Τρίτη 2 Ιουνίου 2015

Μάθημα 1ο Τα τωρινά επίπεδα αυτοπεποίθησης σου. Τι συμβαίνει;

Φέρε στο μυαλό σου κάποιες μέρες του gymnast_level1παρελθόντος σου όπου ένιωθες γεμάτος/η αυτοπεποίθηση. Έχεις κάποιες; Πώς ήταν το αίσθημα; Ένιωθες ενθουσιασμό; Ότι μπορούσες να τα βάλεις με όλους και με όλα; Η αδρεναλίνη είχε χτυπήσει κόκκινο κι εσύ δεν κρατιόσουν να κάνεις αυτό που ήθελες;

Βλέπεις, δεν υπάρχει καλύτερο αίσθημα στον κόσμο από την αυτοπεποίθηση. Όταν νιώθεις γεμάτος αυτοπεποίθηση κανένα βουνό δεν σου φαίνεται αρκετά ψηλό, καμία αποστολή πολύ δύσκολη. Η αυτοπεποίθηση γίνεται φυσική συμπεριφορά, μια ροή, σαν τα πράγματα να γίνονται όλα χωρίς κόπο και να μη χρειάζεται να αφιερώσεις πολύ σκέψη για αυτά.

ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΣΕ ΣΤΑΜΑΤΑ!

Lost-confidence

Τώρα σκέψου ένα διάστημα οπού ένιωθες ότι σου έλειπε η αυτοπεποίθηση… Πώς ήταν; Ίσως να νιώθεις πεσμένος και τώρα – τι σε απασχολεί; Αμφισβητείς τον εαυτό σου; Έχεις την νοοτροπία «δεν μπορώ»; Ότι το ποτήρι είναι μισοάδειο αντί για μισογεμάτο;

Το να έχεις αισθήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης δεν είναι κάτι αστείο. Δεν έχεις ανάγκη εμένα να στο πω αυτό, και το έχω περάσει κι εγώ επίσης.

Ας περάσουμε σε εσένα!

Ανεξάρτητα με το τι θες στη ζωή, για να προχωρήσεις μπροστά πρέπει να αξιολογήσεις το που βρίσκεσαι τώρα. Αυτό το πρώτο μάθημα σε βάζει να κάνεις ακριβώς αυτό, με το να δεις πόση αυτοπεποίθηση έχεις και σε ποιους τομείς θα ήθελες να βελτιωθείς.

Ας περάσουμε στην πρώτη άσκηση λοιπόν!

Κατάγραψε όλες τις απαντήσεις σου σε κάθε άσκηση ώστε να μπορείς να τις ξαναδείς.

ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΤΑ ΤΩΡΙΝΑ ΣΟΥ ΕΠΙΠΕΔΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ

imagesCAFVRWZCηηη

Πόση αυτοπεποίθηση έχεις, λοιπόν; Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις για να αρχίσεις το ταξίδι σου για την ανακάλυψη του εαυτού σου! Αυτή η αυτο-αξιολόγηση θα σου επιτρέψει να μετρήσεις τα τωρινά σου επίπεδα αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης.

Αυτο-αξιολόγηση
Βαθμολόγησε από το 0 έως το 10 το πόσο πιστεύεις ότι οι παρακάτω ισχυρισμοί ισχύουν.

  • 0 σημαίνει ότι θεωρείς την πρόταση τελείως ανοησία.
  • 10 σημαίνει ότι σε βρίσκει απολύτως σύμφωνο.
  • Ισχυρισμοί

1. Μ’ αρέσω σαν άνθρωπος

2. Είμαι τόσο καλός όσο και οποιοσδήποτε άλλος

3. Όταν κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη μου αρέσει αυτό που βλέπω

4. Δεν νιώθω τελείως αποτυχημένος

5. Είμαι χαρούμενος που είμαι αυτός που είμαι

6. Σέβομαι τον εαυτό μου

7. Θα προτιμούσα να είμαι κάποιος άλλος

8. Αυτά που οι άλλοι μου λένε δεν με επηρεάζουν

9. Απολαμβάνω την επικοινωνία με τους άλλους

10. Έχω τα προσόντα και τις δεξιότητες για να πετύχω

11. Μ’ αρέσει να παίρνω ρίσκο

12. Δεν φοβάμαι να κάνω λάθος

13. Μπορώ να γελάσω με τον εαυτό μου

Τώρα άθροισε όλους τους βαθμούς σου.

bigstock-D-Knob-Confidence-Level-46141444-583x437

 Τι σημαίνουν όλα αυτά;

Να μία κλίμακα μέτρησης για να κρίνεις το σκορ σου:

100 - 130

Έχεις υψηλό επίπεδο αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Χρειάζεσαι μόνο σωστή ρύθμιση και αύξηση της αυτοπεποίθησης σε δυο τρεις τομείς.

65 - 99

Έχεις μέσο με υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης. Παρόλο που τις περισσότερες φορές είσαι εντάξει, υπάρχουν στιγμές όπου νιώθεις ότι πιάνεις πάτο. Χρειάζεσαι ένα περισσότερο σταθερό αίσθημα αυτοπεποίθησης καθώς και να μάθεις να το βιώνεις αυτό πιο συχνά.

30 - 64

Έχεις χαμηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης. Έχεις έλλειψη αυτοπεποίθησης στους περισσότερους τομείς και πρέπει να φτιάξεις ένα γενικότερο σχέδιο για να την οικοδομήσεις.

0 - 29

Έχεις πιάσεις πάτο και πιστεύεις ότι όλοι και όλα είναι εναντίον σου. Έχεις κολλήσει σε ένα βάλτο και πρέπει να ξεφύγεις το συντομότερο δυνατό. images (2)Σημαντικό

ΑΣΧΕΤΑ ΜΕ ΤΟ ΣΚΟΡ ΣΟΥ, ΜΗ ΞΕΧΝΑΣ ΟΤΙ ΑΡΧΙΣΕΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΠΙΔΟΣΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ!

Τώρα λοιπόν, που γνωρίζεις τα τωρινά σου επίπεδα αυτοπεποίθησης ας κάνουμε και μία εργασία για να δούμε ΑΚΡΙΒΩΣ πάνω σε ποιους τομείς πρέπει να δουλέψεις. Μετά, στο επόμενο μάθημα, θα ξεκινήσουμε να βελτιωθούμε πάνω σε αυτούς!Θυμήσου: ό,τι κάνουμε σε αυτό το στάδιο είναι η προετοιμασία των θεμελίων!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

1 σχόλιο:

Ανώνυμος είπε...

Είμαι εδώ για να δώσω μαρτυρία για το πώς με βοήθησε να φτιάξω τη σχέση μου αυτός ο ισχυρός μάστορας που ονομάζεται Dr.DWAN. Ήμουν ραγισμένη όταν η αρραβωνιαστικιά μου μου είπε ότι δεν ενδιαφέρεται πλέον να με παντρευτεί επειδή είχε σχέση με την άλλη γυναίκα όπου εργάζεται. Έκλαιγα και έκλαιγα κάθε μέρα, μέχρι που έγινε τόσο άσχημα που έφτασα στο Διαδίκτυο για βοήθεια, τότε ήταν που διάβασα μια κριτική για το σπουδαίο έργο του Dr.DAWN και μετά επικοινώνησα μαζί του για βοήθεια για να φέρω πίσω τον εραστή μου. με βοήθησε να κάνω ένα ισχυρό ξόρκι αγάπης συμφιλίωσης και προς μεγάλη μου έκπληξη μετά από 48 ώρες που έκανα το ξόρκι της αγάπης, η αρραβωνιαστικιά μου επέστρεψε στα γόνατα παρακαλώντας με να τον συγχωρήσω. Είμαστε τώρα ευτυχισμένοι παντρεμένοι και όλες οι ευχαριστίες πηγαίνουν στον Dr.DAWN Wonders για να με βοηθήσετε να σώσω τη σχέση μου, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Dr.DAWN μέσω της διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του: ( dawnacuna314@gmail.com )
WhatsApp:+2349046229159/
+3550685677099