Υποδεχθείτε τον Νέο Χρόνο με Ευγνωμοσύνη στην Καρδιά!

 

 

Ευγνωμοσύνη!

Σκεφτείτε για μία μόνο στιγμή όλα αυτά τα πράγματα που χρειάζονται πρακτική εξάσκηση: Γραμματική, Αριθμητική ,Μαγειρική, Μουσική. Η πρακτική εξάσκηση είναι ίσως κάτι που πιστεύετε ότι επιτέλους αφήσατε πίσω σας όταν σταματήσατε το σχολείο ή όταν σταματήσατε τα μαθήματα μουσικής.

Αλλά… Σκεφτήκατε άραγε ποτέ να εξασκήσετε την υπέροχη τέχνη της ευγνωμοσύνης?

Η απλότητα της ευγνωμοσύνης και τα συγκλονιστικά αποτελέσματα που δίνει στην ζωή μας, είναι ασυναγώνιστα σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη παρόμοια εξάσκηση.Υπάρχει ένα είδος ΜΑΓΕΙΑΣ γύρω από την ευγνωμοσύνη γιατί ξυπνάει την συνείδησή μας, γεμίζει τις μπαταρίες μας με ενέργεια, αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας, και δυναμώνει το πνεύμα μας.

Η Ευγνωμοσύνη σίγουρα είναι μία σταθερή αξία.

Συχνά συμβαίνει να κατέχουμε σημαντικά πλούτη, την καλύτερη μόρφωση, και μία απίστευτη ζωή και πάλι όμως να είμαστε δυστυχισμένοι. Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ζουν μία ζωή χωρίς ίχνος ευγνωμοσύνης. Η επιτυχία είναι μία διαδικασία που περιέχει και κορυφές και κοιλάδες, αλλά η μόνη σταθερή διαδικασία σε μία πραγματικά επιτυχημένη ζωή είναι η ευγνωμοσύνη. Η επιτυχημένη ζωή απαιτεί συνεχή ανάπτυξη, και η ευγνωμοσύνη εξασφαλίζει αυτή την ανάπτυξη.

Η Ευγνωμοσύνη ανυψώνει την επίγνωση και διευρύνει την αλληλεπίδρασή σας με τον υπόλοιπο κόσμο. Μόλις η Ευγνωμοσύνη γίνει μέρος της ζωής σας, της φύσης σας, τότε αρχίζετε να ζείτε την σχέση μεταξύ της επιτυχίας σας και αυτών που δημιουργήσατε , και τα προσόντα και την συνεισφορά των άλλων στην ζωή σας.

Σκεφτείτε τα ακόλουθα:

• Ο αγρότης φυτεύει, ποτίζει, καλλιεργεί και θερίζει τα λαχανικά που απολαμβάνεις.
• Ο οδηγός του φορτηγού παραδίδει το φαγητό στην αγορά που σύντομα θα απολαύσει η οικογένειά σου.
• Ο αρτοποιός ζυμώνει και ψήνει τα ψωμιά που θα φας για το μεσημέρι ή το πρωινό σου.
• Ο Μηχανικός και ο Αρχιτέκτονας σχεδιάζει την γέφυρα ή τον δρόμο που σε βοηθάει να πάς στην δουλειά σου.
• Ο επιπλοποιός κατασκευάζει τα έπιπλα που θα επιπλώσεις το σπιτικό σου.
• Ο υδραυλικός επισκευάζει την διαρροή, καθαρίζει την αποχέτευση και ξεβουλώνει την τουαλέτα σου.
• Ο δάσκαλος μορφώνει και εμπνέει τα παιδιά σου ώστε να γίνουν καλύτερα
• Ο πελάτης σου παρέχει την υποστήριξη που σε καθιστά ικανό να πληρώνεις τις υποχρεώσεις σου.
• Ο καλλιτέχνης σου εξάπτει την φαντασία και σε ψυχαγωγεί.
• Η μοδίστρα ράβει τα υπέροχα ρούχα που σε κάνουν να δείχνεις όμορφη.
• Ο γυναικολόγος και η μαία σε βοηθούν να φέρεις το υπέροχο μωρό σου στον κόσμο.

Σταμάτα ένα λεπτό και άρχισε να σκέφτεσαι την σχέση σου με τους άλλους ανθρώπους και αμέσως θα καταλάβεις πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η ευγνωμοσύνη στην δημιουργία μιας ευτυχισμένης και παραγωγικής ζωής. Ζούμε σε ένα κόσμο όπου έχουμε πολλά για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες, αρκεί να σταματήσουμε και να κοιτάξουμε γύρω μας. Πρέπει πραγματικά να υποκλιθούμε στους ρόλους που παίζουν τελείως άγνωστοι άνθρωποι καθημερινά στην ζωή μας. Η αγνή προσπάθεια και η ιδιοφυΐα των άλλων είναι ένας από τους πιο δυνατούς λόγους που πρέπει να βάλουμε την άσκηση της ευγνωμοσύνης στην καθημερινότητά μας. Η ταπεινότητα είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ευγνωμοσύνης, καθότι δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε την ανάγκη της ευγνωμοσύνης χωρίς αυτήν.

Ο Κικέρων είπε: Μία καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη δεν αποτελεί μόνο την μεγαλύτερη αρετή, αλλά και την μητέρα όλων των άλλων αρετών.

Ο βαθμός στον οποίο είστε ευγνώμων, αποτελεί ασφαλή δείκτη της πνευματικής σας υγείας. Ο Επίκουρος σκεφτόταν: Τίποτε δεν είναι αρκετό γι αυτόν που και τα αρκετά του είναι λίγα. Ας μην πούμε στο τέλος της ζωής μας. Τι υπέροχη ζωή που έζησα. Μακάρι να το είχα καταλάβει και να την είχα εκτιμήσει νωρίτερα.

Ευχαριστήστε τον Θεό για τα λερωμένα πιάτα. Γιατί και αυτά έχουν κάτι να πουν: Ενώ άλλοι άνθρωποι πεινούν, σε μας φαϊ ποτέ δεν λείπει στο σπίτι, υγεία κι ευτυχία, παράπονο δεν έχουμε κανένα γιατί ετούτα εδώ λεν στον καθένα πως ο Θεός ήταν καλός μαζί μας. «Εσύ Κύριε, που μου έδωσες τόσα πολλά, δώσε μου κάτι ακόμα- μια καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη».

Ευχαριστώ , Ευχαριστώ , Ευχαριστώ!

Τί είναι το Life Coaching και πως μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας;

 

Το τελευταίο καιρό ακούγεται όλο και πιο συχνά ο όρος «life coaching». Άνθρωποι που νιώθουν μπερδεμένοι, φορτισμένοι απ΄τα προβλήματα της καθημερινότητας, κουρασμένοι απ΄την κρίση, άνθρωποι που έχουν διάθεση να αλλάξουν τη ζωή τους αλλά δεν τολμούν απευθύνονται πλέον σ΄έναν προπονητή της ζωής. Μ΄αυτό ακριβώς ασχολείται η Κατερίνα Ευστρατιάδου, η οποία μοιράζεται μαζί μας τη δική της εκδοχή για το life coaching.

Λίγα λόγια για την ίδια προκειμένου να την γνωρίσουμε.

Γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη όπου και κατοικεί. Ασχολήθηκε με την προσωπική ανάπτυξη σε θέματα εναλλακτικής στάσης και προσέγγισης της ζωής  αλλά και της καθημερινής δράσης πάνω από δεκαετία πριν αποφασίσει η ίδια να σπουδάσει το αντικείμενο του Life Coaching.

Ολοκλήρωσε την διπλωματική της στο  International Life Coaching Institute of London το 2008 και εκπαιδεύτηκε ως Master of the Law of Attraction (Νόμος της Έλξης) από τους ιδρυτές της εταιρείας την ίδια χρονιά. Έχει δίπλωμα  στο Νευρογλωσσικό  Προγραμματισμό NLP όπως επίσης και στην Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης EFT.

Πώς γεννήθηκε η επιθυμία σας να ασχοληθείτε με το Life Coaching;

Η πεποίθησή μου ήταν ανέκαθεν και είναι ότι εάν θέλει κάποιος να είναι πρωταγωνιστής της ζωής του και όχι κομπάρσος θα πρέπει να προπονείται καθημερινά σ” ό,τι κάνει.  Αυτό που μου κέντρισε το ενδιαφέρον στο αντικείμενο του Life Coaching  και μου προκάλεσε την επιθυμία να ασχοληθώ μ” αυτό  ήταν ο τίτλος του αυτός καθαυτός.  Ο τίτλος  «Προπόνηση Ζωής» και ό,τι αυτό σημαίνει ήταν ακριβώς ότι μ” εξέφραζε πλήρως.

Τι έχετε κερδίσει εσείς ως άνθρωπος απ’ αυτό; Πού και πώς σας έχει βοηθήσει πρακτικά στη ζωή σας;

Αυτό που ήδη έχω κερδίσει  μέχρι σήμερα στη ζωή μου μέσω της Προπόνησης Ζωής είναι:

• ότι κατάφερα και έμαθα πώς να βάζω στόχους, στον επαγγελματικό, στον προσωπικό και οικογενειακό τομέα και να τους πετυχαίνει.
• απέκτησα αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα  με αποτέλεσμα να ξεπεράσω θέματα υγείας, να λύσω δύσκολα οικονομικά προβλήματα.
• βελτίωσα την επικοινωνιακή μου δυνατότητα, την ψυχική μου ισορροπία και χαλαρότητα με αποτέλεσμα ένα υγιές και χαρούμενο περιβάλλον σχέσεων.
• Απέκτησα μεθοδικότητα, οργανωτικό πνεύμα και ρεαλισμό που με βοήθησαν να στήσω μια επιτυχημένη, δημιουργική και πολλά υποσχόμενη καριέρα ως Life Coach.

Ποιος θα επιλέξει να ζητήσει τη βοήθεια ενός coach στη ζωή του;

Αυτός που θα επιλέξει την βοήθεια ενός coach είναι αυτός που θέλει να αλλάξει την ζωή του προς το καλύτερο, αλλάζοντας τον εαυτό του ή καλύτερα  ανακαλύπτοντας  τον πραγματικό του εαυτό. Συνήθως ο πραγματικός μας εαυτός είναι εγκλωβισμένος σε προκαταλήψεις και λανθασμένες παγιωμένες πεποιθήσεις που μας έχουν εντυπωθεί από το περιβάλλον μας.

Ποιο είναι το πιο συχνό αίτημα των ανθρώπων που σας προσεγγίζουν;

Τα αιτήματα των ανθρώπων που θα προσεγγίσουν ένα Life Coach είναι πολλά και ποικίλα, συνήθως αφορούν τις ανθρώπινες, τις επαγγελματικές σχέσεις, τις ερωτικές και την σχέση μας με τον χρόνο (διαχείριση χρόνου). Όλα αυτά όμως είναι συνιστώσες του ίδιου θέματος: της σχέσης μας με τον εαυτό μας.

Ποια είναι η δική σας δέσμευση προς τον άνθρωπο που έχει ζητήσει τη βοήθειά σας;

Ο Life Coach λοιπόν έρχεται σαν γέφυρα να μας βοηθήσει να περάσουμε από το ένα στάδιο της ζωής μας στο επόμενο, και δεσμεύεται αυτή η γέφυρα να είναι γεμάτη εργαλεία για την ασφαλή, ομαλή και σίγουρη μετάβαση από το ένα στάδιο στο επόμενο.

Που διαφέρει η προσέγγιση ενός coach και ενός ψυχολόγου ως προς την επίλυση των προβλημάτων;

Οι άνθρωποι που απευθύνονται σε ένα Life Coach είναι άνθρωποι υγιείς ψυχολογικά  χωρίς εσωτερικές συγκρούσεις που αφορούν σχέσεις του παρελθόντος. Το Life Coaching δεν είναι ούτε συμβουλευτική ούτε θεραπεία. Αυτές επικεντρώνονται στην κατανόηση περασμένων γεγονότων και στην επίλυση προβλημάτων σχετικά με αυτά. Σε αντίθεση, η προπόνηση ζωής εστιάζεται στο εδώ και τώρα και στις μελλοντικές δυνατότητες. Ωθεί τους πελάτες να πάρουν τον έλεγχο της ζωής στα χέρια τους, μέσω της θέσης και επίτευξης στόχων.

Aν σας ζητούσαμε να περιγράψετε το life coaching με τρεις λέξεις ποιες θα ήταν αυτές;

Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, Πίστη.

Τα πλεονεκτήματα του να δουλεύεις με έναν coach;

Φυσικά είναι πολλά περισσότερα τα οφέλη όταν δουλεύει κάποιος σε συνεργασία με έναν Life Coach.  Αναπτύσσει την δημιουργικότητά του, θέτει στόχους και μαθαίνει τον τρόπο να τους επιτυγχάνει, επαναπροσδιορίζει τα σημαντικά θέματα της ζωής του, τα θέλω και τα επιθυμώ του, να ξεπερνάει τις πεποιθήσεις που τον περιορίζουν  και όλα αυτά χωρίς κάποιον να τον κρίνει ή να τον αποθαρρύνει, αλλά να τον  ρωτάει και να τον βοηθάει να βρει τις δικές του απαντήσεις.

Ποιες είναι οι τεχνικές που χρησιμοποιείτε;

Δια της Μαιευτικής μεθόδου, της ανάπτυξης του οραματισμού, την εκμάθηση του νευρογλωσσικού προγραμματισμού και άλλων εγκεκριμένων και δοκιμασμένων μεθόδων, ο προπονούμενος αποκτά το επιθυμητό για αυτόν αποτέλεσμα.

Αν μπορούσατε να δημιουργήσετε μία εικόνα για να μας περιγράψετε το κέρδος που αποκομίζει κάποιος ολοκληρώνοντας το life coaching ποια θα ήταν αυτή;

Φανταστείτε τον εαυτό σας, πριν μάθετε να κολυμπάτε. Στην αρχή τσαλαβουτούσατε στα ρηχά, και φοβόσασταν τα βαθιά, χωρίς ιδιαίτερο λόγο, απλά φοβόσασταν. Όταν παρουσιάστηκε κάποιος προπονητής δίπλα σας, σας πήρε από το χέρι και σας έδειξε τι μπορείτε να κάνετε και να καταφέρετε, τότε βήμα βήμα, με συνεχή προσπάθεια , τελικά καταφέρατε να κάνετε θεαματική βουτιά, και να βγείτε από τα βαθιά με το κεφάλι ψηλά.

Αυτό με λίγα λόγια προσφέρει το Life Coaching  και  o Coach στους προπονούμενους. Μια ζωή γεμάτη Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, πίστη στον εαυτό τους  και να ζουν με το κεφάλι ψηλά.

http://www.jenny.gr/i-katerina-eustratiadou-mas-milaei-gia-to-life-coaching/

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Αυτό που γίνεσαι είναι αυτό που σκέφτεσαι να γίνεις

Σκέφτηκες ποτέ τον τρόπο που σκέφτεσαι; Αναρωτήθηκες ποτέ, πόσο οι σκέψεις σου, επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σου; Αν όχι, ίσως τώρα είναι η ώρα να το κάνεις.. Πιθανότατα η μεγαλύτερη πνευματική αρχή που ανακαλύφθηκε ποτέ είναι: γινόμαστε αυτό που νομίζουμε ότι θα γίνουμε. Ο εξωτερικός κόσμος κάθε ανθρώπου είναι μια αντανάκλαση όλων όσων συμβαίνουν μέσα του. Αυτό είναι κάτι που επεκτείνεται πέρα από την ιδέα της θετικής σκέψης και συμπεριφοράς και σημαίνει ότι κάθε τι που είσαι και κάθε τι που έχεις, είναι αποτέλεσμα των σκέψεών σου. Και πώς μεταφράζεται ουσιαστικά αυτό για σένα και για μένα; Σημαίνει ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την αρχή προς όφελός μας. Μπορούμε στην κυριολεξία να αλλάξουμε τη ζωή μας, αρχίζοντας από τις σκέψεις μας.

Τα πρώτα γίνονται πρωτίστως

Το πρώτο βήμα για να αλλάξεις τη ζωή σου είναι να δεχτείς την καταπληκτική δύναμη που έχουν οι σκέψεις σου. Κι αυτό γιατί όλα ξεκινούν από μία σκέψη. Είναι το σημείο εκκίνησης όλων των πράξεών σου. Οι σκέψεις σου μπορούν να σε κάνουν δημοφιλή ή λαομίσητο, ανασφαλή ή σίγουρο. Κι όλα ξεκινούν μόλις συνειδητοποιήσεις ότι έτσι είναι.Το μυστικό για να βγεις κερδισμένος είναι να δομήσεις τις σκέψεις σου με τέτοιο τρόπο ώστε να σε βοηθούν. Μπορείς να διαμορφώσεις τέτοια πρότυπα σκέψεων, που να σε βοηθούν να αισθάνεσαι αυτοπεποίθηση και σιγουριά. Μπορείς να χτίσεις έναν τρόπο σκέψης, που να σε βοηθάει να μαθαίνεις γρήγορα και να αρπάζεις τις ευκαιρίες στη ζωή και στην καριέρα σου. Αν κάνεις αυτό, δεν έχει απομείνει κυριολεκτικά τίποτε άλλο που να μην μπορείς πραγματικά να αλλάξεις και να βελτιώσεις! Αυτή είναι η πρώτη από εννέα στρατηγικές και αν είστε έτοιμοι να δεχτείτε ότι αυτός ο τρόπος σκέψης μπορεί να επιδράσει στη ζωή σας - και να το συνειδητοποιήσετε – τότε, θα είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε και τις επόμενες οκτώ σαν ένα ξεκάθαρο προσωπικό σας πλεονέκτημα.

Συνήθως τεμπελιάζεις μετρώντας τις ώρες μέχρι να τελειώσει η δουλειά;

Σοβαρέψου!

Γιατί νομίζετε ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν καταφέρνει και πολλά; Είναι οι περιστάσεις; Είναι η μοίρα τους; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι αποτυχαίνουν επειδή δεν παίρνουν στα σοβαρά τη ζωή τους. Μάλλον έχετε ξανακούσει την έκφραση «η ζωή δεν είναι πρόβα τζενεράλε». Το έχετε όμως πραγματικά σκεφτεί;

Πόσο συχνά κάνουμε πράγματα που έχουν μέτρια αποτελέσματα, ενώ θα θέλαμε το καλύτερο για τους εαυτούς μας;

Πόσο συχνά παρακάμπτουμε στη δουλειά μας, στην υγεία μας, στις σχέσεις μας ενώ ξέρουμε ότι θα μπορούσαμε και καλύτερα ;

Το γεγονός είναι ένα: Στον καθένα μας δίνονται 24 ώρες τη μέρα να κάνουμε με αυτές ό,τι θέλουμε. Σε κανένα δε δίνεται περισσότερο ή λιγότερο. Ωστόσο, αυτό που ο καθένας επιλέγει να κάνει με το χρόνο του, κάνει και τη διαφορά. Αν διαλέξεις να κατευθύνεις τις καθημερινές σου πράξεις στη βελτίωση του εαυτού σου και της ζωής σου, θα βρίσκεις και τη ζωή σου βελτιωμένη. Αν αντίθετα σπαταλήσεις το χρόνο σου τεμπελιάζοντας, μετρώντας τις ώρες μέχρι να τελειώσει η δουλειά σου, ευχόμενος να κέρδιζες το λαχείο, τότε μάλλον τίποτε δε θα αλλάξει στη ζωή σου.

Πόσο σοβαρά παίρνεις ΕΣΥ τη ζωή σου και την επιτυχία σου, είναι πραγματικά δική σου υπόθεση.

Κάθε πρωί που ο ήλιος ανατέλλει υπάρχουν, κυριολεκτικά όμως, εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι που σε συν-αγωνίζονται για όλα τα σπουδαία πράγματα που η ζωή έχει να προσφέρει. Αν δεν πάρεις την υγεία, τη δουλειά σου, τις σχέσεις σου και την προσωπική σου ανέλιξη στα σοβαρά, τότε πολύ γρήγορα θα δεις να απομένεις πίσω από αυτούς που το κάνουν. Αυτό δεν είναι ούτε δίκαιο, ούτε άδικο, είναι απλώς ο τρόπος που δουλεύει το σύστημα! Την επόμενη φορά που θα αισθανθείς ότι η ζωή δεν σου δίνει αυτό που χρειάζεσαι, δες πόσο σοβαρά χειρίζεσαι εσύ τη ζωή σου. Της δίνεις το 100%; Ή το μάξιμουμ σου είναι στο 60%; Μόνο εσύ θα ξέρεις την απάντηση σ’ αυτήν την ερώτηση. Αλλά, είναι σημαντικό να αναρωτηθείς!

Να γίνεις πιο σοβαρός, δε σημαίνει ότι δε θα μπορείς να καλοπερνάς ή να διασκεδάζεις.

Το αντίθετο, θα έλεγα!

Χρειάζεται, όμως, να εξετάσεις τις καθημερινές και τις εβδομαδιαίες προσπάθειές σου. Στη ζωή δεν παίρνουμε πάντα αυτό που θέλουμε, αλλά αυτό που μας αξίζει. Όσα περισσότερα επενδύσεις στον εαυτό σου – στη δουλειά, στις σχέσεις, στην υγεία και στην προσωπική σου ανάπτυξη- τόσα η ζωή θα σου επιστρέψει.

Ορίστε ένας σπουδαίος τρόπος για να αρχίσεις αμέσως να εφαρμόζεις αυτή την ιδέα:

Στο τέλος κάθε εβδομάδας ρώτα, εντίμως, τον εαυτό σου αν έχεις κάνει το καλύτερο που θα μπορούσες σε κάθε περίσταση (στη δουλειά, στις σχέσεις, στην υγεία και στην προσωπική σου ανάπτυξη). Αν η απάντηση είναι αρνητική, τότε άρχισε να σκέφτεσαι τρόπους που θα μπορούσες να μεγιστοποιήσεις τις προσπάθειές σου την επόμενη εβδομάδα. Επανέλαβε αυτή την άσκηση κάθε εβδομάδα και πρόσεξε πώς θα σε ανταμείψει η ανέλιξη της ζωής σου.

Κάθε Κυριακή, βρες ένα καλό μέρος όπου μπορείς να χαλαρώσεις μακριά από όλα και κάνε τον απολογισμό αποδοτικότητας.

Άλλαξε τον τρόπο που αντιμετωπίζεις το φαγητό

Πόσοι άνθρωποι στις μέρες μας δεν είναι πραγματικά εξαντλημένοι; Ρώτα οποιονδήποτε πώς αισθάνεται και θα σου απαντήσει: «Κουρασμένος»! Φαίνεται ότι η μοντέρνα ζωή μας εξουθενώνει όλους, και δεν έχουμε ιδέα γιατί. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι πολλοί από μας δουλεύουμε πιο σκληρά από ότι στο παρελθόν, είναι ωστόσο σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε την αξία του φαγητού που τρώμε. Οι περισσότεροι από μας σκεφτόμαστε το φαγητό όταν πεινάμε και μετά συνήθως τρώμε ό,τι μας κάνει όρεξη. Να μια ωραία ιδέα να πάρετε αμέσως περισσότερη ενέργεια: αλλάξτε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε το φαγητό. Σταματήστε να σκέφτεστε πόσο γευστικό είναι και αρχίστε να επικεντρώνεστε στο πώς εφοδιάζετε με καύσιμα το σώμα σας.

Τροφή = Δυνητική (συσσωρευμένη) ακατέργαστη ενέργεια

Στην πιο βασική της μορφή η τροφή είναι συσσωρευμένη ακατέργαστη ενέργεια. Όσο περισσότερη ποσότητα ενέργειας έχετε, τόσο περισσότερα μπορείτε να βιώσετε στη ζωή σας. Προτείνοντας αυτήν την ιδέα, δεν σας συστήνω να γίνετε φανατικοί της υγιεινής διατροφής, αλλά σας προτείνω να σκέφτεστε τι παίρνετε από την τροφή που τρώτε. Αντί να σκέφτεστε το φαγητό μόνο όταν το στομάχι σας γουργουρίζει, σκεφτείτε το πριν αρχίσετε τη μέρα σας. Αναρωτηθείτε τι είδους δραστηριότητες έχετε να κάνετε και πόση ενέργεια χρειάζεστε για να τις περατώσετε. Μετά αποφασίστε τι καύσιμο ταιριάζει καλύτερα στις ενεργειακές σας ανάγκες. Φυσικά, οι καλύτερες πηγές φυσικής ενέργειας προέρχονται από φυσικές τροφές, όπως φρούτα, χυμοί και λαχανικά. Κι αυτό γιατί, μεταλλάσσονται σε ακατέργαστη ενέργεια γρηγορότερα από κάθε άλλο είδος τροφής. Αλλά πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας τι είδους τροφή ταιριάζει περισσότερο στις ενεργειακές σας ανάγκες.

Κάντε ένα τεστ

Όλη την επόμενη εβδομάδα συνειδητοποιήστε την επιστροφή ενέργειας από τις τροφές που τρώτε. Μη σκέφτεστε τη γεύση ή αν ικανοποιείστε, σκεφτείτε μόνο την ενέργεια που σας δίνουν τα τρόφιμα που έχετε φάει. Μετά δοκιμάστε άλλου είδους τροφές και δείτε αν θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Θα εξακριβώσετε ότι κάποιες τροφές σας δίνουν περισσότερη φυσική ενέργεια από άλλες. Μόλις καταλάβετε τι είναι καλό για σας (είναι διαφορετικό για τον καθένα) δοκιμάστε να το ενσωματώσετε στη δίαιτά σας. Ας μην σας γίνει εμμονή κάποια διαιτητική αγωγή αλλά, συνεχίστε να έχετε συνέχεια στο μυαλό σας τη σκέψη: «τι είδους ενέργεια παίρνω τρώγοντας αυτό;»

Εμπρός! Φέρε το στο φως!

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου;

Να στεναχωριέσαι; Να ανησυχείς για αυτά; Να παραπονιέσαι και να τα καταριέσαι ελπίζοντας να εξαφανιστούν; Αν θέλεις να είσαι ανήσυχος και στρεσαρισμένος για την υπόλοιπη ζωή σου, τότε, ναι.

Εκτός αν δεχτείς ότι έτσι είναι η ζωή, «δύσκολη», και περιφέρεσαι εξουθενωμένος όλη τη μέρα, κουβαλώντας το φορτίο και νιώθοντας μίζερα; Αν θέλεις να είσαι δύσθυμος και πεσμένος όλη την ώρα, τότε, ναι.

Αν κανένας από αυτούς τους τρόπους δεν σου πάει, να μια άλλη ιδέα για σένα:

Όποτε αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα, μικρό ή μεγάλο, δες το σαν πρόκληση. Υιοθέτησε την «Για φέρε το να δούμε» συμπεριφορά.

Η « φέρε το να δούμε» συμπεριφορά λέει:

- Η ζωή δεν είναι για τους λαπάδες.

- Η ζωή είναι για να κερδίζεις γαλόνια.

- Κάθε πρόκληση ή πρόβλημα είναι μια ευκαιρία για εξέλιξη.

- Ό,τι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό.

Κάθε φορά που η ζωή θα φέρνει κι από μια δύσκολη κατάσταση, πρέπει να την αντιμετωπίζεις στα ίσια και να λες στον εαυτό σου. «Για φέρε το να δούμε»!

Μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργος αυτός ο τρόπος για ν’ αντιμετωπίζει κανείς τα προβλήματά του, αλλά εγγυάται να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας. Λέγοντας αυτά τα λόγια ξανά και ξανά, θα πυροδοτήσετε τις θετικές, αποφασιστικές και εποικοδομητικές σκέψεις που απαιτούνται για να λυθούν τα προβλήματα και οι προκλήσεις.

Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε ποια αντίδραση θα έχετε σ’ αυτά που θα σας συμβαίνουν. Εσείς διαλέγετε αν θα δείτε κάτι σαν ευκαιρία να αναδείξετε τα αληθινά σας χρώματα ή σαν σημάδι πως θα έπρεπε απλά να παραιτηθείτε.

Κάθε φορά που αισθάνεστε να πνίγεστε, είναι εύκολο να παραιτηθείτε και να οπισθοχωρήσετε. Αλλά η «φέρε το να δούμε» στάση, σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για την κατάσταση.

Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε αξιολύπητοι. Ισιώστε την πλάτη, χαμογελάστε στον εαυτό σας και πείτε:

«ΓΙΑ ΦΕΡΕ ΤΟ ΝΑ ΔΟΥΜΕ»!

Υπευθυνότητα κι αυτοδυναμία

Για τους περισσότερους ανθρώπους το να έχουν ελευθερία και να ελέγχουν τη ζωή τους είναι πολύ σημαντικό. Όλοι ξέρουμε πόσο σπουδαίο είναι να έχουμε την ικανότητα να παίρνουμε αποφάσεις και τη δύναμη να επιλέγουμε.

Φυσικά αυτό που οι περισσότεροι από μας ξεχνάμε είναι ότι, για να έχουμε ελευθερία και τον έλεγχο της ζωής μας, απαιτείται ένα υψηλό επίπεδο υπευθυνότητας και αυτάρκειας.

Συχνά ο καλύτερος τρόπος να εξακριβώσεις πόσο είσαι «ελεύθερος», είναι να δεις πόσες ευθύνες μπορείς να δεχτείς για να αναλάβεις. Ο καθένας μας γεννιέται απολύτως εξαρτώμενος από άλλους, συνήθως τους γονείς μας.

Όσο είμαστε παιδιά, κάθε κομμάτι της ζωής μας προαποφασίζεται και καθοδηγείται. Δεν χρειάζεται να βρούμε μόνοι μας την τροφή μας, το ρουχισμό και τη στέγη. Δεν αποφασίζουμε αν θα πάμε στο σχολείο. Κάθε τι που κάνουμε και κάθε τι που είμαστε, είναι αποτέλεσμα αυτού που κάνουν άλλοι για μας.

Όταν ενηλικιωνόμαστε, αρχίζουμε να παίρνουμε όλο και περισσότερη από αυτήν την ευθύνη επάνω μας. Μερικοί από μας την αναλαμβάνουμε ανυπόμονα και χαιρόμαστε την ελευθερία που συνεπάγεται. Άλλοι ωστόσο, έχουμε την τάση να προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτό που σημαίνει να είσαι ενήλικας.

Τρεις τρόποι για να αποκτήσετε περισσότερη υπευθυνότητα

1)Υπενθυμίστε στον εαυτό σας

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε υψηλά επίπεδα υπευθυνότητας στη ζωή σας, είναι να το υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας. Μπορείτε να πείτε κάτι απλό, όπως «αυτό είναι δική μου ευθύνη» ή «είμαι υπεύθυνος». Κάνοντάς το, πυροδοτείτε ένα βαθύτερο κομμάτι του χαρακτήρα σας και γίνεστε περισσότερο αυτοδύναμοι.

2) Συνειδητοποιήστε ότι η ελευθερία ταυτίζεται με την υπευθυνότητα

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν πολλή ελευθερία στη ζωή τους, αλλά ξεχνούν ότι για να είναι κανείς αληθινά ελεύθερος και να έχει τον έλεγχο, χρειάζεται να πάρει και πολλές ευθύνες. Σκεφτείτε όταν φύγατε από το σπίτι σας: Για πρώτη φορά ήσασταν το αφεντικό στη ζωή σας. Και σαν αποτέλεσμα της καινούργιας κατάστασης έπρεπε επίσης να είστε ο σεφ, ο λαντζέρης κι αυτός που πληρώνει. Συνειδητοποιήστε ότι όταν δέχεστε την ανάληψη ευθυνών για σας και για τη ζωή σας, ενεργοποιείτε μια ροή περισσότερης ελευθερίας και επιλογών.

3) Παραδεχτείτε τα λάθη σας

Ένα από τα μοιραία ελαττώματα των περισσότερων ανθρώπων είναι η προσπάθεια να κρύψουν τα λάθη τους. Σκέφτονται ότι επειδή «τα έχουν κάνει χάλια», αυτό θα τους προξενήσει προβλήματα. Τις περισσότερες φορές θα προσπαθήσουν να κρύψουν τα λάθη τους λέγοντας ψέματα, υπεκφεύγοντας ή κατηγορώντας άλλους. Αυτό που πραγματικά κάνουν είναι να φαίνονται ανόητοι και αναξιόπιστοι.

Από αυτήν τη στιγμή πάρτε απόφαση να αντιμετωπίσετε τα λάθη σας και να μάθετε από αυτά. Παραδεχόμενοι ένα λάθος, αυτόματα γίνεστε πιο υπεύθυνοι.

Αν υπάρχει κάποιο πεδίο στη ζωή σας, όπου θα μπορούσατε να πάρετε περισσότερες ευθύνες, κάντε το («Για φέρε το να δούμε») και θα νιώσετε αμέσως πιο δυνατοί και κυρίαρχοι της κατάστασης.

Η μεγαλύτερη (πρώτιστη) αξία ή Το καλύτερό σας πλεονέκτημα

Πολύς λόγος γίνεται σήμερα για επενδύσεις και πρωτιά (επιτυχία). Στο χώρο της οικονομίας γίνεται πολύ συζήτηση για το ποια είναι τελικά η καλύτερη επένδυση. Και ενώ είναι σημαντικό να προσέχετε τα χρήματά σας και να σχεδιάζετε πώς θα τα επενδύσετε, υπάρχει μια άλλη πολύ σπουδαιότερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε:

Η επένδυση χρόνου και προσπάθειας για την πνευματική σας εξέλιξη. Οι γνώσεις και οι επιδεξιότητες που μπορείτε να αποκτήσετε στη ζωή σας είναι το πιο δυνατό σας χαρτί.

Οι άνθρωποι που έχουν τα περισσότερα κέρδη στη ζωή είναι αυτοί που ξοδεύουν χρόνο κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα, κάθε μήνα και κάθε χρόνο επενδύοντας στην προσωπική τους ανέλιξη. Ξοδεύουν χρόνο διαβάζοντας, μαθαίνοντας, αποκτώντας νέες επιδεξιότητες και βελτιώνοντας τον εαυτό τους από μέσα προς τα έξω. Βελτιώνοντας τον εαυτό σου πνευματικά, είναι σαν να χτίζεις τους μυς σου για να είσαι σε φόρμα και φυσικά υγιής. Αν είσαι συνεπής στην προσπάθειά σου, τα αποτελέσματα αρχίζουν να έρχονται. Μπορεί να μην κερδίσετε κάτι μεσοπρόθεσμα, όμως μακροπρόθεσμα τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή και αξιόλογα. Πολλοί που είναι ενθουσιώδεις να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, αναρωτιούνται τι θα πρέπει να μελετήσουν πρώτα. Πρώτα από όλα και πριν αρχίσουν την εκπαίδευσή τους, θα πρέπει να βρουν τα κίνητρα.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ

.

ΤΑ ΕΦΤΑ ΚΥΡΙΑ ΤΣΑΚΡΑ

 

Αυτά τα ενεργειακά κέντρα πού βρίσκονται πάνω στην κεντρική γραμμή του σώματος , έχουν θεμελιώδη σημασία για τη ρύθμιση των ζωτικών ενεργειακών διαδικασιών σε όλα τα επίπεδα . Ταυτόχρονα φανερώνουν και το βαθμό ανάπτυξης του ανθρώπου στην περιοχή για την οποία είναι υπεύθυνα.

Κατανέμονται σε 3 ομάδες

Το τσάκρα της βάσης (1^ο) και το τσάκρα της σεξουαλικότητας (2^ο) ανήκουν στην ομάδα γη.

Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (3^ο) και το τσάκρα της καρδιάς (4^ο) ανήκουν στην ομάδα άνθρωπος.

Και το τσάκρα του λαιμού (5^ο) και του μετώπου(6^ο) στην ομάδα ουρανός.

Τα ενεργειακά κέντρα 1,3, και 5 οργανώνουν ουσιαστικά τις ενέργειες Γιάνγκ (ιδέα) και τά κέντρα 2,4,και 6 τις ενέργειες Γιν (εμπειρία).

Οι ενεργειακές διαταραχές σ΄ένα Γιάνγκ τσάκρα , που έχουν μεγάλη διάρκεια επιδρούν πάντα στα άλλα Γιάνγκ τσάκρα, κατά προτίμηση με κατεύθυνση προς τα πάνω. Το ίδιο ισχύει και για τα Γίν τσάκρα.

Η ομάδα Γη έχει αναλάβει τις λειτουργίες που είναι τελείως απαραίτητες για την επιβίωση στο υλικό επίπεδο. Αγώνα για την επιβίωση και έγκαιρη τροπή σε φυγή ,διατήρηση του είδους με την αναπαραγωγή , αισθητήρια επικοινωνία με τον κόσμο και πρόκληση συναισθημάτων χαράς λόγω αυτής της επικοινωνίας. Οι δύο τελευταίες λειτουργίες αποτελούν απαραίτητες προϋποθέσεις για την αποκόμιση εμπειριών και την ανταλλαγή ενεργειών.

Η ομάδα άνθρωπος είναι υπεύθυνη για τις λειτουργίες που είναι τελείως απαραίτητες για την καλλιέργεια της ανθρώπινης φύσης. Ανάπτυξη προσωπικών χαρακτηριστικών , ικανότητα του πνεύματος να αναλύει και να προβάλει, καθώς και το χάρισμα να μπορεί ο άνθρωπος να δρα σαν άτομο στα πλαίσια μιας ομάδας και ταυτόχρονα να μπορεί να διατηρεί την επικοινωνία του με την ομάδα, παρ΄όλες τις ιδιαιτερότητές του.

Η ομάδα ουρανός είναι υπεύθυνη για τις λειτουργίες που συντελούν στην πραγμάτωση της πνευματικής καλλιέργειας κάποιου πλάσματος. Προσωπική απήχηση, επικοινωνία σε όλα τα επίπεδα , αναγνώριση και ακολούθημα του προσωπικού , μοναδικού δρόμου σύμφωνα με τους νόμους της δημιουργίας.

Η κατάταξη των τσάκρα σ αυτά τα επίπεδα μπορεί να σε βοηθήσει πάρα πολύ κατά το διάβασμα της αύρας, γιατί έτσι θα μπορείς να συσχετίσεις γρήγορα και με σιγουριά τα φαινόμενα των μεμονωμένων περιοχών μεταξύ τους και να αναγνωρίσεις εύκολα πιθανές ανισορροπίες της προσωπικότητας. Στην ιδανική περίπτωση τα κάτω επίπεδα εκδηλώνονται με πιο έντονα ενεργειακά χαρακτηριστικά από τα πάνω, επειδή πρέπει να διοχετεύουν την ενέργεια και την αντοχή που είναι απαραίτητες για την πνευματική ανάπτυξη του ανθρώπου. Έτσι το σύστημα των τσάκρα παρουσιάζει μια πυραμιδοειδή μορφή . κάτω τα ισχυρά και πάνω τα πιο αδύναμα στην ανάπτυξή τους ενεργειακά κέντρα.

Αν η πυραμίδα στέκεται ανάποδα , δηλαδή αν τα άνω κέντρα είναι πιο έντονα ανεπτυγμένα από τα κάτω, η αντιληπτική ικανότητα, η ικανότητα για δράση και η ικανότητα του ατόμου να πατά σταθερά πάνω στη γη έχουν υποστεί κάποια διαταραχή. Αν το σύστημα των τσάκρα έχει τη μορφή αδραχτιού , δηλαδή ένα πολύ καλά ανεπτυγμένο μεσαίο τμήμα αλλά ατροφικές στην ανάπτυξή τους άνω και κάτω περιοχές, ο άνθρωπος δυσκολεύεται να αξιοποιήσει το δυναμικό του με αποτελεσματικό τρόπο. Του λείπει η δύναμη να θέσει τα πράγματα σε κίνηση, αλλά του λείπει και η ικανότητα για αυτοέκφραση.

1ο ΤΣΑΚΡΑ ΤΗΣ ΒΑΣΗΣ

Θέση. Πάνω στο μαλακό μέρος ανάμεσα στον κόλπο και στον πρωκτό στην γυναίκα , και ανάμεσα στους όρχεις και στον πρωκτό στον άνδρα. Στην αύρα εκπέμπει ακτινοβολία προς την γη και συνδέεται με το εσωτερικό ενεργειακό σύστημα μέσω κόκκυγα.

Χρώμα Κόκκινο . κόκκινο στην ιδανική κατάσταση χωρίς κίτρινες και μπλε αποχρώσεις και χωρίς ασπρόμαυρη χροιά.

Σ΄αυτό το ενεργειακό κέντρο εντοπίζεται η θέληση για επιβίωση στο υλικό επίπεδο. Εδώ οργανώνονται οι απαραίτητες ικανότητες για την επιβίωση , τη διεξαγωγή αγώνων και τη φυγή, καθώς και εκείνες που σχετίζονται με τη διατήρηση του είδους. Έχει διαμορφωτική επίδραση σε όλες τις διαδικασίες της ζωής.

Συνήθεις διαταραχές. Υπερβολικά αυξημένη διάθεση για διεξαγωγή αγώνων (επιζητεί τον κίνδυνο) , υπερβολικός ζήλος για την υπεράσπιση της ειρήνης ( όλοι πρέπει να ζήσουν, υποχωρώ με ευχαρίστηση για χάρη των άλλων), ελλιπής διαμόρφωση (αταξία, ασυνάρτητα λόγια,σκέψεις, πράξεις χαοτικός τρόπος ζωής) . υπερβολή στη διαμόρφωση.

Μια υπέροχη μέθοδος για την αρμονική ανάπτυξη του τσάκρα της βάσης είναι η εκμάθηση μιας πολεμικής τέχνης τζούντο, καράτε, τάι τσί από έναν υπεύθυνο και έμπειρο δάσκαλο όπως και η τεχνική της γείωσης από έναν έμπειρο Energy Life Coach.

Αυτό το ενεργειακό κέντρο σχετίζεται στενά με τα οστά, τα νύχια, τα δόντια, το αίμα, καθώς και με όλες τις χρόνιες αρρώστιες. Επίσης συνδέεται και με την ικανότητα για αναγέννηση μετά από περιόδους μεγάλης έντασης. Με το 1^ο τσάκρα συνδέονται επίσης στενά τα πόδια και τα πέλματα (ανταλλαγή ενέργειας από την γη, απόκτηση στερεών βάσεων) . Το τσάκρα της βάσης συνδέεται άμεσα με το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αυτοσυντήρηση (διατροφή επίθεση άμυνα) και την διαιώνιση του είδους (σεξουαλικότητα)

 

2ο ΤΣΑΚΡΑ ΤΗΣ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΤΗΤΑΣ

Θέση λίγο πιο πάνω από το ηβικό οστό στη μέση του σώματος. Στην αύρα εκπέμπει ακτινοβολία προς τα εμπρός και συνδέεται με το εσωτερικό ενεργειακό σύστημα μέσω του σημείου της σπονδυλικής στήλης , που βρίσκεται ακριβώς απέναντί του.

Χρώμα. Πορτοκαλί πορτοκαλί στην ιδανική περίπτωση με ίσα μέρη κόκκινο και κίτρινο , χωρίς μαύρες η άσπρες αναμείξεις.

Αυτό το ενεργειακό κέντρο είναι υπεύθυνο για την ικανότητα σύναψης σχέσεων και τα συναισθήματα χαράς για τη ζωή, με την πλατιά τους έννοια. Μ αυτό γίνεται δυνατή η αντίληψη του ίδιου του σώματος και του εξωτερικού κόσμου σε όλα τα επίπεδα και η συναίσθηση χαράς γι αυτές τις επαφές. Γι αυτό και προτιμώ να ονομάζω το τσάκρα τούτο , τσάκρα των σχέσεων η της χαράς της ζωής και όχι τσάκρα της σεξουαλικότητας. Σ αυτό το κέντρο εδρεύει επίσης και η σεξουαλικότητα – δηλαδή η έκφραση της ενέργειας που τη χαρακτηρίζει η ηδονή, η έντονη επιθυμία για σύναψη σχέσεων και η ιδιότητα της ενεργειακής εναρμόνισης. Η έκφρασή της που σχετίζεται με την διαιώνιση τους είδους, ανήκει στη δικαιοδοσία του 1^ου τσάκρα και αντιπροσωπεύει μια μικρή μόνο περιοχή του συνολικού φάσματος των καθηκόντων αυτού του ενεργειακού κέντρου.

Συνήθεις ενεργειακές διαταραχές. Έλλειψη χαράς για την ζωή (για εμένα είναι πιο σημαντικό να εκπληρώνω τις υποχρεώσεις μου , να υπακούω σε κάποιους νόμους κλπ. Παρά να χαίρομαι την ζωή), φόβος για οικειότητες κάθε μορφής, απόδοση υπερβολικής σημασίας στη σεξουαλικότητα (το σεξ είναι το μοναδικό πράγμα που με κάνει να νιώθω ζωντανός) η τέλεια απάρνηση της σεξουαλικότητας ( το σεξ το έχω πια ξεπεράσει) το έχω αντικαταστήσει με άλλα πιο σημαντικά πράγματα, δεν το χρειάζομαι, είναι μόνο για τα ζώα κλπ.) φόβος για τα ύψη, φόβος για πέσιμο, φόβος για τις πτήσεις, σεξουαλικές διαταραχές κάθε είδους, μειωμένη ή ανύπαρκτη συναίσθηση του σώματος.

Το 2^ο τσάκρα σχετίζεται με καθετί ρευστό μέσα στο σώμα, με τα όργανα που παράγουν υγρά, τα επεξεργάζονται ή τα αποθηκεύουν, με τα μαλλιά, το δέρμα, το ουροποιογεννητικό σύστημα. Επίσης συνδέεται και με το τμήμα του εγκεφάλου πού είναι υπεύθυνο για την αυτοσυντήρηση ( διατροφή, επίθεση και άμυνα) και τη διαιώνιση του είδους (σεξουαλικότητα).

Μια αποτελεσματική μέθοδος για την αρμονική ανάπτυξη του 2^ου τσάκρα είναι η παραδοσιακή τάντρα. Κάποια καινούρια δυτικά συστήματα που φέρνουν την ονομασία της, δεν έχουν και τόσο μεγάλη σχέση με την αρχική τάντρα. Επίσης σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει και η θεραπεία Γκεστάλτ = μορφή, που καθιερώθηκε από τον Πέρλς, καθώς και το Ρείκι το σύστημα του Ουσούι, που διδάσκει τον τρόπο χειρισμού της ζωτικής ενέργειας, τρόπο που μπορεί να μάθει ο καθένας. Επίσης το Life Coaching σε συνδυασμό με την εξέλιξη των τσάκρας δίνει καταπληκτικά αποτελέσματα.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…