόστος Συμμετοχής 40€

 

 

INSPIRE YOUR LIFE

Υπάρχει μια μεγάλη ένσταση γύρω μας … Και ίσως είναι η πρώτη φορά που όλη αυτή η ένταση, που έχει επηρεάσει εκατομμύρια ανθρώπων, προέρχεται από μια λέξη που υπερισχύει όλων των άλλων.

Την ακούμε να χρησιμοποιείται από κάποιους ξανά και ξανά και κρέμεται σα δαμόκλειος σπάθη επάνω από τα κεφάλια μας. Φυσικά αναφέρομαι στην "Οικονομική Κρίση" για την οποία είμαι σίγουρη ότι βαρέθηκες να ακούς και κουράστηκες μέχρι εξάντλησης να μιλάς για αυτήν.

Κουράστηκες να μιλάς για αυτά που θέλεις, γι αυτά που δεν μπορείς να έχεις εξαιτίας αυτής και βαρέθηκες να αντιμετωπίζεις τόσες δυσκολίες στην καθημερινότητά σου..

Στερήσεις! Αποτυχίες! Δυστυχία!

Αναρωτήθηκες ποτέ όμως κάτι που είναι πραγματικά βασικό;

Δεν μπορείς πάντα να έχεις αυτό που θέλεις... αλλά αυτό είναι απαραίτητα κακό;

Τόσοι πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν κάποιο είδος προπόνησης Ζωής μαζί μου, φαίνεται να φοβούνται την αποτυχία, και αυτό που αποκαλούν δυστυχία. Είναι κάτι που τους εμποδίζει να ξεδιπλωθούν εσωτερικά και να βρουν την επιτυχία και την ευτυχία που θέλουν.

Προσωπικά δεν έχω την ανοσία αυτού του φόβου, όμως έχω μάθει κάποια βήματα για να μειώνω την επιρροή που έχει αυτός ο φόβος επάνω μου. Και πιστεύω ακράδαντα ότι αυτή η τρομακτική εποχή μας παρουσιάζει και μία ευκαιρία: Να ανακαλύψουμε και να εκμεταλλευτούμε όλα όσα έχουμε παρατημένα και χαντακωμένα στα ντουλάπια του μυαλού και της καρδιάς μας, και να βρούμε τρόπους να ζήσουμε καλύτερα. Ο τρόπος; Πέντε απλά βήματα που είναι ικανά να αλλάξουν την οπτική γωνία που βλέπουμε τη ζωή μας.

 

1^ο Βήμα: Οργανώσου

Ψυχολογικές έρευνες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο παραγωγικοί όταν εργάζονται σε ένα οργανωμένο περιβάλλον. Ξεκίνα πάντα την εβδομάδα σου αλλά και την ημέρα σου γράφοντας τα καθήκοντά σου, ξεχωρίζοντας τα. 

Γράψε πρώτα τα σημαντικά και ύστερα τα δευτερεύοντα. Σημαντικά είναι οι στόχοι που θα σε πάνε μπροστά στην ζωή σου και σχετίζονται με την εργασία σου, τις σπουδές σου, την υγεία, τις σχέσεις σου. Τα δευτερεύοντα είναι οι υποχρεώσεις όπως σούπερ μάρκετ, πληρωμή λογαριασμών , επικοινωνία με φίλους κ.α.

 

2^ο Βήμα: Σημείωσε κάθε σκέψη

Όταν νιώθεις καταβεβλημένη, ανήσυχη, ολοκληρωτικά απογοητευμένη γι αυτά που δεν έχεις επιτύχει στην επαγγελματική ή στην προσωπική σου ζωή, γύρισε τα πράγματα προς όφελός σου.

Σημείωσε την κάθε σκέψη σου, και ύστερα γράψε δίπλα αυτό που πραγματικά θα ήθελες να συμβεί. Συχνά και μόνο που περιγράφεις την κατάστασή σου ξεκάθαρα, ο δρόμος για την επιτυχία γίνεται πιο φανερός!

 

3^ο Βήμα: Ξεκαθάρισε τους στόχους

Συχνά είμαστε ξεκάθαροι με τι Δεν Θέλουμε. Κάνε ανατροπή επικεντρώνοντας την προσοχή σου, τη σκέψη σου και τη ζωή σου γενικά σε ότι ΘΕΛΕΙΣ.

Πως φαντάζεσαι την ιδανική ζωή για εσένα;;

Ζωγράφισε εικόνες ή φτιάξε κολάζ από περιοδικά. Γράψε τις σκέψεις σου σε ημερολόγιο και αφιέρωνε χρόνο κάθε ημέρα για να οραματιστείς την ιδανική ζωή σου. Φαντάσου να ζεις το όνειρό σου με κάθε λεπτομέρεια.

 

4^ο Βήμα: Μίλα θετικά

Πρόσεχε τι λες και τι σκέφτεσαι για τον εαυτό σου και την ζωή σου. Είναι πιο θετικό και ελπιδοφόρο να νιώθεις όμορφα για αυτό που είσαι και για τα αγαθά που έχεις και να το δηλώνεις μέσα σου με κάθε ευκαιρία.

Ο Γουίλιαμ Τζέιμς είπε

«Η μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι ότι τα ανθρώπινα όντα αλλάζοντας την εσωτερική διάθεση στο μυαλό τους, μπορούν να αλλάξουν την εξωτερική άποψη της ζωής τους.»

Είναι ευκολότερο να δημιουργήσεις την ζωή που αναζητάς, όταν λαμβάνεις θετικά μηνύματα πρώτα από εσένα και ύστερα θα δεις να έρχονται και από αλλού.

 

5^ο Βήμα: Ανέλαβε δράση

Πολλές φορές οι άνθρωποι μένουμε αδρανείς επειδή δεν μπορούμε να προχωρήσουμε από το επίπεδο Α στο Β. Ποιο θα μπορούσε να είναι το επόμενο σου βήμα; Μίλα σε έναν φίλο, πάρε μαθήματα για κάτι που σε ενδιαφέρει, διάβασε ένα βιβλίο που θα σε βοηθήσει, μάθε μια καινούργια τέχνη.

Ανάλαβε δράση με ότι σε ευχαριστεί και σε εξιτάρει. Και ακολουθώντας αυτά τα βασικά βήματα μη ξεχάσεις τις δύο πιο σημαντικές αρχές της ζωής: Κάνε ότι κάνεις με την ελπίδα σου πάντα ζωντανή και την πίστη σου φλεγόμενη! Γιατί η ελπίδα και η πίστη είναι αποκλειστικά ανθρώπινες ικανότητες. Και η ιστορία έχει αποδείξει πως θριαμβεύουν ακόμα και στις πιο αντίξοες συνθήκες!

Απογοητεύεσαι που δεν έχεις όσα θα ήθελες?

 

Κρίση..Τι είναι η κρίση..

Υπάρχει μια μεγάλη ένσταση γύρω μας … Είναι μια λέξη που υπερισχύει όλων των άλλων, και χρησιμοποιείται από κάποιους ξανά και ξανά και κρέμεται σαν δαμόκλειος σπάθη επάνω από τα κεφάλια μας.  Ξέρεις πολύ καλά τι είναι, γιατί έρχεσαι αντιμέτωπη μαζί της κάθε μέρα. Ναι. Μιλάω για την Οικονομική Κρίση, και είμαι σίγουρη ότι βαρέθηκες να ακούς και να μιλάς για αυτήν.

Βαρέθηκες να μιλάς για αυτά που θέλεις και δεν μπορείς να έχεις εξαιτίας αυτής της τρομακτικής λέξης και όλων των κακών που θα φέρει μαζί της.

Στερήσεις, Αποτυχίες, Δυστυχία!

Και τώρα η πρώτη και σημαντική ερώτηση.

Σκέφτεσαι όσα χάνεις εξαιτίας της κρίσης και νιώθεις απογοήτευση. Μήπως, όμως. Δεν είναι πάντα κακό να μην έχεις αυτό που θες?

Τόσοι πολλοί από τους ανθρώπους που προπονώ φαίνεται να φοβούνται την αποτυχία, και αυτό που αποκαλούν δυστυχία.  Είναι κάτι που τους εμποδίζει από το να ξεδιπλωθούν εσωτερικά και να βρουν την επιτυχία και την ευτυχία που θέλουν. Προσωπικά δεν έχω την ανοσία αυτού του φόβου, όμως έχω μάθει κάποια βήματα για να μειώνω την επιρροή που έχει αυτός ο φόβος επάνω μου. Και πιστεύω ακράδαντα ότι αυτή η τρομακτική εποχή μας δίνει την ευκαιρία , να ανακαλύψουμε και να εκμεταλλευτούμε όλα όσα έχουμε παρατημένα και χαντακωμένα στα ντουλάπια του μυαλού και της καρδιάς μας, και να βρούμε τρόπους να ζήσουμε καλύτερα, σε πείσμα της κακής λέξης. Αυτή τη στιγμή νιώθετε ότι υπάρχει στη ζωή σας δυστυχία και φοβάστε. Μακάρι να υπήρχε ένα μαγικό ραβδί να εξαφανίσει αυτούς τους φόβους, αλλά δεν υπάρχει. Πρέπει μόνοι σας να μειώσετε την επιρροή που έχουν αυτοί οι φόβοι πάνω σας.

Εγώ μπορώ να σε βοηθήσω επισημαίνοντας σου 5 βασικά βήματα με τα οποία, εφαρμόζοντας τα, θα αλλάξεις την οπτική γωνία που βλέπεις τη ζωή σου.

Πρώτο βήμα

Οργανώσου: Ψυχολογικές έρευνες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο παραγωγικοί όταν εργάζονται σε ένα οργανωμένο περιβάλλον. Ξεκίνα πάντα την εβδομάδα σου αλλά και την ημέρα σου γράφοντας τα καθήκοντά σου , ξεχωρίζοντας τα. Γράψε πρώτα τα σημαντικά και ύστερα τα δευτερεύοντα. Σημαντικά είναι οι στόχοι που θα σε πάνε μπροστά στην ζωή σου, και σχετίζονται με την εργασία σου, τις σπουδές σου, την υγεία , τις σχέσεις σου. Τα δευτερεύοντα είναι οι υποχρεώσεις όπως σούπερ μάρκετ, πληρωμή λογαριασμών , επικοινωνία με φίλους κλπ.

 

Δεύτερο βήμα

Σημείωσε κάθε σου σκέψη: όταν νιώθεις καταβεβλημένη, ανήσυχη, ολοκληρωτικά απογοητευμένη, για αυτά που δεν έχεις επιτύχει στην επαγγελματική η στην προσωπική σου ζωή, γύρισε τα πράγματα προς όφελός σου. Σημείωσε την κάθε σκέψη σου, και ύστερα γράψε δίπλα αυτό που πραγματικά θα ήθελες να συμβεί. Συχνά και μόνο που περιγράφεις την κατάστασή σου ξεκάθαρα, ο δρόμος για την επιτυχία γίνεται πιο φανερός!

 

Τρίτο βήμα

Ξεκαθάρισε τους στόχους σου: συχνά είμαστε ξεκάθαροι με το τι Δεν Θέλουμε. Κάνε ανατροπή με το τι ΘΕΛΕΙΣ. Πως φαντάζεσαι την ιδανική ζωή για εσένα, ζωγράφισε εικόνες ή φτιάξε κολάζ από περιοδικά, γράψε τις σκέψεις σου σε ημερολόγιο, και αφιέρωνε χρόνο κάθε ημέρα για να οραματιστείς την ιδανική σου ζωή. Φαντάσου να ζεις το όνειρό σου με κάθε λεπτομέρεια.

 

Τέταρτο βήμα

Μίλα θετικά στον εαυτό σου. Πρόσεχε τι λες και τι σκέφτεσαι για τον εαυτό σου και την ζωή σου. Είναι πιο θετικό και ελπιδοφόρο να νιώθεις όμορφα για αυτό που είσαι και για τα αγαθά που έχεις και να το δηλώνεις μέσα σου με κάθε ευκαιρία.

Ο William James είπε «Η μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι ότι τα ανθρώπινα όντα  αλλάζοντας την εσωτερική διάθεση στο μυαλό τους, μπορούν να αλλάξουν την εξωτερική άποψη της ζωής τους.»

Είναι ευκολότερο να δημιουργήσεις την ζωή που αναζητάς, όταν λαμβάνεις θετικά μηνύματα πρώτα από εσένα και ύστερα θα δεις να έρχονται και από αλλού.

Πέμπτο βήμα

Ανέλαβε Δράση: Πολλές φορές οι άνθρωποι μένουμε αδρανείς επειδή δεν μπορούμε να προχωρήσουμε από το επίπεδο Α στο Β. Ποιο θα μπορούσε να είναι το επόμενο σου βήμα? Μίλα σε έναν φίλο, πάρε μαθήματα για κάτι που σε ενδιαφέρει, διάβασε ένα βιβλίο που θα σε βοηθήσει , μάθε μια καινούργια τέχνη.

Ανάλαβε δράση με ότι σε ευχαριστεί και σε εξιτάρει…

Μη ξεχνάς τις δύο πιο σημαντικές αρχές της ζωής: κάνε ο,τι κάνεις με την ελπίδα σου πάντα ζωντανή και την πίστη σου φλεγόμενη! Γιατί η ελπίδα και η πίστη είναι αποκλειστικά ανθρώπινες ικανότητες. Και η ιστορία έχει αποδείξει πως θριαμβεύουν ακόμη και στις πιο αντίξοες συνθήκες!

Πώς να έχεις την αυτοπεποίθηση για να μείνεις μέσα στην σχέση σου.

• 10 πράγματα για να λάβεις υπόψη σου, και πώς να χτίσεις στην δυναμική της τωρινής σου σχέσης.

          Ξέχασε το Χόλυγουντ!

Ξέχασε τις ρομαντικές αντιλήψεις περί έρωτος με την πρώτη ματιά και ζήσανε αυτοί καλά και εμείς καλύτερα.

Αυτά ανήκουν στις ταινίες του Ντίσνεϋ και είναι για παιδιά.Τώρα ας επιστρέψουμε στην πραγματικότητα!

ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΣΚΛΗΡΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

Επιτρέψτε μου να το ξαναπώ, οι σχέσεις απαιτούν ΔΟΥΛΕΙΑ!!!Και όπως η δουλειά, απαιτούν χρόνο, ενέργεια, αφοσίωση και ξεκάθαρη επικοινωνία για το τι περιμένουμε από τον άλλο, τι λειτουργεί καλά και τι όχι.

ΓΕΓΟΝΟΣ

Οι περισσότεροι άνθρωποι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο και ενέργεια στο να σχεδιάζουν μία τελετή γάμου παρά στο να διατηρήσουν και να εξελίξουν την σχέση τους. 

Μόλις αντιληφθείτε ότι καμία σχέση δεν είναι ποτέ τέλεια ή ευτυχισμένη είκοσι τέσσερις ώρες το εικοσιτετράωρο, επτά ημέρες την εβδομάδα, τότε θα μπορέσετε να σταματήσετε να καταπιέζετε τον εαυτό σας για το πώς θα «έπρεπε» να είναι και να αρχίσετε να χτίζετε προς το πώς θα «μπορούσε» να είναι.Μην ανησυχείτε αν οι φίλοι σας ισχυρίζονται ότι η σχέση τους είναι θείο δώρο και σούπερ ευτυχισμένη κάθε ημέρα του μήνα και του χρόνου.Η κρύβονται πίσω από το δάκτυλό τους, η τους περιμένει μεγάλη έκπληξη πολύ σύντομα.


Λοιπόν σκεφτείτε πως εσείς βιώνετε την σχέση σας και αν αναγνωρίζετε ξεκάθαρα τις δυναμικές της.

Ορίστε λοιπόν 10 ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε και να απαντήσετε….Μόλις απαντήσετε αυτές τις ερωτήσεις , τότε θα έχετε μια ξεκάθαρη άποψη για το τι λειτουργεί σωστά και τι χρειάζεται βελτίωση.

• Με ποιο τρόπο αυτή η σχέση καλύπτει τις ανάγκες μου?
• Με ποιο τρόπο ο σύντροφός μου με κάνει να είμαι καλύτερος-η?
• Τι κερδίζω από αυτή την σχέση?
• Τι έχω μάθει από τον-την σύντροφό μου?
• Οι καλές στιγμές είναι περισσότερες από τις κακές?
• Αισθάνομαι ίσος-η στην σχέση μας?
• Τι αγαπώ περισσότερο σε αυτόν τον άνθρωπο?
• Ποια 3 πράγματα θα ήθελα να αλλάξει ο σύντροφός μου?
• Πως νοιώθω όταν είμαστε καλά μεταξύ μας?
• Είμαι καλός-η στην επικοινωνία? Αυτός-ή επικοινωνεί μαζί μου σωστά?

Θα μπορούσαμε με κοινή προσπάθεια να επικοινωνήσουμε καλύτερα μεταξύ μας?
Εάν μπορείτε να εντοπίσετε ένα δυνατό κοινό σημείο, συγκεκριμένα παραδείγματα του πως καλύπτονται οι κοινές σας ανάγκες , και μία θετική ισορροπία στην σχέση σας, τότε σημαίνει ότι αναγνωρίσατε ότι όλες οι σχέσεις απαιτούν δουλειά, και αποφασίσατε να αφοσιωθείτε σε αυτό που έχετε.Εάν πάλι κάποια από τις πιο πάνω ερωτήσεις, σας άφησαν με ερωτηματικά σχετικά με τις σχέσεις σας, τότε μην το αναβάλετε άλλο.
Βρεθείτε με τον σύντροφό σας και κάντε μια υγιή συζήτηση για αμοιβαίες ανάγκες και θέλω και εργαστείτε μαζί για να δυναμώσετε την σχέση σας. 

Εάν είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, τότε συναντήστε την Κατερίνα Ευστρατιάδου - Personal Life Coach η επικοινωνήστε μαζί της στο katerina@coachforenergy.gr και βρείτε τι είναι ιδανικό για εσάς.

9 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΧΑΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ!!!

Μέσα σε ένα γενικό κλίμα καταστροφολογίας, κινδυνολογίας, καχυποψίας και τρόμου και γενικά μέσα σε όλα αυτά τα «ωραία» που  μας ‘ταϊζουν’ τα media, η Life Coach Κατερίνα Ευστρατιάδου , προπονήτρια Ζωής, προτρέπει, τα κεφάλια έξω και προπάντων ψηλά.Και με την σημαία της ζωής στο χέρι, σας προτείνει να επιλέξτε έτσι από περιέργεια και για αλλαγή να Χαμογελάστε και να προσθέστε περισσότερη χαρά στην ζωή σας.
Τι είναι αυτό που φέρνει χαρά στην ζωή ποικίλει από άνθρωπο σε άνθρωπο, και μάλιστα εξαρτάται από την τρέχουσα διάθεση, τις προτιμήσεις και τις ανάγκες και πάει λέγοντας.
Σας δίνω λοιπόν 9 τρόπους για να βάλετε περισσότερη χαρά στην ζωή σας αρχίζοντας από ΤΩΡΑ!


1. Κράτα ένα Ημερολόγιο – Χαράς
Γράψτε μία λίστα-χαράς όλων των πραγμάτων που σας δίνουν χαρά , και σιγουρευτείτε ότι θα προγραμματίζετε σταθερά (κάθε ημέρα-εβδομάδα-μήνα) να λαμβάνετε ικανοποιητικές ‘δόσεις’ από αυτά.


2. Πήγαινε κάπου αυτή την εβδομάδα και άσε την καρδιά σου να χαμογελάσει.

Μπορεί να είναι κάπου στην φύση, ίσως σε ένα πάρκο, η ένα Σαββατοκύριακο σε μία άλλη πόλη,  μία βόλτα στην θάλασσα, σε μία γκαλερί τέχνης ή ένα μουσείο, βόλτα με το αυτοκίνητο στην εξοχή, καραόκε βραδιά με φίλους, σπα με φίλες, ή μαθήματα ιστιοπλοϊας.
Κανονίστε την ημερομηνία και το ραντεβού, και just do it!

3. Κάνε κάτι που δεν έχεις κάνει ποτέ!

Στόχευσε σε κάτι που ξέρεις ότι θα ευχαριστηθείς! Ίσως είναι κάτι που πάντα σου κινούσε την περιέργεια- ένα δημιουργικό χόμπυ, μαθήματα μαγειρικής, μια νέα τεχνική διαλογισμού, μαθήματα χορού,  σεμινάρια Life Coaching,   μαθήματα κεραμικής η ζωγραφικής κλπ.
Όταν κάνεις καινούρια πράγματα και εκπλήσεις ακόμη και τον εαυτό σου (και τους άλλους) , μπαίνεις πάντα σε ένα νέο δρόμο και φέρνεις περισσότερη χαρά στην ζωή σου.

4. Άλλαξε το εργασιακό σου περιβάλλον

Εάν είσαι όλη μέρα μπροστά σε ένα κομπιούτερ, βρές ένα όμορφο καφέ η εστιατόριο με WiFi κοντά σου. Απόλαυσε μία κούπα καφέ ή ένα ποτήρι κρασί και δούλεψε για αλλαγή σε ένα άλλο σκηνικό.
Εάν δεν μπορείς να αλλάξεις Που δουλεύεις, τι μπορεί να κάνεις διαφορετικά ή να αλλάξεις την ρουτίνα του περιβάλλοντός σου ? Λίγα λουλούδια μήπως? Η μήπως μία φωτογραφία ή ένα πίνακα οραματισμού κάπου στο γραφείο σου με θετικές δηλώσεις και όμορφες  φωτογραφίες για να σου ανεβάζουν την ενέργεια?



5. Κάνε ένα διασκεδαστικό θεματικό πάρτυ.

Ορισε διασκεδαστικούς κανόνες και γίνε δημιουργική. Ψάξε για διασκεδαστικά παιγνίδια που μπορείτε να παίξετε με τους φίλους. Γίνε δημιουργική!
Στην πρόσκληση ίσως να γράφεις ότι…. Ολοι πρέπει να φοράνε……
Ολοι πρέπει να μοιραστούν….. Ολοι πρέπει να φέρουν…..ολοι πρέπει να…….
Ο καθένας θα φέρει ίσως από ένα μικρό δωράκι της φαντασίας του και αυτό θα δώσει  χαρά στους υπόλοιπους της παρέας.

6. Κάνε μια βόλτα στην φύση


Μια βόλτα με το ποδήλατο, ακόμη και μια σύντομη βόλτα στην παραλία, μπορεί να μας ανεβάσει το ηθικό και να γεμίσει την καρδιά μας με ομορφιά και χαρά. Πηγαίνετε με γκρούπ η με αγαπημένους σας , ακόμη και μόνοι εάν το προτιμάτε. Εάν αυτή η ιδέα δεν σας ενθουσιάζει, πηγαίνετε και καθίστε σε ένα παγκάκι σε ένα κήπο έξω στην φύση και ρουφήξτε την μυρωδιά του αέρα και νιώστε απλά την χαρά του να είστε υγιείς.

7. Βάλε στόχους!

Όταν γράφεις τα όνειρά σου, τα οράματά σου, τις επιθυμίες σου, και θέτεις στόχους γύρω από αυτά, τότε έχεις ένα δυνατό τρόπο να εξυψώνεις την ενέργειά σου και να εστιάζεις σε όλα τα θετικά γύρω σου. Η ενέργειά σου και ο ενθουσιασμός σου φωτίζονται και ανανεώνεις συνεχώς τα κίνητρα και βρίσκεις περισσότερες ευκαιρίες. Έτσι νιώθεις καθημερινά όλο και μεγαλύτερη χαρά.


8. Κάνε γυμναστική.

Η κάθε είδους γυμναστική και κίνηση ξεμπλοκάρει το σώμα, ανεβάζει την ενέργειά σου , οι ενδορφίνες σου κάνουν πάρτυ και αλλάζουν την κατάστασή σου. Σε βοηθάει να αλλάζεις από μία αρνητική σε μία θετική φάση και απελευθερώνει όλα τα θετικά συναισθήματα σε ενέργεια και σφύζεις από ζωή.
Υπάρχουν Τοσοι πολλοί τρόποι να γυμναστείς και να βάλεις περισσότερη χαρά στην ζωή σου. Δοκίμασε ποιος είναι καλύτερος για εσένα.

9. Νοιώσε ευγνωμοσύνη.

Όταν νοιώθεις ευγνωμοσύνη αναπόφευκτα νοιώθεις και χαρά, γιατί απλά αναγνωρίζεις όλα όσα αγαπάς και έχεις στην ζωή σου, όλους τους υπέροχους ανθρώπους, καταστάσεις του παρόντος και του παρελθόντος, και τα δώρα που σου έφεραν.
Νοιώσε επίσης ευγνωμοσύνη και για τον εαυτό σου, για όλα όσα προσφέρεις σε σένα και στους άλλους, και συνέχισε να προσφέρεις , να αγαπάς, να φροντίζεις.νοιώσε ευγνωμοσύνη για τα ταλέντα σου, για τις ικανότητές σου και για την ύπαρξή σου.

Φυσικά υπάρχουν και πιο προφανείς τρόποι για να έχετε περισσότερη χαρά στην ζωή σας, όπως το να πάτε σινεμά και να δείτε μια αστεία ταινία, ή να βγείτε έξω με ευχάριστη παρέα, να πάτε στο πάρκο και να παίξετε με το παιδί σας, εσείς ξέρετε καλύτερα από τον καθένα τι σας δίνει χαρά.
Και όπως είπαμε στην αρχή Just do it!